200

[...] Witamina E 10 mg (*100%) Kwas pantotenowy 6 mg (*100%) Witamina B-6 2 mg (*100%) Ryboflawina 1,6 mg (*100%) Tiamina 1,4 mg (*100%) Witamina A 800 mcg (*100%) Kwas foliowy 200 mcg (*100%) Biotyna 150 mcg (*100%) Biotyna 150 mcg (*100%) Witamina D-3 5 mcg (*100%) Witamina B-12 1 mcg (*100%) Składniki mineralne: Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg [...]

[...] które tego potrzebują oraz zapewni organizmowi pełne odżywienie na zasadzie synergii. Zawartość w porcji (2 tab.): Witamina A 10,000 IU Witamina C 500 mg Witamina D 200 IU Witamina E 200 IU Witamina K 25 mcg Tiamina 50 mg Ryboflawina 50 mg Niacyna 50 mg Witamina B6 50 mg Kwas Foliowy 400 mcg Witamina B-12 100 mcg [...]

[...] z posiłkami. Zawartość w porcji (4 kapsułki): Bor 1 mg Witamina A (100 % beta karoten) 10,000 IU Witamina C (askorbinian wapnia) 500 mg Witamina D (cholekalcyferol) 200 IU Witamina E (jako d-alfa tokoferol bursztynianu) 200 IU Witamina K (z warzyw zielonych) 25 mcg Tiamina (witamina B1) 50 mg Ryboflawina (witamina B2) 50 mg [...]

[...] Placek z 5 jaj, owsa+ jagody :-D /SFD/Images/2015/12/31/4ad0d74097574ce0b0add30338b293d1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a089fcefd2234d75875627cb115a1d09.jpg 2. Filet z kurczaka ~200g+ ryż brązowy+ kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/c9c9b1b161154e86903aab695604e06d.jpg TRENING 3. Flądra ~200g+ pieczone frytki+ kapusta kwaszona [...]

a probowales 100ml? nie lej 200-300ml ale daj przez tydzine ~50ml jesli bedzie si to po tygodniu/dwoch daj 75ml az dojdziesz do ~100ml no chyba ze juz probowales

[...] już jutro ;-) 20.04.2012- Dzień NIETRENINGOWY DIETA: 1. Placek z białka, jajek i płatków /SFD/Images/2015/12/31/1fa8cfba11db4418a7f1df921fbb8c72.jpg 2. Filet z kury 200-250g+ryż brązowy+papryka+musztarda+ketchup /SFD/Images/2015/12/31/e48939c5f2974fb6b874b0e62ea980c2.jpg 3. Udko z kury bez skóry+ warzywa+ 2 naleśniki jako źródło węgli [...]

[...] Za wszystkie rady bardzo dziękuję, traktujcie mnie nie jak siłowniowego freaka, tylko zwykłego casuala który chce lepiej wyglądać niż wygląda teraz ale nie mam aspiracji na 200 na klatę. 200 na klatę nigdy nie było moim celem. Ale kcal liczę, bo czasem wytarte ścieżki są zdecydowanie krótsze i pozwalają osiągnąć cel. Przy takiej wadze nie [...]

[...] wiórki kokosowe 15g, oliwa z oliwek 5 g) +owoc 11.00 warzywa + serek wiejski 14.00 posilek po treningowy ( 150g miesa chudego, warzywa, 50 g ryzu brązowego) 18.00 ryba 200 g + warzywa, oliwa z oliwek, chleb razowy 21.00 twaróg 150g z rodzynkami 10g Sport stał się moją pasją, codziennie czytam fora i naprawdę się tym interesuje. W [...]

paciorek, propa dalbym od poczatku a front zrobilbym z boldka (2 x 400 mg) w 2 tygodniu dodalbym prolo 200 mg E7D i pociagnal do 6-7 tygodnia. 1-9 EQ (2 x 400 mg w pierwszym tygodniu) 1-11 prop 100 mg E3D (w pierwszym tygodniu co 2 dni) 2-6(7)enan 200 mg E7D Dodalbym jeszcze winko chociaz na 3-4 tygodnie pod koniec cyklu abyz zakonczyc [...]

[...] Mleko 0,5 50g 1,7/0,25/2,5 35 Twaróg pól-tlusty 19/5/4 133 Razem 32,7/12,25/69 529 -MLEKO NA REDUKCJI TAK ŁO LEPIEJ WYRZUĆ! II posilek 3 jajka okolo 150 g 19/14/0,6 200 - SŁABY TEN POSIŁEK WARZYWA DAJESZ DO KAŻDEGO Z WYJĄTKIEM ŚNIADANIA I PO TRENINGOWEGO! ILOŚĆ DOWOLNA JEŻELI NIE JEST TO WIADRO:) Dac tu jakies warzywa np.papryka [...]

