200

[...] Wciąż nie wiem jak to będzie z węglami. Czy mam obserwować po sobie czy raczej sztywno trzymać się wyliczeń ? W sensie takim że odczuję bardzo duży głód przy deficycie 200 kcal i zmniejszę go do 100 kcal a część makro z tłuszczy zamienię na węgle ? To dobry pomysł jakbym chodził jak trup i nie miał energii ? Zmieniony przez - WilczeSerce w [...]

[...] znajdującej się w wodzie z lodu. A propos kamieni kałowych to Prof. Marek Pawlicki ( Emerytowany Kierownik Kliniki Chemioterapii Centrum Onkologii w Krakowie. Autor ponad 200 prac naukowych oraz kilku podręczników i książek. Członek szeregu towarzystw międzynarodowych, m.in. członek rzeczywisty Amerykańskiego Stowarzyszenia Onkologów [...]

[...] pojechac (ile kg, ile serii i jaki czas)? EDIT wieczorny Po powrocie z uczelni calkiem niezle z dieta. Na kolejny posilek zona zafundowala mi lososia w pamaranczach (ok 200-250g) z pieczonymi bez tluszczu ziemniakami, oraz pomidorkami koktajlowymi i bazylia, a zaraz potem na drugie danie zjadlem bogracz (zupe gulaszowa) z ok 150g miesa [...]

*** tam White Flood'ów zapas na 2 lata kupuję , 2 sztuki za 200 nic tylko brać, olać witaminy itd. edit zamówiłem: 2x Controled Labs White Flood 2x PVL Mutant Mass 2x PVL Whey Gourmet Universal CaZnMg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-30 15:48:59

[...] mają po kilku latach obrót na poziomie 2,5 gram białka/kgmc, nie oznacza, że każdy tak ma. Moim zdaniem możesz trzymać białko na 210-230 gram, węgle w treningowe koło 200-220, a w nietreningowe na około 150- reszta tłuszcze. Oczywiście jak waga się zatrzyma, to będziemy obniżali kaloryczność pozbywając się węgli ;) A i naprawdę zaokrąglaj [...]

a czy 1 opakowanie creavate{200 kaps} wystarczy na taki cykl 7 kaps/dzien wychodzi 28,5 dni...czyli 4 tygodnie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Forma raczej nie ma znaczenia liczy się bilans, ale jestem ciekaw ćwiczenia 1h po jedzeniu bo ja nie mogę ćwiczyć do 2-3h po jedzeniu - szczególnie przysiady, wiosła, MC i wszelkie ciężkie ćwiczenia powodują złe samopoczucie. No i pytanie ile tego twarogu jesz z 200-250g?

Dzięki co do diety przyjmuje twoje 1800-1900 kalori 1,5 g białka Ok 2 g wegli i Ok 65 g tłuszczy Czyli bialka 150 wegli +/- 200 wychodzi A jesli chodzi o trening musiala bym dzelony przy czym nogi na maszynach Jak na razie poki troche sie nie wzmocnia mysle, że 3 razy w tygodniu plus aero ze wskazaniem na rowerek orbitrek i steper na razie [...]

Scorpio 1000 euro starczy na 2 tygodnie powiedzmy w średnio-ekskluzywnych warunkach? Drugie pytanie-można spotkać takie coś na ulicy? Edit: właśnie sprawdzałem 4700 zł za dwutygodniowe wczasy z zaplanowanymi wycieczkami, noclegiem i wyżywieniem. Różne dodatki dla chętnych +200 USD. Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-08-09 15:52:23

[...] - 1950 zł bez jedzenia. Co do jedzenia to albo z Polski wszystko co się da i wychodzi na zero (bo w Polsce też jeść trzeba...) albo tam od 100 euro skromnie do 200 euro na bogato. Co do mnie wykupiłem śniadania za 5 euro / sztuka, nie wziąłem nic do jedzenia ze sobą i wydałem tam 170 euro (razem ze śniadaniami)...w tym obiad w [...]

