200

[...] odżywianie opowiadał, że gdy odbierała wyniki badań lipidów lekarka zapytała - widze że podjada się czekoladki, taki cholesterol wysoki?. No miała wysoki całkowity bo ponad 200, ale HDL ponad 100 i stosunek LDL/HDL stawiający ją wśród okazów zdrowia. Co z tego, jak jakiś doktorzyna (nie twierdzę, że każdy ale na pewno jakiś partyjny co za donosy [...]

[...] (0, brak zmiany, 1, łagodne zmiany, 2, umiarkowane zmiany; 3, poważne zmiany, wynik 2 w ≥2 regionach wymagane było); 3) stężenie triacylogliceroli w osoczu na czczo> 200 mg / dl (2,26 mmol / L). Wszyscy pacjenci mieli HLS mieszanego fenotyp lipodystrofii HIV (zanik tkanki tłuszczowej obwodowego i centralnego otyłość), jak opisano przez [...]

[...] znika. Siemię z rana gotowane można pić owszem, może też dać olejek rokitnikowy. A jeśli chodzi o mnie - ja sobie z lipidami poradziłem tak: Cholesterol całkowity 198 (140-200) Cholesterol HDL 37 (40-60) Cholesterol LDL 104 (0-135) Trójglicerydy 286 (60-165) - MAKABRA Aspat 85 (0 - 37) - MAKABRA [...]

[...] 150 gram + ryż paraboliczny 100 gram + warzywa + olej lniany, 2) Omlet (płatki owsiane 100 gram + banan, Whey C6 + rodzynki, jajka L x 4 + cynamon), 3, 4, 5) Wędzony kurczak 200 gram + kasza gryczana + surówka warzywna 200 gram. ../Content/img/noimage.png Rano: Whey C6 40 gram + witaminy i minerały, Przed treningiem: BCAA Powder 10 gram, Kreatyna [...]

[...] Poniedziałek - 02.02.2015 Plecy + prostowniki pleców + brzuch Plecy: 1) Martwy ciąg klasyczny, 100 kg, 160 x 5, 180 x 4, 200 x 4, 220 x 3, 230 x 3, 2) Podciąganie na drążku, szeroko nachwytem, 4 serie, łącznie 80 podciągnięć siłowych, 3) Ściąganie linki wyciagu górnego do karku, 4 serie x 12-10 [...]

[...] 12, 70 kg x 12, 80 kg x 12, 90 kg x 10, 100 kg x 8, 2) Ściąganie linki wyciągu górnego do karku, 4 serie x 12-10 powtórzeń, 3) Martwy ciąg klasyczny, 160 kg x 3, 180 kg x 3, 200 kg x 3, 220 kg x 3, 230 kg x 3, 4) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, 4 serie, 70-100 kg, zakres powtórzeń 15 do 8 w ostatniej serii, 5) Wiosłowanie sztangielkami w [...]

[...] 1 posiłek: Jaja sadzone 5 sztuk L, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, pomidor. 2, 3, 4 posiłek: Pierś z kurczaka 200 gram, jogurt typu greckiego 100 gram, kasza gryczana 100 gram, surówka 200 gram, 5 posiłek: Omlet (skład jak w postach wcześniejszych), [...]

[...] Wtorek - 17.02,2015 - Plecy + prostowniki + bicepsy Plecy: 1) Podciąganie na drążku szeroko, nachwytem - 6 serii x 20 powtórzeń, 2) Martwy ciąg klasyczny, 160kg, 180 kg, 200 kg, 220kg, 230 kg x 3 powtórzenia w serii, 3) Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia, 45 kg x 12 w 4 seriach - większych nie było 4) Przyciąganie linki wyciągu [...]

100 owsiane 200 bialy 200 brazowy 250 jaglana 250 makaron 100 banan 400 mleko

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Plecy: 1) Martwy ciąg klasyczny - 100 - 160 - 180 - 200 - 215 - 230 kg x 3, 2) Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki, 5 serii x 12 p, 3) Wiosłowanie na maszynie, 4 serie x 12 p, 4) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, 4 serie x max 5) Podciąganie na drążku do karku, 4 serie x 10 p. [...]