[...] ser niepotrzebny, daj co Ci lepiej w smaku podejdzie warzywa/owoce POSIŁEK 2 - 11,00-12,00 (W SZKOLE) 1. Jogurt naturalny 150 ml 100 kcal/ B=7/T=5/W=7g 2.Orzechy włoskie 30g 200 kcal / B=6/T=18/W=6g 3.Tran 2 kapsółki 4.Jabłko 50 kcal / B=0/T=0/W=12g 5.WPC + 250 ml mleka 200 kcal / B=24/T=5/W=12g wywal jogurt, daj jakies zrodlo wegli o niskim IG [...]

30mg no boostery? to bys nic nie poczul, zeby podbic mocno cisnienie potrzeba minimum tych 100-200, ja tak to czuje u siebie

[...] no xplode... cytuje: Podczas mieszania N.O. - Xplode nie wstrząsaj! Mieszaj w naczyniu! Sprawdź stan wytrzymałości. Jako suplement diety przyjmuj jedną paczkę N.O.XPLODE z 200-300ml zimnej wody. Żeby osiągać swój ulubiony smak i konsystencję możesz zmieniać ilość płynu. Zaczekaj 30 minut i sprawdź stan wytrzymałości. o co chodzi z tym [...]

Trening 6.01.2011r - Stadion 1.Rozgrzewka 10min 2.300 500, 500 300, 300 500, 200 p 4min po 1 biegu po 2 8 min, t. 54'/300m 1'33''/500m 300 500 - 51' 1 33' 500 300 - 1 33' 52' 300 500 - 53' 1 34' 500 300 - 1 40' 54' 200 - 33' Rozbieganie 5min Uwagi. Pogoda: -10 stopni, wiatr straszny... Ogólnie zadowolony po treningu czuje ze jest znacznie lepiej [...]

Ponowne sprawdzenie Posiłek I: - płatki owsiane 30g - otręby 30g - serek wiejski naturalny 200g - oliwa z oliwek 15ml B-30,4g; W-43; T-28 Posiłek II(szkoła): - pieczywo wasa lub coś podobnego 2kromki - polędwica z indyka 60g - jajko kurze - margaryna 5g B-20g ; W-1g ; T-15 Posiłek III(szkoła): - pieczywo wasa lub coś podobnego [...]

[...] odpadla i hantle od 8 dni, jedynie maszyny na klate, zeby konczyna mogla odpoczac troche - robi sie lepiej mam nadzieje nie wiem po co ktos bez sensu pisze o pieniadzasz, 200 zl szkoda itp czy tu same dzieci wchodza co z trudnoscia zbieraja 200 zl a pozniej robia cykl z dupy - chociaz to chyba jest troche cykl z dupy bez tescia :) ale nie ma [...]

[...] jeszcze ktoś zadzwonił tuż przed jego rozpoczęciem i ukradł mi 15 minut....ale dzień kalorycznie był bardzo oszczędny więc i tak trening odczułam. Trening: Na rozgrzewkę 200 skoków na skakance (spodobała mi się ta skakanka, jestem ciężka więc szybko mnie męczy). MC 10x43kg 10x43kg 10x43kg 10x43kg 10x43kg Wykrok + hantle 2x7kg 10xna każdą nogę [...]

Witam. Jestem po badaniach TSH, morfologii ASO. Prosiłbym o sprawdzenie wyników (wstępnie wynika że mam niedoczynność tarczycy): TSH - wynik: 6,08 zakres ref.: 0,270-4,20 ASO 200 jm ; Wart.ref.: do 200 jm. Wzór krwinek białych: Granulocyty: podzielone: 50 kwasochłonne: 2 Limfocyty: 46 Monocyty: 2

DIETA: sniadanie:6 bialek jaj,200 gram chudego twarogu ,garsc otreb owsianych,thermal pro 2 kapsy,johimbina optimum 1 capsa,i 50 mg eurothyxu,6 gram kreatyny obiad: 200 gram chudego twaroga i 100ml szejka bialkowego z woda kolacja: kurczak i szejk bialkowy podwieczorek: 200ml szejka bialkowego 5 litrów wody, animal pak,omega3 6 gram,acetosteron [...]

[...] na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu basmati, - 200 g mielona wołowina, - 150 g rukoli z pomidorem, - 15 g oliwy z oliwek na powyższym, 4) Obiad II: - 80 g ryżu basmati, - 200 g mielona wołowina, - 150 g rukoli z [...]