200

[...] Co do jedzenia w DT wszystko zostaje bez zmian czyli 2800-2900 za to w DNT obcinamy kcal i nie będę przekraczał 2500 dziennie, czyli obcinamy o około 100-200 tylko z węgli już przy planowaniu posiłków na ten tydzień odczułem tą mniejszą ilość węglowodanów i myślę, że organizm też poczuje ostatnio łapię dziwne zachcianki na [...]

[...] koktajlu rano :-D Dziś juz zrobiłam w wersji "fat" i od razu lepiej smakował, na dodatek nawet po testach nie czułam głodu :-) Jeśli chodzi o węgle to w granicach 200-225g w zależności od treningu, przy tych ciężkich treningach jeśli będzie potrzeba to max 250g (kosztem tłuszczu). Posiłki 3-4. Dziś były 3 + koktajl po treningu i [...]

[...] /SFD/2019/1/30/ce241006c6d148ed8d6d1aad0932a004.jpg Dieta Ciągnie mnie do węgli. Jednak przy mojej aktywności musi byc powyżej 200 ;-) Tłuszcz na poziomie 100-110g powinien byc ok. Poczytałam trochę dzisiaj o zywieniu biegaczy. Zrobiłam tez wypasiony koktajl na sniadanie i długo nie czułam głodu :-D [...]

[...] w sumie 4 na dzień. Pasuje mi taka podzielona dawka, bo z doświadczenia wiem, że źle się czuje po dużej dawce kofeiny na raz. Z dietą dużo kombinacji, pierwszy tydzień 2000kcal, ale to było stanowczo za mało, później ok. 2300-2400 i wysokie węgle, ale ostatecznie zmniejszyłam trochę ilość węgli na rzecz tłuszczu i białka. Teraz wychodzi [...]

Ja sie przyznam kupiłem taki chiński badziew z rozpiętkami i prasą, ale kosztowała 150 zł, wyszło 50 na osobe, a ta Keltona kosztuje 1200 + 200 przesyłki no i do tego dochodzą stojaki. A jeśli mówimy o osobach 15-17 lat, to ławka wystarczy, moja sprawuje się kilka lat, i nawet nie drgnie. Według mnie, nie ma wielkiej różnicy dla początkującego [...]

[...] Chleb mieszany słonecznikowy 50 3 22 2 123 twarog chudy 100 19 3 0 99 Śmietana 12 % 100 2 3 12 133 Oliwa z oliwek 10 0 0 10 44 Szczypiorek 20 0,8 0,2 0 5,8 Pomidor 200 0 4 0 30 24,8 32,2 24 BĘDĘ SIĘ STARAL ZJESC POSILEK 450kcal (prop 20/50/10) - to co w domu na obiad piersi bez skóry 150 31,5 0 1,5 148 Kasza [...]

chciałem z jakimiś fajnymi grafikami ale no drogie są juz ponad 200-500 zł ale taki myślę na początek wystarczy

[...] jest to, że to trzeba oblicżać i pod to dostosowywać swoje posiłki. Mam pytanko, mogli byście mi pokazać na przykładzie jak wy to obliczacie? Ja np. mam dziś karkówka 200 g, kurczak 200 g, oliwa 30 g, masło klarowane 15 g, 4 jajka , 25 g orzechy laskowe i 25 g orzechy włoskie. I to są wszystkie tłuszcze z dzisiejszego mojego dnia. Jak się [...]

Wczorajszy trening drużynowy: 300m kraula Potem praca nóg z deską, praca rąk z pullboyem, dokładanka i jakieś inne pierdoły 200 m grzbietu I 200 kraula na cooldown. Generalnie jak się nie macha górnymi mackami to zegarki nie zliczają dystansu. Szkoda. /SFD/2019/10/16/3121cd0c4b50405bb80400c6508725b7.jpg

SFD/Images/2015/8/2/7027ff50986e4ace969727e6744abaee.jpg Tak to dzis wygladalo +/- 200 kalorii bo moge czasem wazyc przerobione produkty bo nie mam nieraz na to wplywu ;) dzis jeszcze zaraz bede jadl zeby dobic 200 kalorii i do 14 post. Piers z kurczaka jest smazona bez tluszczu albo lekko na oliwie Zmieniony przez - santorynxd w dniu 2015-02-08 [...]

Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB [...]

[...] jest wykuty tak jak miecz nihonto. Takie miecze oferują firmy produkujące znaną na całym świecie broń białą m.in. noże jak Cold Steel lub CAS IBERIA. Ceny wahają się już od 200 dolarów do 3000. Są naprawdę piękne, dobrze wyważone, potwornie ostre!!! i wykonane z najlepszej stali. Moim zdaniem ta stal swoimi właściwościami może przewyższać stal z [...]

[...] logistyczny związany z transportem i kwestią finansową. Otóż sprawa miała się tak: pojechałem autem do Berlina (miecz i miejsce zakupu miałem już ustalone)Katan kosztowała 1200 EURO, w sklepie poprosiłem o druk MEHRWERKSTUER – czyli ichni podatek VAT, wykombinowałem sobie że dostanę zwrot podatku. W Niemczech podatek ten wynosi 16 %, [...]

Z tym wyciskaniem 200 kg to nie pamiętam aby każdy na bombie tyle cisnal ;-) ja przy wadze 130 kg miałem coś pod 180 nie cale a na silce ponad 200 cisnęły może ze 3 osoby u mnie.

[...] miało być jutra, jakby to był twoj ostatni trening" - "kogo chcesz oszukać, samego siebie? jedziesz z tym towarem, pokaż kto jest panem" 3. wypychanie nogami na maszynie - 200 jednostek(nie wiem ile tam bylo) na przedostatnim ząbku regulacji amplitudy ruchu(ciezaru nie zwieksze wiec zwiekszam co trening zakres ruchu) x 20powtorzen mocno [...]

[...] 30g 3. omlet z 5jaj calych + 60g platkow owsianych + 20g rodzynek + łycha oliwy + 1kap MEGA 100qnt + 1kap ENZY + 1kap VIT C 1000mg QNT 4. 170g wolowiny + 50g ryzu basmati + 200g warzyw+ łycha oliwy 5. 170g wolowiny + 50g ryzu basmati + 200g warzyw+ łycha oliwy 6. 170g wolowiny + 50g ryzu basmati + 200g warzyw+ łycha oliwy 7. losos 200-300g + [...]

[...] trzeba jakos udowodnic swoja "legende" wiec sie skopie w pieciu dzieciaka, pobije od tylu pijanego. I jakos sie kreci. Dziewczyny sie bajeruje opowiastkami o 200 walkach ulicznych na smierc i zycie. Czasami textami o Legii sie podpierajac, wobec mamusi odstawia sie grzecznego chlopczyka, przed slabszymi sie buja, lepszym od siebie [...]

1. "Enan lub cypio 200/250mg co 5dni" Dobrze to rozumiem , jeżeli wleci enan to walić po 200 , jeżeli cypio to 250 ? Czy to juz sie tyczy tych 2 rodzajów teścia od do. 2. Ile powinien trwać cykl? 3. Odnosnie hcg , jaka dawka powinna tego byc ? ( pierwszy strzal teścia i można to bic teoretycznie co tydzień w małych dawkach ? ) 4. E2 miałeś na [...]

dece bede bral: 1 200 2 300 3 300 4 300 5 300 6 300 7 200 8 100 Moglbys mi wytlumaczyc dokladniej o co chodzi z winkiem? tydz 1)1+1 1 + 1? nie bardzo kumam, jak to wyjdzie w centymetrach? 2)1+2 3)2+2 4)2+2 5)2+2 6)2+1 a clomid? 3 tygodnie? moglbys to rozpisac jak ja dece? 3 4 5 6 z gory dziekuje i pozdrawiam WPWW!

deca/winero 1 200 2 300 3 300 4 300 5 300 100mg 6 300 150mg 7 200 200mg 8 100 200mg 9 200mg 10 150mg 11 clomid 1x dziennie przez 10 dni TAK? WPWW!