200

Izi cegle ukladalem w zeszlym tygodniu 10/h w kamienicy ceramiczna. Teraz w stalbudzie kolo mnie palety zbijam 3 zyka od sztuki.Mialo byc 200 ale mamy zbijac do czasu az przyjedzie po nie koles Zmasowane lece Czesc

200 g piersi 300 g cyca jest git

[...] walki z Gołotą. A siła ciosu Adamka jest lekko mówiąc...słaba. No ale żeby nie było. Adamek trenuj dalej ciężko, skombinuj walkę z: Hayem,Povietkinem,Chagaev'em i siedź w tej czołówce wagi ciężkiej. MOIM SKROMNYM ZDANIEM KAŻDY SOLIDNY BOKSER ZE WZROSTEM POWYŻEJ 200 CM MA OGROMNE SZANSE WYGRAĆ Z TOMKIEM. OD TAKICH NIECH SIĘ TRZYMA Z DALEKA.

[...] ostrowia (30 g) - 130 kcal - 24 g białka 19:30 - I kolacja ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - 3 g tłuszczu ## serek wiejski (200 g) - 194 kcal - 11 g białka - 4 g weglowodanow - 10 g tłuszczu 23:30 - II kolacja ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - 3 g [...]

[...] (50 g) - 190 kcal - 47 g weglowodanow ## wpc ostrowia (30 g) - 130 kcal - 24 g białka 19:30 - I kolacja ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - 3 g tłuszczu ## serek wiejski (200 g) - 194 kcal - 11 g białka - 4 g weglowodanow - 10 g tłuszczu WARZYWA ORZECHY 23:30 - II kolacja KASZA MIĘSO WARZYWA OLIWA

[...] ostrowia (30 g) - 130 kcal - 24 g białka 19:30 - I kolacja ## 5 kromek chleba razowego (150 g) - 340 kcal - 9 g białka - 76 g weglowodanów - 3 g tłuszczu ## serek wiejski (200 g) - 194 kcal - 11 g białka - 4 g weglowodanow - 10 g tłuszczu ## pomidor (180 g) - 36 kcal - 2 g bialka - 5 g weglowodanow ## cebula (50 g) - 20 kcal - 4 g weglowodanow [...]

[...] %-) (omlet) 2) 250 gram kurczaka + 100 gram ryzu + warzywa 3) 2 jajka 50 gram maki owsianej + drzem ^ (taki nalesnik/omlet) 4) 250 gram kurczaka + 100 gram ryzu + warzywa 5) 200 gram twarogu Ogolnie mam problem z jedzeniem warzyw ale sie zmuszam. Nie przepadam po prostu, z owocami jest troche lepiej. Z reguly do kurczaka jem kukurydze z [...]

[...] tych 2 rzeczy... Stereotyp, że ktoś chodzący na siłownie musi chodzić w dresie i słuchać techno or something chyba minął... Do mojego kumpla na siłkę chodzi jeden metal coś koło 200 cm wzrostu i jest nieźle przy***any - jak go zobaczyłem to pomyślałem, że z takimi ludźmi lepiej żyć w zgodzie Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-01-06 00:44:01

Dzięki Paweł... Tauryna tak jakoś dodatkowo się wkradła... mam jeszcze Creatine micronized 200 mesh 60 kaps. i się zastanawiam czy dorzucić jeszcze do tego, bo leży w szafce...

[...] bo jak na brak treningu siłowego (jakiegokolwiek) to jest nawet bardzo ok, ale.... no właśnie, zawsze jakieś ALE. btw: jeszcze mi się łapy trzęsą ale nie dam się za miesiąc forma o 200% lepsza!! i co dziwne, łapa ciągle 40 BICU - mam gdzieś zdjęcie jak miałem 44 w łapie, chcesz? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-20 16:47:30

no ale liczylismy jak to wychodzi i 299zł za 180kaps to troszke lipa jak bylo po 200 to jeszcze do przelkniecia... a to 6-oxo za krotko bralem zeby prorokowac osobiscie sklanialbym sie do 2x e-bol

[...] 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.10.30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 100 g) +ogórek/jakieś konkretne brokuły, fasolka szparagowa 3.13.30 4-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + brokuły/fasolka 4. 16:30 Przed treningiem: makaron 100g + kurak Po treningu : whey+owoc 5.19:00 50-60 g Ryzu Bialego + Kurak 6.22.00 -250 twarogu + garsc [...]

[...] + rodzynki/morele (garść) 2.10.30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 40-50 g) +ogórek/jakieś konkretne brokuły, fasolka szparagowa 3.13.30 4-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + brokuły/fasolka 4. 16:30 Przed treningiem: makaron 100g + kurak Po treningu : whey+owoc 5.19:00 50-60 g Ryzu Bialego + Kurak 6.22.00 -250 twarogu + [...]

ide zobaczyc jaki jestes suchar pierfszy na 200 Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-01-06 22:35:01

no obczailem dziennik , patrze a tam 200 stron

200 było dawno całe szczęście teraz już więcej wypisek z treningów niż spamu no i w spamie przegania mnie już Dawid:D:D

ze mna cos nie tak od kilku dni pije polowe butelki endorush + 2 kabsy kofeiny 200 mg i nic

[...] rzuca Ja wczoraj mega tening plecow super zadowolony bylem , pale nowsci bylo . Ale oczywiscie wczoraj nie moglem spac w nocy i 0 regeneracji . Moj fart Odin ! Jak zjadlem o 20:30 po silowni : 70 g Ryzu brązowego + 300 g kuraka + 200 g szpinaku A polozylem sie po 23 To posilek byl zaduzy i nie moglem przez to spac czy byl ok i inne czynniki ??

hello spoko, do 200 dociągnę jakoś zaraz spać idę bo może w końcu się uda od 3 lat próbuję Ziom - widziałeś konkurs?

Wyglądało by to podobnie Kiai Master record 200-0 vs MMA Oglądajcie do końca http://www.youtube.com/watch?v=FhhWcRGRtOI Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2010-02-04 20:04:43 Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2010-02-04 20:05:30