200

do tego dolicz około 200 -300 kalorii i wtedy bd miał nadwyżke kaloryczna czyli masa bd szła w góre, ale żeby masa była musi być odpowiednia dieta , zapotrzebowanie już masz czyli teraz ułóż mniej wiecej co bd jadł żeby pokryc to zapotrzebowanie , oczywiście do tego odpowiedni trening i regeneraja, diete ułóż i najlepiej wklej w zrzucie ekranu z [...]

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 9.99 x 98 = 979,02 + 6.25 x 188 = 1175 - 4.92 x 17 = 83,64 // = 2070.38 TEA = Tutaj ciezko mi powiedziec dokladnie, zakladam ze 200 w dni treningowe boksu. TEF = i tu nie wiem o co chodzi wiec zakladam ze 10% z 2500 to 250 NEAT = z tego co przeczytalem w necie to jestem mezomorfikiem wiec przyjmuje tutaj 400 [...]

A ile masz tego ??100 czy 200 tabsów ?? Zacznij przez pierwsze parde ni po 1 tabletce potem przeskocz na 2 tabletki i jedz tak tydzien i potem zwiększ dawki do 3 tabletek. A tego gainerka Bierz pomiędzy posiłkami.

[...] sell gbp/eur sell eur/pln na dziwgni 50:1 potrzebujecie 50 x mniej niz tyle co macie oszczednosci,. czyli zalozmy ze chcesz do PL przelac 10 000 funtow, potrzebuejsz jakies 200, no moze 400 zeby margin nie padl depozytu na forexie i zyskujesz na tym tyle co ruchy walut amen. A sa brokerzy co daja 400:1 i daja oprocentowanie konta, ze calkiem [...]

Znaczy sie wplacasz sobie np. 200£ na to konto tutaj w Anglii przez internet i ktos kto ma upowaznienie, lub np. karte bankomatowa moze te pieniadze wyplacic w Polsce w branczu Alliora, po przewalutowaniu oczywiscie? Czy moze wyplacic tam w £ i spowrotem wplacic? Tylko, ze tu kolega chce zrobic pieniadze, na przewalutowaniach, [...]

[...] ryzyko jak przelanie 10 000 funtow do PL Z MNIEJSZYM KOSZTEM!!! A BYC MOZE NAWET MNIEJSZE RYZYKO bo jak ruch bezie odwrotny niz przwidywales to margin zamknie Ci na stracie 200 funtow, a jak fizycznie przelales to nie dosc ze straciles kilka % na starcie to jeszcze jak nagle kurs walnie na ryj to tracisz znacznie wiecej i nie mozesz zamknac w [...]

[...] bronił przez dostarczanie zbyt małej ilości kcal i spowolni metabolizm przechodząć w tzw. tryb oszczędnościowy. Policz swoje zapotrzebowanie wg wzoru podanego wyżej, ujmij 200-300kcal, podziel na makroskłądniki 2g białka (choć w Twoim przypadku wystarczy jak będziesz miał je na poziomie 200g), 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała (choć też jak w [...]

chyba jestes smieszny... cena o jakies 200 zl zawyzona ;p

to dziwne cześć laktozy ulega fermentacji do kw mlekowego więc jest jej mniej zresztą, nie ważne - cała nagonka na laktozę jest imo przesadzona a 100-200 g jogurtu dziennie wyjdzie nam tylko na zdrowie

Prop 1-18 e3d 100 mg bold e3d 200 mg

Prop 1-18 e3d 100 mg bold e3d 200 mg yyy nie rozumiem a bold wtedy jak ja nie jestem na początku cyklu tylko na koncu i nwm jak wziaźć odblok ?? o odblok jest temat a nie o rozpisanie cyklu miszczu

Sorry tak miało być: 1-18 prop 100 e3d 1-15 bold 200 mg e3d Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-24 23:11:38

[...] je odciążać. jak uważasz że Ci potrzebne to np https://sklep.sfd.pl/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_nadgarstek_Power_wrist_wraps-opis25870.html Jak bedziesz po 200 kg wyciskał wtedy można pomyśleś i chłopaków z sportów siłowych się podpytać co poelcają, a jak nie to każde sie nadzadzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-25 [...]

mam w sumie 1.5 flakona czyli na 7 tyg po 200 jestem juz po 5 trena i dodatkowo 4 omki czyli 9 razem od wczoraj dorzucilem mietek 20mg ED albowiem przyrosty juz sie skonczyly sila idzie caly czas, wizualnie tez jakby lepiej, LC tylko ciezko znosze, ziewam po 21 juz masa 5-6kg tylko ale za to -2cm z pasa, łapka nieco ponad 1cm do przodu, omke [...]

Zacząłem ćwiczyć około tydzien temu po przerwie , na chwile obecna waze 74 , moj cel 80 , ulozylem sobie diete i jak na razie 2500 kalori i zwiekszam co tydzien co 200 az dojdzie do 3200 , a serek w celu 1-2 na tydzien zamiast masła ( dla odmiany) . A jak to w niedziele z posiłkami troszkę inaczej niż na tygodniu więc troszkę kalori z sera [...]

B12 to dobra sprawa, wlasnie zamowilem sobie z USA cos takiego -> http://www.bodybuilding.com/store/now/instant.html - Dawka 2,000MCG. 200% wiecej niz w mocniejszym farmaku. Co o tym sadzicie?

[...] kilka dni. 10) z racji szkoly i podejscia mamy ,,jedz co daja" konkretnej diety brak..ale staram sie co ok 3 godziny posilek ( 6 razy dziennie ) i zwracam uwage by dostarczyc odpowiednie ilosci bialka itd. za kieszonkowe tez wole obiad jak w dietach kurak, ryz... 11) finanse na cykl 200-250zl 12) polecicie cos procz bialka/gainera lub kreatyny?

z 30 min i 200 C termoobieg

Taka nie ruszy a później w dziale SARM ludzie pokazują jak im test spada do 200/800 na tej ostarnie solo. Nie wiem może ja mam inny punk widzenia ale trochę lipa za ewentualny kg więcej mięsa

Taka nie ruszy a później w dziale SARM ludzie pokazują jak im test spada do 200/800 na tej ostarnie solo. Nie wiem może ja mam inny punk widzenia ale trochę lipa za ewentualny kg więcej mięsa Lecę oste solo, tesc spada o połowę , ale nie jest to odczuwalne, w trakcie stosowania libido mocno na + dodatkowo u mnie po 2 tygodniach od odstawienia [...]