200

[...] razem przycisnę w wyciskaniu%-) Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu. burpee challenge x 25 tran z dorsza kawax4, mięta pomidory, czerwona cebula Miska 135,200,80 pomiary biust - 81 cm ->82cm->82,5->82 cm->82,5 +0,5cm od ost., 1,5 cm od początku pod biustem - 74cm->74,5 cm->72,5->73 cm->75 +2 cm od ost, - 1 cm od początku [...]

[...] 43 sek A. Nawet nieźle poszło, pierwsze ćw. a jak dobija%-) Na następnym napewno wrzuce więcej kg B1. Nie wiem czy ze względu, że mam mało mięśni na klatce, czyt. kości, ale czuje czasem ból w piersiach@@-) tran z dorsza kawax2, zielona herbatax2, mięta sałata lodowa Miska 135,200,80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a11feaa1eac41c6a1854982c58c19fc.png

[...] jak świadomie ich używam:-D Czy po treningu mogę dodatkowo zrobić dwie lub trzy serie na brzuch, np. na piłce? tran z dorsza kawax2, zielona herbatax2,wodax1,5 kalafior, brokuł, czerwona cebula, pomidory Miska 135,200,80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be9c021be4024c709cb902b9b7b23fa4.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-11-19 11:31:54

[...] ledwo co się rozciągałam. tran z dorsza kawax2, zielona herbata, mięta, wodax2 papryka zielona, czerwona cebula, pomidor, ogórek, sałata, bazylia świeża, brokół Miska 135,200,80 Dziś weszłam na wagę, ponad kilogram schudłam, mam nadzieję, że to jakaś woda bo jak widzę 50,5 kg to mnie to trochę przeraża. A niby więcej jem a i tak chudnę{{:-( I [...]

[...] do pracy mam na 7 rano i wrócę wieczorem więc chyba lepiej zdjęcia zrobić naczczo. tranz dorsza woda 1,5 l, kawax3, zielona herbata, mięta papryka, ogórek, sałata lodowa Miska 135,200,80, od jutra będzie taka jaką Ty sugerujesz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d201f7fbc64ccc81bdcb663beb1e8d.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-11-20 23:35:21

[...] łydka - 33 cm->32 cm->32 cm->32 cm->32->31,5 - 0,5. od ost., -1,5 cm od początku biceps - 25,5-> 26 cm->26cm->26->26cm b.z od ostatniego, + 0,5 cm od początku Miska 135,200,100 Myślałam, że posiłek wczoraj zjem na dwa razy, myliłam się:-D Mogłabym spokojnie jeszcze więcej jeść. Może jak mam dobrą przemianę materii? Z tego co pamiętam, jak [...]

[...] ale i tak trochę wgniatała w ziemię. 24.11.13 r. B2. Przystopuje z tym ciężarem Zjadłam więcej niż miałam w misce, nektarynki, garść orzechów. 24.11.13 r. DNT Miska 135,200,100 tran z dorsza kawax2, zielona herbata, mięta, woda pomidory, papryka, sałata, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60cf6ae94f694c1291e09462ea08eef7.png [...]

Tydzień trzeci, dzień drugi DNT tran z dorsza pomidory, ogórek, kalafior, sałata lodowa kawax3, herbata mango, mięta Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f729a77c738d402daddbb14c9dc317fe.png

[...] 10 kg D. ostatni to tak ledwo co No i filmik z MC, odwrócony ale może lepszy niż poprzednio http://www.youtube.com/watch?v=KFaUbXiIdCE&feature=youtu.be tran z dorsza rukola, sałata lodowa kawax3, woda 2 l, mięta Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92adb1a6733e43589b6a4f277f3d7245.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-11-27 23:36:38

[...] zrobiłam 12 z 22 a już dziś no za .... nie chciało wejść. tran z dorsza brokuł, cebula czerwona kawax2, woda 2 l, zielona herbata, jakaś mieszanka z indii Miska 135,200,100 Dziś byłam sama na siłce, siostra poszła wcześniej i sama próbowałam na statywie nagrać przysiad. Mało miejsca u mnie i nie ma gdzie aparatu postawić. Wrzucam to co [...]

