200

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 115 j.w. 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = z siłą nigdy nie miałęm problemu, gorzej z masą (kiedy mi w końcu ta klata [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 150 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 350 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga +/- 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = na sucho:D 8. Inne uwagi - bylybym szczesliwy jesli osiagnal bym to nic nie biorac:D

1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez koksu 8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = 45-47 cm 2. Ile w klatce (cm) = ok.130 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 kg 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok. 200 6. Jaka waga = ok.100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = dążę do tego celu i mam nadzieje ze mi sie uda to osiagnac do tego jeszcze [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-51cm 2. Ile w klatce (cm) = 150<cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150- 200kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200- 250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200- 250kg 6. Jaka waga = jak najmniejsza przy ww. wymiarach 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu nieda rady, ale myśle że nie odważe sie nigdy [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-42 2. Ile w klatce (cm) = 120-125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = do roboty:)

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 bez pompy 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 98 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = BEZ 8. Inne uwagi = Jesli chodzi o niektóre wartości to już się zbliżam.

1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =

1. Ile w bicepsie (cm) = 49-50 2. Ile w klatce (cm) = 130-133 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 260 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 (leje na to, dbam o kolana 6. Jaka waga = 100-rzeźba 110-masa 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bron Cie Panie Boże 8. Inne uwagi = Walczę z oponką

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 100kg + 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez, ale nigdy nie mów nigdy 8. Inne uwagi = nie stać się klocem, któremu inne sporty sprawiają problemy

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 210,25 kg xD 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95,105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = a co mi tam, na żywioł. Z ! XD 8. Inne uwagi = CHCE BYĆ WIELKI !!! xD

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie =200 6. Jaka waga =100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =bez

1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150/200 4. Jaki wynik w martwym ciagu =200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze )= raczej bez 8. Inne uwagi = masywny wyglad

1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 240 5. Jaki wynik w przysiadzie = między 200 6. Jaka waga = 85-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = By bylo na tyle;P _______________________________

[...] Kurczak, mięso z piersi bez skóry 50 Masło ekstra 10 Razem: 20,66 bialko 11,03 tluszcze 60,79 wegle 402 kcal ____________________________________ OBIAD: Kurczak, skrzydło 200 Papryka czerwona 50 Kapusta pekińska 200 Ogórek kwaszony 100 Pomidor 50 Tran 5 Razem: 42,90 bialko 30,25 tluszcze 13,40 [...]

[...] ILSOC BANANA, ALBO DAJ SAME SLIWKI SUSZONE. BANAN CZY SUSZONE OWOCE MAJA BYC DO OWIASNKI W CLEU PORAWY SMAKU. 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram 2.CYCEK-150-200 gram 3.pomidor 150gram 4.ogórek-150gram 5.oliwa z oliwek-10gram OK! 3.obiad 1.wołowina chuda-150-200g 2.ryż brązowy 100g 3.pomidor 200G <inne warzywa> BRAK [...]

[...] będzie że pracuję 10h dziennie 6 dni w tygodniu = 600$ na tydzień. W roku 52 tygodni, liczmy, że nawet 10 z tego to jest święta i czas wolny od pracy, zostaje 42x600 = 25,200 USD czystego zarobku nie licząc wydatków. A teraz dodajmy, że zarabiam te 10$ jako murzyn i nowicjusz w najgorszej robocie, więc mniej się nie da, a tylko lepiej zależnie [...]

[...] posiłkiem który jem w pracy spożywam 2 miarki whey 100. W pracy jem puszkę tuńczyka + sałata zielona+ 3łyżki oliwy +3 łyżeczki siemię lniane. Obiad (posiłek przedtreningowy) 200 gram piersi z kurczaka (bądź jakaś rybka) + sałatka warzywna, posiłek potreningowy 200 gram piersi + sałatka warzywna. Mam grupę krwi O dlatego staram unikać się [...]

Dziwne.... ktos kto siada tylko 120 nie wyciagnie 200 na martwym, nie ma bata. Sam zeby wydrzec 200 na deadlifcie musialem siasc raz ze 150.

Czyli cały czas dawkować cypio 200 mg e7d na mostku i czekać aż morfo wróci do normy. Jeśli nie wróci trzeba zrobić odblok? Całkiem możliwe że na 200 tygodniowo wcale mocno nie zleci.