[...] 1s=8 2s=9 3s=10 4s=11 -odpychanie ciężaru nogami na atlasie 4 x6 1s= 180 2s=200 3s=210 4s=220 -podnoszenie ciężaru na kolanach na atlasie (uda) 4 x 20 1s=60 2s=70 3s=80 4s=90 -łytki [...]

Np. bardzo popularna makrela wędzona. Różnica np. w takiej 250g sztuce wynosi z moich obserwacji 80-100kcal. To dużo. Do tego np. taki ryż z Lidla- 15kcal różnicy. W 4 posiłkach można nazbierać 200-300kcal za mało.

[...] temacie, dzisiaj się warzyłem rano waga wskazała 69.1 a w zeszłą sobotę 69,3 i wczoraj odczuwałem wieczorem mały głodzik hehe, także myśle ze od piątku podbije diete o 200 kcal z węglowodanów, bo nadal mam wrazenie jakbym dochodził do siebie po redukcji.. no i nie nawidzę być głodny %-) Dobra lece z treningiem i spać KLATKA Dzisiaj [...]

[...] poszły plecy z bicepsem, było wyśmienicie, progresja z ciężarem, było cięzko bo było ale dałem rade :-) I taka ciekawostka na dziś, o której wspomniałem wczesniej, dodałem 200 kcal, czyli po 20g ryżu do trzech posiłków, wygląda to następująco.. 1. 100g płatków owsianych 20g rodzynek 2 całe jaja 125g białek jaj Pomarańcza 2. 100g ryż [...]

ja bym w takie brednie nie wierzył oni caly czas wymyślają jakieś cuda ktore i tak sie nie sprawdzaja powiedza składniki o ktorych nikt nie słyszał i chca chyba z 200 zł głupota !

[...] Następny trening 16 tygodniowy również p. Szymkowiaka - wtedy korzystając z prostych obliczeń ciężary dobiera sie do Twojego maksa-w treningu z SDW ciężary sa dla rekordu 200 kg. Jeżeli chodzi o ciężary to przede wszystkim staraj sie wykonywać powtórzenia bardzo dokladnie i zarazem dynamicznie( w ruchu do góry),bez odbijania od klatki i [...]

[...] Cos mi tu nie gra, piszac ze miales 159 pkt. podziel to przez 5 konkurencji i masz okolo 32 pkt. na konkurencje. Wydaje mi sie ze to jest niezbyt wysoki wynik, nawet ponad 200 wychodzi okolo 40 pkt. na konkurencje , takze niezbyt imponujaco. Jesli jest tak jak piszesz to poziom nie jest zbyt wysoki, jak to w koncu wyglada? Jak jest punktowany, [...]

[...] zapakowali do motorowki, wyplynelismy z portu, i zatrzymalismy sie kilkaset metrow dalej, przed plaza na ktorej staly 2 wierze wspinaczkowe. Matorowki zatrzymaly sie jakies 200 metrow od brzegu i padlo haslo "wypie***lac", wskoczylismy do wody (w tym miejscu woda byla po klate) i musielismy dobiec do brzegu (ja zalozylem sobie [...]

[...] for 30 minutes Week 9 Swim continuously for 35 minutes Notes: If you have access to a pool, swim as often as possible. Your initial work-up goal is 4-5 days per week and 200 meters distance per session. Develop your sidestroke on both right and left sides. Try to swim 50 meters in one minute or less. If you DON'T have access to a pool, ride [...]

[...] 80 brzuszkow i 9 podciagniec. A teraz ta notka spod plywania: Jesli masz dostep do basenu, plywaj tak czesto jak to mozliwe. Na poczatku musisz plywac 4 - 5 dni w tygodniu, 200 metrow, w ciagu jednej sesji. Rozwijaj swoj boczny styl plywania (cokolwiek to znaczy), zarowno na prawej jak i lewej stronie. Sprobuj przeplynac 50 m w minute lub mniej. [...]