[...] ciężar niż ostatnio ale technicznie na pewno lepiej B1. W końcu lepiej, czułam progres C1. Buja z tymi hantlami, ręce bolały ale nogi dawały radę D. Cieszę się, że co trening chociaż jedna więcej pompka tran z dorsza sałata kawax3, mięta Miska 135,200,100 dodatkowo napój proteinowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e70fe5014c6495684d531b1ae5ef88b.png

[...] zwiększałam ciężar to czułam go tak jakby tylko na barkach i było to strasznie nie wygodne. Potrzebuje kolejnych treningów aby zweryfikować technikę. tran z dorsza sałata, ogórki, pomidory kawax3, herbata cytrynowa Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac24cd24772e44b5b3ecb4d0b6e22584.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-12-03 09:35:19

[...] czy tutaj można zamienić hantle na sztangę małą jak przy wyciskaniu? D. Aż się zakręciło w głowie:-D tran z dorsza brokuł,ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola woda, herbata roibos, mięta, kawa Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51209bae792f49f1a2496fd39acd05d6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd16b69928e243dd934aaa879e670c57.png

[...] sobie dziś i niedzielę. tran z dorsza ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola, papryka zielona, czerwona woda, herbata roibos, kawa, zielona, cytrynowa Miska 135,200,100 6.06. nie liczona Pomiary z dziś, biust - 81 cm ->82cm->82,5->82 cm->82,5->82,5->82,5 bz od ost., 1,5 cm od początku pod biustem - 74cm->74,5 cm->72,5->73 [...]

[...] się siadem na pupe%-) B1. Progres jest i oby się utrzymał C1. Piekło D. Po wznosach to miałam ochotę skończyć plank po 20 sek ale jakoś się udało dłużej wytrzymać. Miska 135,200,100 Zjadłam czekoladę, dokładnie 3 szt. z bombonierki. Chodzą za mną słodycze:-( tran z dorsza ogórek, sałata, pomidory, rukola, czerwona cebula woda, herbata cytrynowa [...]

[...] nie jestem do końca zadowolona z techniki. Lepiej niż ostatnio ale dużo pracy jeszcze B. Oby szło do przodu, jest dobrze D. Ostatnie 5 ledwo wyciśnięte ale były%-) Miska 135,200,100 tran z dorsza kalafior, pomidor, papryka, ogórek kawax2, mięta, czarna z mango /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/397e4750787d4af7a5c7336ae45578a3.png Zmieniony przez - rysia88 [...]

[...] I tak jak robiłam na ostatnim treningu, niby na filmie nie widać różnic (18)y ale ja ją czułam. https://www.youtube.com/watch?v=YzOxqHUXemc Miska 135,200,100 tran z dorsza ogórki kiszone, pomidor, sałata, brokuł, kalafior kawax2, czarna z mango, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92e7513b1aec48eeaa6421f2bd3d570c.png Zmieniony [...]

Tydzień piąty, dzień czwarty DNT Miska 135,200,100 tran z dorsza ogórki kiszone, sałata, rukola, papryka zielona kawax4, czarna z mango, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ddbbbd879f413f872a5b5a426ebc0e.png

[...] cm->32 cm->32 cm->32->31,52-> 32->32 bez zmian od ost., -1 cm od początku biceps - 25,5-> 26 cm->26cm->26->26cm->26,5cm->25,5m->25,5 bz od ost, bzcm od początku Miska 135,200,100 A taką sobie pizze z wędzonym łososiem zrobiłam:-) tran z dorsza kalafior, pomidor, papryka, ogórek kawax2, zielona, woda 1 l [...]

[...] jak sztangi nie podniosę, w ostatniej nie podniosłam:-D sturlałam ją po ciele, wstałam i ostawiłam na stojak, jak ktoś mi się przyglądał to miał ubaw%-) reszta ok Miska 135,200,100 tran z dorsza pomidor, sałata, papryka zielona, czerwona, rukola kawax2, czarna z mango, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2075126fabe94dfe9d19b21c43c8d405.png [...]