200

10 białek jaj 100owsianych po treningu 100 ryżu 200-300 piersi I daj jescze pół torebki kaszy i tu koniec węglowodanów Różniej Mieso + Warzywa Najlepiej brokuły wpierniczać Nie zapomnij o źródłach tłuszczu

Do 200/300zł coś wyłapiesz

No widzicie leszcze? Mówiłem brać bo okazja Poszło wszystko trochę tanio, bo za niecałe 200 odliczając koszty wysyłki ale wolałem to w końcu sprzedać

Drążek, wyciąg + sztangi, sztangielki i plecy zrobione na 200% na samych sztangach i drążku idzie plecy zrobić do tego stojaki, łąwka wolnostojąca i nic więcej nie potrzebne

jeszcze był ten barszcz z przedwczoraj Jutro jednak przerwa, bo już nie mam siły Cały trening bolał mnie bark, nawet przy zmienianiu obciążeń. Trochę mnie to zmartwiło, no ale myślę, że odpocznę i przejdzie Przeraża mnie wizja 2200 kcal w DNT... Obetnę 200 albo się skuszę na trening wieczorem

[...] ale myślę, że to efekt lepszego odżywiania ogólnie. Mięsa już żadnego mielonego nie kupuję, chyba że na miejscu mielą, a indyka nigdy nie chcą. Z okazji DNT obcięłam 200 kcal poświęcając tłuszcze. Nie wiem czy to dobry pomysł. Jak ktoś znający się ma lepszy to jeszcze mogę zmienić No i w ogóle zmierzyłam się dziś i jestem w szoku. Po [...]

Z okazji DNT obcięłam 200 kcal poświęcając tłuszcze. A po co skoro Ci spada?

[...] przez 7 dni byłam na siłce tylko raz. Za tydzień zacznę więcej ćwiczyć, póki co musi być jak jest. Dietka była super, ale jak widać czas na zmianę Myślę, żeby obciąć tak ze 200 kcal po równo ze wszystkiego. Ale ja się nie znam, więc będę wdzięczna za jakieś rady Od dziś zaczynam protokół insulinowy w takiej wersji: 1) 3 łyżeczki cynamonu do 3 [...]

[...] kapustę, więc brzuch się pewnie nie cieszy. Nie mogłam się powstrzymać a trening był dobry * pulsometr świruje na bieżni więc nie wiem czy to do końca tak było, max ponad 200 Poszłam na siłkę trochę stremowana po pierwsze wszystko mnie bolało, po drugie dupa się nie zagoiła po ostatnich situpach (a myślałam że lada dzień znów będę w stanie [...]

[...] wszystkie tłuszcze i żyły, myślałam sobie, że będzie dobre zrobiłam z tego pikantny gulasz i jest super. Za to kurkuma to jakaś porażka, piję szybko rozpuszczone w szklance wody i się otrząsam Obcinam 200 kcal z białka, zobaczymy czy coś ruszy. Mam nadzieję, że odstawienie hormonów też coś da. Rozkład będzie taki: 1800 kcal, BWT: 84/130/105

[...] Jutro wrzucę pomiary, ale spadków nie będzie bankowo, więc zastanawiam się co w związku z tym. Na pewno węgle pójdą tym razem, tylko nie wiem czy robić jakąś rotację i jak. Dziś wypadło tak, że kaloryczność zostaje, ale 200 kcal z tłuszczu zamiast z węgli. A to wszystko dlatego, że nie sprawdziłam ile czego mają żeberka! To mnie zaskoczyło

[...] żadnych postępów, podciągać się też jeszcze nie umiem. To narzekanie to z głodu, przepraszam Zastanawiam się nad tym jaka dieta od soboty i myślę, że spokojnie mogę obciąć 200 kcal z węglowodanów. Myślałam o rotacji, ale jak już tak mało konkursu to chyba nie ma sensu, bo jest z czego obcinać. Nowy rozkład btw będzie taki: 84/105/84 (1600 kcal) [...]

[...] osiągnąć. Do tej pory brała udział od 1980 roku w siedmiu igrzyskach. Najbardziej udane były dla niej zawody w 1996 roku, kiedy sięgnęła po dwa srebrne medale - na 100 i 200 m. Najstarszym w Helsinkach w polskiej ekipie będzie Szymon Ziółkowski. Młociarz OŚ AZS Poznań 1 lipca skończy 36 lat. Ma na koncie trzy medale mistrzostw świata i jeden, [...]

[...] !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!TO JEST WLASNIE SENS [...]

/"moze to zabrzmi d****nie al emam nałóg wyciskania pryszczy.... biore teraz roaccutane i jestem 200% pewien ze jakbym przestal je wyciskac to po 2 tygodnich niemialbym nic a tak wracają i wracają kiedy mowie se dosc wytrzymuje max 3-4dni, lepiej jest na wyjazdach gdy niema dobrego lustra i oswietlenia i poprostu ich niewidze(zeby ej [...]

[...] 2-3 tygodnie (zal :D) i chcialbym sobie teraz kupic cos na nabranie szybszej masy. Wiec zakupilem sobie nitroprogen 750gr firmy Treca. Bialko takze Treca Kreatyne micronized 200 mesh + taurine, Kilka puszek dexstrozy. z kolejnego opakowania zrobilem mieszanke bialka kreatyny+ dextrozy. (okolo 2kg) wiec tutaj nasowa sie moje pytanie od czego [...]

"miałem rozpisane 10 omadrenu, 200 mietka i winstrolu na trzy miesiace ale zeby zmniejszyć skutki uboczne wziąłem to wszystko w tydzień - czy dobrze zrobiłem?" Ciekawe czy on jeszcze żyje?

"miałem rozpisane 10 omadrenu, 200 mietka i winstrolu na trzy miesiace ale zeby zmniejszyć skutki uboczne wziąłem to wszystko w tydzień - czy dobrze zrobiłem?" nie moge z tego, o malo z krzesla nie spadlem Zmieniony przez - mati88lub w dniu 2007-08-27 23:48:09

[...] sterydy podnoszące produkcje własnych krwinek w organizmie np przetacznie krwi,albo jak pdwyższasz własny testosteron np propa (tylko krutkie estry)bo przy długich jest nawadnia i po 200 metrach niebedziesz mugł biec,bo spompuje Ci tak nogi. kolega walił strzały,i to daje bardzo dużo ale potem jak odstawisz to oczywście wydolonsc spada.

[...] sterydy podnoszące produkcje własnych krwinek w organizmie np przetacznie krwi,albo jak pdwyższasz własny testosteron np propa (tylko krutkie estry)bo przy długich jest nawadnia i po 200 metrach niebedziesz mugł biec,bo spompuje Ci tak nogi. kolega walił strzały,i to daje bardzo dużo ale potem jak odstawisz to oczywście wydolonsc spada."