Jopek321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2016 (21:59)

Data rejestracji 13.09.2016 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?! witam chciałbym zapytać , czy smarowanie serkiem łaciatym czosnkowym jest zdrowe czy lepiej smarować zwyczajnym masłem?!	26	2016-09-25 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg! witam jak widzicie ponizej,analiza mojego ciala , zaczynam chodzic na silownie od nowa po przerwie 4miesiecy gdzie cwiczylem 5miesiecy lecz nie moglem przytyc , staralem sie jesc zdrowo i najlepiej jak potrafie okolo 3000kalorii , gdzie spozywalem	16	2016-09-17 16:19
Trening dla początkujących	Trening na łydki i brzuch! witam , mam problem z budową łydek , czy mógłby ktoś polecić jakieś ćwiczenia na łydki ?! także mam troszkę wystające żebra i biodra i nie wiem co z tym zrobić , jakieś porady ?!	8	2016-09-18 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase miesniowa 80kg! witam jak widzicie ponizej,analiza mojego ciala , zaczynam chodzic na silownie od nowa po przerwie 4miesiecy gdzie cwiczylem 5miesiecy lecz nie moglem przytyc , staralem sie jesc zdrowo i najlepiej jak potrafie okolo 3000kalorii , gdzie spozywalem	1	2016-09-13 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	serek łaciaty z czosnkiem , zdrowy ?!	2016-09-25 15:33
Trening dla początkujących	Trening na łydki i brzuch!	2016-09-18 20:44
Trening dla początkujących	Trening na łydki i brzuch!	2016-09-18 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-18 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-18 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-18 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-18 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-18 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-18 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-18 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową 80kg!	2016-09-17 23:22