Jopek321
Witam chciałbym zapytać , czy smarowanie serkiem łaciatym czosnkowym jest zdrowe czy lepiej smarować zwyczajnym masłem?!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Patryk23si
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
917
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16004
najlepszy to on nie jest.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
a co polecasz zamiast serka ?
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
917
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16004
a w jakiej ilości ten serek? i w jakim celu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
Zacząłem ćwiczyć około tydzien temu po przerwie , na chwile obecna waze 74 , moj cel 80 , ulozylem sobie diete i jak na razie 2500 kalori i zwiekszam co tydzien co 200 az dojdzie do 3200 , a serek w celu 1-2 na tydzien zamiast masła ( dla odmiany) . A jak to w niedziele z posiłkami troszkę inaczej niż na tygodniu więc troszkę kalori z sera na 5kropek chleba razowego nalozylem okolo 30g.
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
917
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16004
taka ilość raz dwa razy w tygoniu nie zaszkodzi, ale wszystko zależy od całości diety.
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
lepiej bazować na jak najmniej przetworzonych produktach
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
Moja dieta :
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
917
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16004
nie weszło
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
7:00 100g owsianek +banan + 3/4jajka lub 150g twarogu. 10:30 200g chleba razowego+ jajko , szynka , ser, papryka.13:30 100g chleba razowego+ jajko , szynka , ser, papryka. 17:00 150-200g kurczaka+100g ryzu +warzywa. 19:30 jajecznica z 4jaj. 21:30 120-150g twarogu+20g orzeszkow ziemnych+jogurt naturalny. Od jutra mam zamiar +200kalori =2700-2800 ok. Co o tym sądzicie?
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
917
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16004
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
