200

[...] tłuszczu dokładać do rosołu, więc pewnie nie był zbyt tłusty. Oczywiście się nie zgodziłam ;-D, ale mąż stwierdził, że jego rosół kiedyś był lepszy. Suple: DIM, magnez (200 mg) + B6 (4 mg) TRENING SIŁOWY UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f40f956e6e1498289715f1c5a19433a.png Był słaby dzień na górną część ciała. Jestem na 100% pewna, że [...]

[...] żurawinowo-porzeczkowym i grillowanym oscypkiem z kulkami ziemniaczanymi (pytałam i żadnej mąki w sosie nie było) 5. Orzechy brazylijskie, migdały, marchewka Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg (DIM odstawiam do drugiej połowy cyklu, u mnie raczej wyjdzie więcej niż 14 dni) O dziwo po posiłku w restauracji wyjątkowo czuję się ok :-D [...]

[...] produkcji 3. Śledzie po Kaszubsku a la Ladies http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s43.html, buraki, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg Na moje krótkowzroczne oko wersja bułgara na filmiku nr 2 [...]

[...] 3.Dziki łosoś, ziemniaki, brokuł, mleczko kokosowe TRENING 4.Koktail (ananas, jaja), odrobina sera żółtego wędzonego, 2 orzechy brazylijskie, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg, tą paskudną opryszczkę smaruję Haskovirem TRENING SIŁOWY UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008dd8c8869f421abcdfd56ba296de70.png Samopoczucie: :-D [...]

[...] smalcu, ziemniaki, surówka (marchewka, pietruszka, odrobina miodu), kapusta kiszona 4. Kapusta kiszona, marchewka, jajecznica (jaja + olej kokosowy + cebula) Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg, tą paskudną opryszczkę smaruję Haskovirem Samopoczucie: ;-] Dobrze się czułam, ale strasznie zmęczona. Zamiast do pracy byłam z dzieciakami w [...]

[...] winka kazde inne i caly wachlarz cen .Wlasnie sie zastanawiam ktore najlepsze by bylo do cyklu 300 tab stanabolu ktory jest tanszy o jakoms polowe bo winko 5mg stoi juz 200 zl (sic!) u mnei w meiscie oczywiscie Znowu 10ml winstrol V sie ceni podobnie ok 200 zl a tabletki 2mg 150 zl. Ceny winka u mnei kosmiczne . Jesli mozecie napiscie jakie [...]

Mariusz 101 mylisz się, powtarzam jescze raz BCAA wychodzi drożej od gluty. 200 sztuk AAPQ to niecałe 200 g aminokwasów i nawet jeśli kosztuje tak jak piszesz 90 zeta to łatwo policzyć że to ponad dwa razy drożej.

[...] z KB32 w godzinę. KB40 też jestem w stanie wycisnąć kilkukrotnie w trakcie jednej sesji, choć nie zawsze. Wraz z dość mocnym treningiem kondycyjnym udało się pokonać SSST (200 rwań w 10min) z KB24. Zrobiłem też rekord w TGU KB48 na lewą i prawą rękę. Jest więc trochę plusów, ale odczuwam spory niedosyt, głównie za sprawą braku sukcesów prawej [...]

Rzeczywiście dałem bubla...tutaj prawidłowy: http://otomoto.pl/mercedes-benz-clk-200-clk-200-kompressor-C18500575.html ciągle aktualne Zmieniony przez - Helssing w dniu 2011-07-17 20:59:30

j/w a takie widzieliscie juz?

białko spokojnie można dać do 2.2g imo i tu już masz 200 kcal z tej różnicy. te 200 kcal obciąłbym od razu z węgli. tłuszcze też możesz podbić do 1.5g/kgmc i zredukować węgle. reszta jak kolega wyżej.

[...] siłownia, w sumie jestem zadowolona, bo udało mi się zwiększyć ciężary w większości ćwiczeń, tylko wyciąg pozostał bez zmian, bo tam są sztabki co 5 kg): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375628993e884560a21498fc8392392d.gif DT: B/T/W 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e68af43b381489ca1431e8bc36e2e17.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-01-19 13:06:46

[...] na nogi co na siłowni, nie wiem czy dobrze. Jakoś ciężko mi się ćwiczyło, więc bez rewelacji... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d0ed5e863d54542b737f7917d5d8bb2.gif DT BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c1abe96516e414eabc8b8e8cebbd73d.png DNT BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64c565851e224affafcd4bbe7abc0a90.png Zmieniony przez - chuda w dniu [...]

[...] mogę wyciągnąć więcej niż 10 kg, spróbowałam 12,5, ale dałam radę tylko 3 razy, więc progresowałam powtórzeniami. Miski z wczoraj i dziś: DNT BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af066f94fc9a4a47ae73758aa7b607f1.png DT BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89767b0bf14e4472bd3d8def529cf9ef.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-01-24 13:47:39

[...] to by było na tyle, bo nie ma więcej sztabek :)) Bo to klub dla kobiet jest... Muszę poszukać jakiejś prawdziwej pakerni. Wrzucam trening i miskę z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23e6452485714aeb85a0712cda0f767e.gif DT BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d35679a44514fa3bea42bf8b76b6964.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-01-26 15:22:11

[...] ławkę, każde siadać i ściągać ten drążek po skosie podchwytem, łokcie w linii talii. To jak to mam właściwie robić? :-? Wrzucam dzisiejszy trening i miskę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e7c6d55ef7547c585f6c0c3b1f78605.gif DT BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b98e10f9fb264541b3d872eec96fdc6c.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-01-31 14:05:59

[...] te i tak ledwo udaje mi się utrzymać, jest jeszcze sztanga, ale nie ma stojaka, żeby ją zarzucić na plecy Wklejam miski z wczoraj i dziś DNT BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a720b42997e34f33a137b70f79146b02.png DT BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76e7fc5c22364b1caa77e57b0142dbfc.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-02-02 14:03:26

[...] i miski od piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9cf8495793c4d6b97769a00cc0155cc.gif DNT BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a438e8e7d72f4676b818e9186ab5ad17.png DT BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e075e0dea05144bda231b9408d82526f.png DNT BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07a07c7e35714b5bb7d63d33284885ac.png Zmieniony przez - chuda w dniu [...]

[...] trening i miskę z wczoraj i dziś. Zaczęłam dziś 5. tydzień, czyli serie 3x10. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20fca34a12654dee94519e3d2994e98d.gif DNT BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c1299575e45494eaf13141538d5f2f2.png DT BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0e48502833b4850b81c566441defdc8.png Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-02-08 00:03:09

[...] 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Wrzucam miskę wczorajszą (DNT BTW 120/70/150) i dzisiejszą (DT BTW 120/70/200), dziś wieczorem będzie trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90a12db71d994b9b94652cb1fcb20cf4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bbd959512bb483399351dd4bd9666f9.png