200

[...] kukurydziane i masło roślinne do wyrzucenia w pierwszej kolejności. W ogóle jakiś niewiadomy rozkład BWT... Ja bym proponował dietę ułożyć od nowa, odejmując na początek 200 kalorii albo nawet zostać na 0 Co do treningu można spokojnie zmniejszyć jego objętość i zastanawia mnie kolejność ćwiczeń w niektórych partiach. Wg mnie w barkach [...]

[...] jem gdy trenuję Nie wiem jak poważna jest Twoja kontuzja, ale jeśli możesz dźwigać ciężko to.. dźwigaj Zgaduję, że seria martwego ciągu powiedzmy 5x180kg zabrała by Ci 150-200 kalorii w przeciągu 2-3 dni na wykonanie, regenerację, odbudowę i nadbudowę. Nie wiem jak mężczyzna ważący > 100 kg może jeść 3000 kalorii i żyć, widocznie coś robię nie [...]

Teraz jak to pisałem zjadłem mój piąty posiłek dziś 125 g makaronu 50 g sera 250 g mielonej krówki I jestem już głodny, bo wciągałem wcześniej 200 kg x 5 Gdybym nie wciągał, to sam bym się w nią zamienił, proste życiowe wybory aha zapomniałem dopisać najważniejsze, jak trener karze ci robić przysiad z hantlem, gdy możesz normalnie ze sztangą, to [...]

teraz mam 200 pkt do wysłania a wysłałem coś ponad 1100 punktów nie wiem ile nie pamietam dokładnie

[...] dodatku laktozy.. CO DO Kreatyny Może być choć sam bym wolał kupić Monohydrat z Vitalmaxa I sorry jeśli nie masz funduszy na białko to nie kupuje sie syfu, Za 70zł masz 35 twarogów po 200 gram jeden. Po kostce dziennie byś jadł i wyszedłbyś lepiej milion razy. I z tego ten cały Śmiech PZDR. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 12:40:49

hehhehehehehehe oj jabi łobuzie i znow zagiales kolegow i teraz nikt tu nie odpisze bo nie wiedza co odpisac... a tak poza tym to popieram twoja wypowiedz w 200%,duzo ludzi kupuje cos bo sie ladnie nazywa towar ale nie czytaja skladu... wiem to dobrze bo wiem jak ludzie kupuja u mnie w sklepie.... pozdrawiam

no jak to co będzie miał 50 sogów znawca 100 sogów spec 200 sogów ekspert poza tym sogi są za coś...tzn najlepiej za "pracę w dziale" zresztą ładne zestawy Sogi wiecie co macie zrobić Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-14 21:34:23

[...] ide wytestowac Musli Gainbody wyglada ladnie. a mam pytanie co do stosowania gainera bo zamierzam kupic cos w stylu gainer1 vitala to lepiej: 30 min przed treningiem gainer z 200 ml mleka i po treningu carbo i jeszcze 1 dawke gainera upchac gdzies i przed snem serwatka czy jak bo sie pogubilem czytajac te wszystkie posty podwieszane i tez te nie

16 145 + 55 = 16 200

16 200 + 30 = 16 230

nie, pomyliles LC z CKD:) 30g wegli to juz bedziesz wchodzil w stan ketozy, ozobiscie zostawilbym sobie ta strategie zywieniowa na dalszy etap (sa osoby co robia odwrotnie) 200-250g wegli na razie sobie smiao zostaw. bialo 2g reszta z fatu

Waga stoi caly czas. A cm wszedzie sie wahaja + - 1 cm. Tak mysle zeby kcal obnizyc o 200 i patrzec co bedzie dalej. Cebula + koncentrat + ryba + przyprawy i chyba jakies warzywkado tego wrzucilem. Juz nawet nie pamietam. Takie eciepecie wyszlo :)

do takiej rekreacyjnej gry taki Wilsonik za 200 zł wystarczy czekam z niecierpliwością na mrozy, by na łyżwach pośmigać

no i 200 par nart wzieła

Tomek za pewne 4 razy a Justyna 3, a może i 4 200 par to nie tak dużo Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-02-13 11:31:14

[...] panie domu co sie naczytaly przyjaciolki, a jak masz brac metanabol to masz dostarczac jakis zbilansowych skladnikow odzywczych, a nie jesc gowno jak obecnie konstruktywnie: 200 gram miesa + 100 gram ryzu + 10ml oliwy czy ich rownowartosc x 5dziennie - tak powinna wygladac twoja dieta, kazeiny ze 3 razy na tydzien max, jogurt to sobie mozesz dac [...]

masz ponad 3 g białka na kg masy ciała to o dużo za dużo poucinaj trochę do 2-2,2 g nie zaczynaj od nadwyżki 1000 Kcal wystarczy 200-300, obserwuj organizm i w razie braków efektów dokładaj kalorii Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-11-01 10:17:29

Jak nic nie idzie i stoi w miejscu to zerowy daj jako obecny i dodaj do niego ok 100-200 kalorii, i obserwuj ciało ale nie że po dniu już coś zauważysz, zanim organizm zareaguje moze minąć ze 2 tygodnie. Te wszytskie kalkulatory podają orientacyjne wartości, mozna się nimi podeprzeć ale nie ufac ślepo.

albo zrobic cykl na ph i kupic koszulke i wypychac 200 a tak na prawde twoj wybor koszulka chyba wyjdzie zdrowiej nie btw ciagle sie smieje z tego gifa Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-13 10:16:25

Wojtek - przekracza 200 KB wrzuc na imageshacka i daj przez "fotka z netu" Mietki Zagladasz tu wiec wiesz jak wyglada spam wiesz ze czesto poszukujemy opinii innych, radzimy sie o cos... a przejzyj "Wasze" stare tematy ze spamem, nie te ktore ja jeszcze pamietam (choc i w nich rowniez sie zdarzalo tzw "nabijanie [...]