200

[...] bułką tartą i ułożyć rozwałkowane ciasto Jabłka obrać, poszatkować, dodać cukier i cynamon, usmażyć na dużej patelni na miękką masę. Ciepłą masę nałożyć równo na placek. Resztę ciasta rozwałkować i ułożyć na wierzchu (z resztki ciasta można uformować jakiś wzór na wierzchu) piec w temperaturze ok 200 C ok godziny aż się przyrumieni Pozdr.

jak sie wykreca :P a ja wiernie wciaz kurak z ryzem bo z treningu niedawno wrocilem :) kolo 19 walne sobie kolacje, makrela 200 g ~ + grahamka, a na noc warzywa + twarog + oliwa

Słaba pierwsza połowa,ale na szczęście udało się wygrać. Mecz z Osasuną,to był 200 oficjalny mecz Messiego w Barcelonie.

[...] z Puyolem. Messi, który to już raz udowodnił, że Krystyna to mu może co najwyżej podawać piłki na treningu. Valdes, nawet ślepy by zauważył, że jest to wybitny bramkarz i należy mu się miejsce w reprezentacji. Jestem ciekaw co w następnym sezonie zrobi Real ?Czyżby znowu zakupy za 200, lub więcej baniek ? Za naiwność i głupotę trzeba płacić :D

[...] Tournee USA: Barça - América México (Dallas) Przeciwnicy w europejskich sprawdzianach nie są jeszcze znani. Cały pre-sezon pozwoli zarobić Blaugranie kwotę 6 200 000 euro. Dług wobec Cruyffa "Sprawdzimy wszystkie sprawozdania finansowe. Jeśli dług wobec Johana jest, to oczywiście spłacimy go. Jest on ważną postacią w historii [...]

[...] czy też z okazji 549 występu Xaviego. Otóż znaczący krok w kierunku swojego rekordu uczynił także Victor Valdés. O ile katalońskiemu bramkarzowi brakuje jeszcze blisko 200 występów, aby osiągnąć liczbę występów wczoraj osiągniętą przez Xaviego, to wśród bramkarzy jest drugi. Wczorajszy mecz z Levante był 384 występem Valdésa w barwach [...]

[...] to zamień go na tydzień zdrowego żarcia ale na zdecydowanie wyższym poziomie kalorycznym. To powinno pomóc w rozkręceniu metabolizmu. Później nie wracaj do tego co teraz rozpisałeś tylko obserwuj wagę i wymiary. Jeśli po kilku tygodniach nadal będzie rosła albo stała w miejscu wtedy delikatnie ucinaj po 100-200 kcal tygodniowo aż zacznie spadać

Time nie śmiej sie bo ja chyba dziennie potrafiłem na***ać ok 150 do 200 postów

jezeli chodzi o ryz albo np pierogi to mala ilosc mi wystarczy 100g ryzu albo 300-400 g pierogow, ale za to makaronu to jestem w stanie w***ac 200-250g bez problemu

Troche walne off-topem ale wspominałem, że u mnie w biedrze nie ma tych warzyw a'la Detoxik :D . Jednak są ;] 3.49 zł za 200 gram :) ----- Może więcejćwiczeń, urozmaiceń ? Każdy ma inne ciało, a jeszcze ten remont to już w ogóle.

[...] Plecy + Łydki Ściąganie linki wyciągu górnego Martwy Ciąg Podciąganie na drążku nachwytem wiosłowanie końcem sztangi SZrugsy Wspięcia na palce Dieta: około 3800 kcal BTW: 200/120/450 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7923f54b4fae4ca6bce899444757d891.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f06fc2e9adce4d4eacf4ac4679a097fd.JPG Zmieniony przez - Gawlak w dniu [...]

[...] zura 4x20 Lydki siedzac stojac razem 10x30 Ciezary jak widac kosmetyczne nie ma sie czym chwalic. Nie wiem czy wpisalem dobra mąke na opakowaniu pisalo ze zawiera 200 g maki pszennej nieco zanizylem te wartosc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b807a4eeacfa4757adf70d0bc1075962.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-20 22:06:08 Zmieniony [...]

200 stopni 15 min

Paweł głdnemu chleb na mysli %-) po 15 min w 200 stopniach sa soczyste, no ale jak kto woli

Nie chciało mi sie zaglądać %-) Dzięki ;) . Gawlak nie mówie że oszukujesz ( bo samego siebie byś oszukiwał jak ja wczesniej z tym ryżem %-) ale ostatnio sam zrobiłem apre fot ryżu i jednak myśle że ze 100 g będzie 200 a nie 300 .

To rozklad calodzienny raz zjem 150 g albo przed treningiem 200 wale i 6 jaj potem bezposrednio po treningu kurczak i ryz w szatni a oliwe pije np 1 lyzke bezposrednio przed posilkiem 1 w trakcie 1 po.A kcal zwiekszylem osiaglem juz pulap 81 kg przy nogach jak patyki teraz doszly nogi wiec zwiekszylem kcal niedlugo bedzie 5 tys %-)

Wypiska jak wczoraj dnt tylko wpadla gratka 300 kcal jakos i zapiekanka z 200-300 pewnie jakos 5 k dzis

Co byś powiedział na takie BTW: 200/160/500 coś w tym stylu i by było sporo więcej kcal.. Niewiem teraz może wjechać na te 4300 -4400 kcal tak jak mówisz Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-12-13 15:24:42

[...] sie wiec sie wk***ilem i wyj**alem %-) Dzis mialem lekka impreze po urodzinowa dla rodziny koperty zebrane dzis miska na 50% tylko bialko troche ryzu 500 makreli 6 jaj i 200 piersi + czekolady ciasta pepsi 2 szklanki tort itd.Jutro bede sral na rozowo ale hajs sie zgadza \-) Coraz ciezej oceniac progress bo bf im wiekszy tym gorzej to [...]

Co do kwestii nóg, możesz brać na siad 200 kg, ale żeby zbudować solidne nogi, to są lata, każdy ma piętę achillesową. ;-) Zmieniony przez - muking w dniu 2014-01-08 22:03:30