[...] kg w miarę miękko poszło :) Klasycznie lecimy z tematem: http://iv.pl/images/12664079375229604083.jpg Plecy: 1) Martwy ciąg klasyczny: 120 - 140 kg rozgrzewka, 180 kg x 3, 200 kg x 3, 220 kg x 3, 230 kg x 2, 240 kg x 1, 2) Podciąganie na drążku wąsko, chwyt młotkowy, 4 x 12, 3) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, chwyt wąski, 4 x 15, [...]

[...] 260 kg x 10, 280 kg x 10, 300 kg x 10, 320 kg x 10. 4) Prostowanie nóg na maszynie, 4 serie x 15 p. http://iv.pl/images/49955149002779330731.jpg 1 posiłek: musli owocowe 200 gram + HI Anabol 40 gram, 2 posiłek (przed treningowy): kura 150 gram + ryż paraboliczny 120 gram + surówka + pomidor. http://iv.pl/images/42690418718492104631.jpg 2 [...]

[...] jednonóż, 20-30-40-30-20 kg x 10. http://iv.pl/images/76571031233494215621.jpg płatki owsiane 80 gram, musli owocowe 50 gram, Hi Anabol 30 gram, mleko 100 ml. kura wędzona 200 gram, ryż biały długoziarnisty 100 gram, surówka 150 gram. makrela wędzona 200 gram, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, pomidor, oliwa z oliwek. [...]

[...] odpowiednio 250 i 220 tysięcy dolarów. Tuż za nimi uplasowali się zawodnicy, którzy rywalizowali o pas wagi muszej: Deiveson Figueiredo (210 000$) oraz Brandon Moreno (200 000$). Poniżej pełna lista wypłat po gali. Israel Adesanya: $500,000 Marvin Vettori: $350,000 Brandon Moreno: $200,000 (zawiera $100,000 bonusu za zwycięstwo) Deiveson [...]

[...] Wiemy jak wkurzył ich Tomaszewski w 1973 roku. Chciałbym zagrać z nimi na Euro mecz życia. Chciałbym być co najmniej tak dobry jak Artur Boruc na mistrzostwach Europy w 2008 roku, ale w odróżnieniu od niego chciałbym coś wygrać. Artur bronił jak superman i co z tego? g**** nam to dało. Wojtek Szczęsny nie chce być bohaterem Polski [...]

[...] są cały czas hermetycznie zamknięte i nawet zapach się nie wydostaje na zewnątrz, a dwa pozostałe są do wy***ania - niby hermetyczne, ale wystarczy potrząsnąć, gdy w środku jest coś ciekłego i pryska szczelinkami polecam te z Tesco, po 10 zł chyba są takie, że wchodzi 200 g mięcha + 200 g ryżu na luzie z surówką razem hermetyczne z uszczelką

7,00 - platki kukurydziane (150-200 g) 0,5 l mleka 30 g rodzynek 12,00 - ser twarogowy chudy (100-150 g) chleb razowy (50 g) 15,00- kasza (100 g) zaraz po treningu 0,5 l mleka 40 ww prostych 45 g bialka 17,00 - kasza (150-200 g) piers z kurczaka (200 g) 21,00 - tunczyk (240 g) jeszcze robie ATC ,a pozniej chce na mase Myśle ze z wasza [...]

7,00 - platki kukurydziane (150-200 g) 0,5 l mleka 30 g rodzynek /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE, DODAJ JAJECZNICE Z 3-4 BIALEK I JEDNEGO CALEGO 12,00 - ser twarogowy chudy (100-150 g) chleb razowy (50 g) /CHLEBA 200G 15,00- kasza (100 g) /DODAJ NP. 100G WEDLINY DROBIOWEJ zaraz po treningu 0,5 l mleka 40 ww prostych 45 g bialka /20G GLUKOZY 17,00 - [...]

[...] test a za 2gim jazde. ogolnie placilem 10 funtow za 1h jazdy a za test teoretyczny 35 funtow a za jazde 65. ale tutaj strasznie drogo z ubezpieczeniem weszla nowa ustawa 200% wiecej dla ludzi ponizej 25 roku i powyzej 60. I za auto dalem 600 funtow ( peguot 206 ) a za ubezpieczenie 4 tysiace funtow... po roku mi spada 200% jesli nie bede mial [...]

Troszkę mnie nie było, miałam mało czasu wolnego...ale już nadrabiam szybciutko zaległości. U mnie najsłabszy punkt to z pewnością barki! DZIEŃ 17 07.06.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. [...]