Patrząc na ostatnia walkę Escha trudno go stawiać w roli zdecydowanego faworyta - podebral mu Kugel nogę i te jego 160-200 kg nic tu nie pomogło. Na ziemi wyglądał jak zuczek przewrocony na plecy - zupełnie bezradnie. Biorąc pod uwagę wiek Butterbeana, jego prawdopodobnie nie najlepsza formę - chyba rzeczywiście Pudzianowski ma spora szanse [...]
[...] wygra i Pudzilla. Ja postawiłem na Escha bo ma duże doświadczenie i większe umiejętności od Mariusza. Kondycyjnie mogą być zbliżeni, albo Mario będzie lepszy trochę. A tym 200 kg niech się nie chwali, bo grubym każdy może być, a waga przed wypunktowaniem nie uchroni. Jeśli Mariusz go przewróci, to może i załozy jakieś duszenie/dźwignię. [...]
Spokojnie K_PS, niedługo się pojawi w sieci.. E. Ja przy wadze ok 200 kg, to chyba bym z wyra nie dał rady się podnieść a gość nawet się jeszcze rusza BB to taka kula armatnia. Znokautować się go w stójce praktycznie nie da (a już na pewno Pudzi nie da), wywrócić też nie będzie Pudzianowi łatwo, ale w parterze, jak Pudzianowi starczy sił , ubije [...]
[...] dla niego. Facet który całe życie trenuje strongman, dla którego priorytetem były zawsze siła i mięśnie; nie był przyzwyczajony do porażek, był podziwiany za to. A tu nagle 200 kg grubas skopie go przed ekranami telewizora na całym świecie. Pudzilla jest zbyt ambitny i to go wypala, może ujme to tak: stawia sobie nierealne cele i kurczowo się [...]
Starość nie radość. Plus 200 kg piechotą nie chodzi. A jak, nie daj Bóg, Pudzian wygra to jaki się wrzask podniesie, że walka ustawiona. A teraz tak sobie myślę, że Butterbean to jednak hero jest. Facet z jajami. W takim wieku <nie wspominając o wadze> to niejednemu się nie chce wstać po piwo do lodówki. A Esch wchodzi do klatki. I za to mu [...]
on jak dzabbba z gwiezdnych wojen wyglada poza tym watpie zeby na ziemi wazac 200 sie tak poruszal z 2 strony nie wyobrazam sobie wydaje mi sie ze pudzian ciezki z slabsza kondycja i silniejszy mialby wieksze szanse a ogolnie to sie chlop juz konczy powoli to cale mma to nie powinno byc wogole
Dodam jeszcze jakich opcji posiłkowych bym używał i liczbę białka ww i tłuszczy w każdym z nich aby łatwiej było wam to ocenić (niektóre modyfikuje pod siebie) 1.150 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki ___używam polędwicy drobiowej B-55g W-75g T-4.5g Kcal:550 2.
[...] to źruddło naturalnego białka np. tuńczyk ,jajka 300 ml mleka((B:9 g T:10,5g W: 15 g) 20 ml oliwy z oliwek za mało węglowodanów dodaj tutaj chleb razowy Obiad koło 14;00 150-200 g piersi z kurczaka(B:38.4g T:1,4 g W: 0g) 100 g ryżu plus (kukurydza groszek papryka majonez - wagi tego nie jestem w stanie określić niestety) (B:6,7g T:0,7g W: 78.9g) [...]
[...] sie wiecej i regularnie zmniejsza ilosc. Czy tak nie jest lepiej? Jesli tak to prosze o ilosc jaka trzeba brac poczatkowo i o ile zmniejszac. bsn-n.o xplode. 1 do 3 miarek z 200-300 ml zimnej wody. Spożywaj 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek . Czy przy mojej wadze uwazacie ze jedna miarka wystarczy zeby dac kopa i zerowym stazu z [...]
Ja biegam swoim tempem tak gdzies 20-30 minut. I zawsze ostatnie 200-400 metrow grzeje na max, po takim biegu czuje zmeczenie i zadyszke. Biegam tak 4-5 km. Dzisiaj akurat pobieglem 30 minut troche wolniejszym tempem, i z brzucha zrobila mi sie plaska deska, ale juz wieczorem mialem troche wypukly. A jak biegne 20 minut to troche tempo podkrecam. [...]
[...] zwiekszylem, jak skonczylem to zadyszka byla bo to byl juz sprint. czy takie tempo wystarczy aby tluszcz spadal. na wykladach z turystyki doktorek mowil ze trzeba miec 200 uderzen minu wiek, czyli w moim przypadku 180 uderzen. po biegu zjadlem kanapke z tunczykiem i wypilem szklanke wody. moze byc? pozdrawiam i zycze wesolych swiat .;] Sidor
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory , chcesz robić redukcję wiec od tego co Ci wyjdzie w kalkulatorach odejmij na poczatek 200 może 300 kalorii i do tego ułóż dietę, , poczytaj teamty podiweszone jak tu koledzy wyżej napisali, tą dięte co wkleiłes to głodówka i tym tylko krzywdę sobie zrobisz i [...]
Sylwetka spox - trzymaj sie dalej cykli na " mono olimp mega caps " to w niedlugim czasie dobijesz w lapie do 50 i wycisku do 200 . Tez musze sobie sprawic ten mono olimp mega caps , bo widze ze ponim sa normalnie cuda na kiju Pozdr.
rocznik :09.09.1990 niedługo 18 lat :) a dieta cud : przed wakacjami : 1 płatki owsiane na mleku +płatki kukurydziane (200g+1l mleka+ 100g )2 ryz 200+czasami piersg 3obiad co mama da 4 3 jajka 5 ryz ok. 100-200g 5. 3 jajka 6 twarog :) plus witaminy jakis owoc banan itd. i w okresie branai kreatynki zwiekszam ilosc białka i dodaje wpc 2-3 razy [...]
Ta wiem Kuba ze sie tym rozgrzewasz ale ja nigdy nie trenowałem pod wzgledem siłowym :)planuje pokonać bariere 200 kg dla zaspakojenia swojego ego a przy tym dobrze wygladać :)i to chyab jest moim priorytetem :Dco do obreczy barkowej nie sprawdzałem/nie mierzyłem sie :) w klatce ponad 120 jest :) a z garniturem wiem ze bedzie problem bo ciezko [...]
A OTO RZEKOMY CYKL DOPINGOWY DORIANA YATESA_ week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 2 ----3000mg test cyp---200mg dbol/a day week 3-----4000mg test cyp---300mg dbol/day week 4 -----5000mg test cyp---no dbol week 5------3000mg test susp---200mg anadrol week 6------4000mg test susp---300mg [...]
[...] p[rzeskoki przez line z pasem nurkowym, a na tym cwiczeniu mozna bylo najwiecej punktow natrzaskac. Nie jestem pewien, czy jest to dobre oszacowanie, ale moim zdaniem, na obecnym poziomie przygotowan, na preselekcji walnalbys wynik w okolicach 200 ptk... moze nawet troche wiecej. Pozdrawiam Swoje wyniki podam dzisiaj po poludni, albo jutro
uff... co to był za KIERAT... :) powiem jedno - REWELACYJNA impreza!!! kto nie był niech żałuje! już szukam nastepnej tego typu ok.200 osób w temacie i większość poważnie skrzywiona w tę dobrą stronę :) pogoda dopisała, trasa bardzo ciekawa, super widoki, dobra organizacja, ogólnie świetna atmosfera c.d.n.
Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW
