SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

  • T-100 Co to za nowość??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - 1000 mg - MSM ( metylsulfonylmetan) - 500 mg - Noto Panax Żenszeń (95% saponin - 4% notoginsenosidow) - 100 mg - chondroityna - 280 mg - kompleks kolagenowy II typu - 200 mg - CMO - 100 mg - ekstrakt boswelii - 200 mg - bromelaina - 100 mg - ekstrakt kory wierzby białej - 80 mg - ekstrakt z kurkumy - 75 mg - ekstrakt strzykwy morskiej [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 17979 Data: 2010-12-06 16:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka Twoich cytatów: "Opis przebytych cykli sterydowych : jeszcze nie brałem " "Wyciskanie leżąc (MAX) : 200 " "ja też tak myśle bo bez koksów i bez ph wycisłem 170kg " a teraz o co chodzi??w ankiecie podajesz,że nic nie brałeś i ciśniesz 200 a zaraz piszesz,że bez koksów ciśniesz 170.....czegoś tu nie kumam....

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2009-03-21 16:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcyjna do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu kilka jajek, brak warzyw 10:00 II ŚNIADANIE - dwa jajka na twardo, kromka razowego chleba, jakiś pomidor do tego //brak zdrowych tłuszczy, słabe źródło ww 14:00 OBIAD -200 gr kurczaka z grilla, 200 gr ryż lub kasza, surówka //Za dużo kaszy/ryżu, daj tam jakieś 100g, wystarczy. 16:00 ********TRENING********** 18:30 PODWIECZOREK - dwie kromki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2009-12-27 22:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push & Pull + SW - ocena (puma, apok)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z oliwek B:47 T:36 W:72 Kcal 784 POSIŁEK II (12.00) Kasza gryczana 50 g Ryba (zazwyczaj łosoś) 150 g Oliwa z oliwek 10 g B:35 T:23 W:37 Kcal 498 POSIŁEK III (15.00) Pierś 200 g Ryż brązowy 100 g Oliwa z oliwek 10 g B:49 T:14 W:75 Kcal 618 POSIŁEK IV (18.00) Tuńczyk w wodzie 130 g Kasza jęczmienna 50 g B:30 T:3 W:37 Kcal 291 POSIŁEK [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2009-06-29 21:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie na węglowodany

    Post
    Iron Horse Series

    Qazar powiadasz iz takie optimum odnosnie wegli tio 200 g. wiadomo moze byc mniej moze odrobine wiecej zalezy od człowieka oraz rodzaju sportu to co podajesz ukierunkowane jest na kulturystyke (tak ja tio odbieram).Prosze wiec o Twoją rade w kontekscie sportu takiego jak piłka nozna .Zalozmy iz mam 3 treningi piłkarskie a w miejsce 4 mam sparing [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 19:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, masa i... zobaczcie ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (1) Sniadanie 7:00; B T W kcal platki owsiane 100g 12 7 69 390 mleko 200ml 6 4 10 100 orzechy wloskie 20g 3 12 4 135 dodaj jaja i warzywo/owoc _____________________________________________________ 21 23 83 625 (2) II Sniad. 10:00; B T W kcal maslo 16g 0 12 0 100 4 plastry sera 60g 15 14 0 150 chleb zytni raz. 120g 6 1.5 50 240 dodaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2008-09-02 11:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siła/masa na 3 dni- poprawa/ do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] owieczki,ktorym trzeba odpowiednia droge wskazac. pozdrawiam. PS. moje wyniki silowe? jestem blizej tej drugiej grupy. "poziom sredniozaawansowany to: 1) przysiad- min 150 % masy ciala martwy - j.w lub wiecej wyciskanie - 125 % lepiej! duza grupa trenerow podaje: 2) przysiad - 200 % martwy - 200-250 % wyciskanie - 150 % "

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2007-12-13 15:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piłka lub basen około 400 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7 =175 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1627 + (TEA) 175 kcal = 1802 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1802 kcal + 700 kcal? = 2502 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2502 + TEF(8%? z 2502 = 200) = 2502 + 200 = 2702 kcal Do redukcji odjąć na początek 200kcal?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6542 Data: 2017-10-30 19:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-dietka po długiej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pobudka 5:30 I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 50 g twarogu chudego Białko: 28,6 Tłuszcze: 10,45 Węglowodany: 81,0 Kcal 512 //ok II ŚNIADANIE 9:30 150 g twarogu chudego 50 g chleba żytniego + orzechy i nasiona słonecznika Białko: 33,05 Tłuszcze: 1,65 Węglowodany: 32,2 Kcal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2007-02-02 00:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAA - relacja

    Post
    Doping

    [...] 40 Fosfataza zasadowa 77 U/l 40 130 N Bilirubina całkowita 0,77 mg/dl 1,40 GGTP GGTP 35 U/l 60 Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 195 mg/dl 200 Cholesterol HDL 35 mg/dl 40 60 L Cholesterol LDL 131 mg/dl 135 Trójglicerydy 144 mg/dl 200 FSH FSH 0,3 mIU/ml 1,5 12,4 L LH LH 0,2 mIU/ml 1,7 8,6 L [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 2011-10-07 16:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały powrót do pasji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 200 g piersi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2014-09-23 09:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5x5 a judo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 5x5: Po lekkiej rozgrzewce (np. jazda na rowerze treningowym) czas na pierwsze cwiczenie. Zastosujemy tu sprawdzony system 5x5. Zalozmy ze podnosisz w przysiadzie 200 kg. Zrob jedna serie na rozgrzewke ze 100-kilogramowa sztanga (5 powtorzen), odpocznij kilka minut, a potem zaloz na gryf 150 kg i znowu zrob 5 powtorzen. Po kilku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2006-03-09 18:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ???? ban temat z 2007-ego roku!!!! Optuje za zamykaniem juz zakonczonych testow. Bo jaki ma sens odswierzanie tego typu tematow?! znaczy sie STARYCH!! W razie W zawsze jest http://www.sfd.pl/wyszukaj/

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 23:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy - sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podobnie jak cukier przerabia i magazynuje jako tłuszcz . A co do kalori juz nie rozpisując się , odejmij sobie od tego co teraz jesz 500 , czyli np 2500 - 500 = 2000 i trzymaj tak, po 10 , 14 dniach znowu odejmij z 300, po kolejnych 2 tyg znowu 200, żebyś zszedł stopniowo na ok 1500kcal/dzien - przy twojej wadze i aktywności bedzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2008-11-17 20:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy - sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O owoce pytałeś, większość ma niestety dużo cukru, więc najlepiej będzie zjadać przed lub po treningu, choć jak zjesz w innym czasie to nic sie nie stanie, oczywiście należy go dopisać do dziennej porcji W i kcal. Moim zdaniem max owoców 200 - 300 g / dzień.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2008-11-17 20:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta...ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek 1: Mleko - 200 ml Platki kukurydziane - 50g /KUKURYDZIANE SA BEE,ZAMIEN NA OWSIANE Jogurt owocowy - 100g /OGOLEM LEPIEJ COS MNIEJ PZRETWOZONEGO, MASLANA?MOZE BYC SMAKOWA Szynka z indyka - 25g Lacznie : 19,9B 6T 58WW Kalorii : ~366 Posilek 2: Szynka z indyka - 100g Pomidor - 100g Chleb zytni pelnoziarnisty - 50g Lacznie : 21,4B 2,4T [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-11-07 06:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 CYKL

    Post
    Doping

    aras84 decy jest 200 mg 100mg deca i 200 tesc i to wale e3d hm , propa ok zalatwie sobie z czasem propa i przejde na niego , dawki takie same jak przy enanie i taka sama czestotliwosc shotów ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2010-04-02 01:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zalezy jak redukcja Cie "wymęczyła" jezeli mocno to przerwa wskazana jak wczesniej pisalem 9-12 dni zeby odzyczaic organizm i miesnie od treningu . 3) dorzuc najpierw 200 kcal do bilansu jezeli beda słabe efekty dodawaj po 100-200 tyg. do momentu az bedzie ok a co do 1) wydaje mi sie ale mode sie mylic ze na wyglad miesni wpływa ilosc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-08-03 20:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta - dla plci pieknej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niz po, kiedy organizm nastawia się na gromadzenie zapasów. Może być też jogurt, czy owoc, czy porcja mleka sojowego-co jej sie zamarzy, byle zmieściła się z przedziale ok 200 kcal. Obiad-o tej porze trzeba juz zacząc uważać i nie szamać byle czego. Najlepiej, żeby nauczyła się, (jesli ma mozliwość) jeśc dość wczesny obiad, tak około 14-15.30. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2002-10-28 18:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsiane 100g w pc 40 G dni treningowe 30g Carbo 40 G W pc po treningu 2.Jajecznica jaja L 4 szt na smalcu ok 5 G 3.Serca drobiowe 300 G średni pomidor 4.Serek wiejski 200 G białko 15 G otręby pszenne 5.Serek wiejski 200 G makrela 100 G średni ogórek Sorry ze tak nieczytelne nie ogarniam jeszcze korekty tego tabletu Śniadanie jem ok 5:30 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2019-08-09 10:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)