200

150 g ryzu + 200 g schabu + ogory

Tfarug 150 g + 2 jaja + 200 ml mleczka

no jeszcz to samo co ja jadlem jakiejs 200 stront temu byku nie ma lepszego

ja zaraz szamie potreningowo 200 kury i 100 makaronu lubella pelne ziarno <bleeeeeeeeeeeeeeeeeeee> Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-03 20:55:58

17:00 100g ryżu 200 filetu 10g Oliwy z Oliwek Buraczki Teraz 100g Owsianych 35g wpc 60g Gainer 1 10g Oliwy z Oliwek czekolada w prochu woda

Norwid KKK no tu mnie zagiąłeś :) faktycznie -klej no wiesz czas sie troche obudzic;D i jak coś robić to na 200% PS. Ten makaron jest naprawde zaje_bisty Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-11-19 15:06:21

200 g twarog 5% tluszczu z orzechami wloskimi i razowiec wlasnego roboty

Pyry szorujesz pod bieżącą wodą, kroisz na pół, obtaczasz dokładnie w oleju i wybranych przyprawach i dajesz do piecyka na 40 min (200 stopni), ja kładę na taką kratkę, jak na w grillu

200 gram czeresni w 80g owsianki zalane 100g kefiru omlet z 3 jajek i utartego jablka(20g) 17g nerkowcow moc warzyw brukselki,kapusta i brokuly. 1000mg omega 3 801 kcal ^___^ Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-27 08:39:17

120 parabolicznego 200 piersi

150 cyca 200 ziemniaczków surówka

ale masz pomysły na kolacyjkę ;P ja klasycznie 200 gram twaroga chudego o tej porze ;D

7;00 80 owsianych 40 hi tec protein 80 szkoła (nie biorę dań do niej ani gainera bo wole w niej coś zwykłego zjeść) 15:00 200 ziemniaków kotlecik warzywa

[...] na lotniskach zastępczych - w Mińsku lub Moskwie. Jak podaje internetowy serwis gazeta.ru dyspozytor zasugerował pilotowi Tu 154, aby lądował w Mińsku, oddalonemu o 200 kilometrów od Smoleńska. Lecz pierwszy pilot podjął decyzję o kontynuowaniu lotu, pomimo złych warunków pogodowych. źrodlo : onet.pl ( W telewizji to samo mówili ) A [...]

[...] min spokojnym tepem. 4. Pomiary co 2 tyg, masa powinna pojsc +0,5kg/2 tyg? Jeśli wyzej to ścinać, jeśli nizej to troche dokładać? 5. Myslalem, żeby zaczac z nadwyzka około 200-300kcal, czy to będzie dobry pomysl? Odnosnie jakości produktow i wszystkiego z tym związanego nie potrzebuje wyjaśnień, bo wszystko jest oczywiste, tak samo warzywa [...]

Panowie, jeszcze 200 stron i przedłużamy temat %-)

[...] w piekarniku, później połykać popijając wodą a dalszą pracę wykonaja już soki trawienne. Byłoby to dobre, bo nie zwiekszając zbytnio kosztów diety , możnaby podbić z 200 do powiedzmy 250 g białka dziennie, połykając te tabletki jako uzupełnienie właśnie diety. Prosze o opinie Aha, niepotrzebnie zalozylem oddzielny temat z tym zapytaniem, [...]

1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? 3)Po treningu lepszą opcją są owoce np. jabłko i banan czy Carbo? 4)Jestem na Carb Cycling i jeśli wchodze teraz bardziej na masę to kcal dodać w dnt i dt czy tylko dt?

[...] produktem, wiec moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka mozesz uwzględnic z bilansie, ale dlaczego poprzez to chcesz wyeliminować warzywa? co to ma wspolnego ze sobą? 3)Po [...]

Czyli jak mam jeść cały czas 200? Skoro definitywnie czuję, że brakuje mi tych węglowodanów po treningu szczególnie tym ciężkim?