200

mój wzrost jest spoko, chcialbym miec równe 200 cm, byłoby akurat. Chyba już nie rosnę... ale ja czuję się za***iście przy tym wzroście, poprostu za***iście ;]

[...] wszystkie wyżej wymienione elementy, które były do poprawy :). Od drugiego tygodnia lutego znów trening HST i wystartuję z cyklem 700 g. Cell Pump + 500 g.Knock Out + 200 g. monohydratu + dodatki. Chcecie test na forum takiego zestawu? Elo Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-12-30 16:25:55 Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-12-30 [...]

[...] pseudo przypinka bo pompa była nawet spoko %-) https://www.youtube.com/watch?v=y1vwfuYWtc4&feature=youtu.be Jedzenie: 450 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 10 jaj 20ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: BDB trening, w WL dołożone, w regresach też dołożone więc jest git, pompa była [...]

[...] x 15p Rozpiętki siłowe poziom 3s po 12p + 2s kultustyczne po 15p aero: brak %-) Filmy: Jedzenie: 560 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 100 twarogu chudego i 200 poltlustego 10 jaj 30ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Wigilijny trening i niestety nie mogłem sobie pozwolić na cięzkie WL, myśle ze z wiadomych powodów [...]

taki ciężar jak u mnie gdy zapier** na 101%:D po roztrenowaniu to rozumiem na 200+ wchodzisz;D?

te, te... bo niedługo 200 wyciśniesz%-)

Od 5x140 do 200 na raz to jeszcze daleeeko hehe, wiem, wiem;-) ale jak będzie tak progresował to szybko dojdzie do ładnego wyniku

Cv doradził mi by wjechać na 210 i zrobić 4-5p a za tydzien spróbować podejść pod 200 ma racje

[...] jednonóż 5 x 20-10 -RDL 3x15 + Brzuch: koło 3x15 Podciaganie nog do klatki 3x15 Fajny trening. Tu czułem moc :-D 210 poszło 4x i za tydzien spróbuję polecieć ponownie 200, mam nadzieje ze uda sie zrobic te upragnione 8 repów :-D Potem regres na 140 i tu jestem zadowolony, potem też udało się dołożyć 10kg w siadach z polsztangą na barkach. [...]

przysiad 200 kg :)) %-) musiała być moc :-D

Dzisiaj na ogień poleciały nózie : -SQ Rampa 8 + 2 regresy 8x 60/ 8x100 /8x140 /8x140 / 10x200 (2 z pomocą kolegi) + regres: 100x40p, 30x60kg ( bylo tak: 10p normalnie wolny negatyw, 10p MTUT (6-7s neg i pozytyw, 10p normalnie :D) -Front squad Platz 4x15-20,b.glęboko A) SQ z polsztangą miedzy nogami 3x15-12 B) Prostowanie nog na maszynie 6x30-15p [...]

i po kawie taka moc?%-) lol pałer jest noga doj**ana nieźle, co przy tych 200 widać a i z tą półsztangą ciekawe:->

Dzis na odstrzał poszły nożki. Generalnie jakos slaby bylem przed treningiem ale sie pozbieralem i bylo okey ;-) -Przysiady 10s: 15x60 /10x100 /8x140 /8x170 /6x200 (3p glebokosc ok, 3p splycone :/ )/ + reg: 180x11 / + drop 140x10 + 100x20 + 60x25/ + reg na 60kg x 30p ale nogi wasko i bardzo gleboko. -Przysiad Platz tylni atg 3x20 wszystko na 60kg, [...]

Ale ladnie 200 peklo

[...] podsmazylo dodałem ziemniaki, zalałem odrobinką wody, polałem znow ok 10ml sojowego, dodałem cebule i dusiłem tak pare minut :-D kozackie danie polecam :-D Cielu: serie na 200 już robie od dawna, problem tylko taki ze na koniec redu chcialem zrobic 10x200 a się nie udało %-) ale nie teraz to na przyszłej masie bede tyle trzaskać i nie ma innej [...]

[...] gwarantowane w razie klęski nieurodzaju. Czyli ten hajs jest pewny jakbysmy w przeciągu miesiac pracowali np 2 dni bo non stop by nakurviało tornadami i cyklonami %) *1500-2000e jak będzie pogoda na której będzie sie dało pracować po 10-12h *nd i swięta wolne *10-12h pracy, w tym 2h przerwy *umowa o prace *pokoje 2-4osobowe w rzeczywistosci: [...]

tu było 200 nałożone :-D 3x20kg, 1x15,5kg i 10kg na strone :D siady poszły tragicznie, aż w szoku bylem ze tak ch**owo mi to poszło, dobrze tylko ze regres w miare sensownie poleciał Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-03 00:22:25

nie to, że się nie da, ale jak ładuje dzienną porcję witamin to jakoś pomimo, że ten czosnek mam pod ręką zawsze o nim "zapomnę" %-) hahahhaha %-) Dobra kończe spam bo zaraz dostane kare 200 pompek od hekade hehe %-) David ban podpisałbym sie pod tym :)

[...] przygotowanych -125g ryżu/500g ziemniaków, 250-300 fileta czy innego mięsa + olej/oliwa 15g (lub cos innego co ma 15g fatu, np inny rodzaj miesa) -100g ryzu/makaronu + 200g schabu -100g ryzu/makaronu/mąki, (2jaja +100g twarogu)/250g wołowiny -50g ryzu/makaronu/200 ziemniaków + 200g fileta + 40g oliwy Makro w DTC: 100g fatu 250 białka około [...]

nie powiedziałem że jet chudy :D ale zalać się ciężko 200 g carbo ? to mało :D Wczoraj wypiłem 2 litry coli zwykłej, ciasta nie ciasta. Oczywiście codziennie leci dużo cukru żeby nie było + u mnie nie występuje aromatyzacja jakby, estro ciągle w normie, a IA żadne nie leci