200

[...] TRENING : aeroby, 50 minut, rowerek stacjonarny ------------------------------------------- Dzisiaj pierwszy dzień cięcia. Niby to tylko 200 kalorii mniej, ale momentami pojawił się głód. Jednak da się go przetrwać. Będzie dobrze ---------------------------------------- Dziewczyny, jak miło słyszeć, że nie [...]

200 dianabolu 50mg(3-4 dziennie). 10xsusta 250 (500mg co 4 dzien)+200 mety (3-4 dziennie). enan i deka 250 (500mg enana co 4 dzien i co 6 dzien deka 500mg )

Uriel ja teras wale deke po 200 mg co 5 dni wiec wychodzi 300 mg raz na tydzien cyzli tak samo (prawie) jak bym walil po 300 mg co 7 dni ale duzo osob mi mowilo ze lepiej bedzie co 5 dni po 200 niz co 7 dni po 300 ;D Prawda czy falsz?? ;)

Uriel ale mi nie chodzi o prolke tylko deke;) Chodzi o to czy lepiej 200 mg co 5 dni czy 300 mg co 7 dni ?? Ja wale co 5 dni po 200 bo tak mi polecono i chce sie dowiedziec czy ty bys polecial bardziej co 5 czy co 7 ale wiecej;D

/SFD/2016/10/2/98c0564948064e369baaf3c66f43d647.gif Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-10-02 09:37:26

[...] Miska: 1.razowiec domowy z masłem orzechowym + odżywka (15g) na mleku 2.serek wiejski z odżywką (15g)+ banan 3.jajecznica na maśle z pomidorem 4.ciacho owsiane z węgierką 5.razowiec domowy z pasztetem z soczewicy + warzywa KCAL:1939 B:109 T:79 W:200 Trening: Siłownia zamknięta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea985da73ab043c8936df2026ef3bdcd.png

Obli, ja jadłam ww w granicach 170, 180, czasem 200, ostatnio wyszło tego mniej. Ale 150g ww to raczej dla mnie cięcie niż dołożenie.

[...] załapać nie tak to sobie wyobrażałam ( sądziłam,ze są tu ludzie z pasją -> noo dobra, że chociaż bywają, ale tu wszyscy są dla kasy.) Ciężko mi jako idealistce- rzekłam 8-O. Mam pytanie: czy z okazji porannych treningów coś takiego jak Caffeine plus 200 Treca, będzie pomocnym rozwiązaniem? Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-12-15 19:47:00

[...] 29.12.2011 (czwartek) Boli mnie tyłek po wczorajszym treningu, dwugłowe też czuję. Jutro z rana w planach trening góry. Spostrzeżenie: odkąd biorę Caffeine plus 200 zauważyłam mocnego kopniaka w tyłek- czuję się mega pobudzona i nie odczuwam zmęczenia. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de9c0f3e9e824d9cb26c9bdbef37ab3e.png Trening: DNT [...]

[...] sfd. W związku z tym zapodaję pomiarową (poświąteczną) tabelę: Czy coś w związku z poniższym należałoby zmienić w rozkładzie? (obecnie docelowy jest B- powyżej setki, W- 200, T- jak wyjdzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5e67d0f4f7441a49d3e998de1fd3260.png Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/715eb127d29340ae9f7018746ecf6329.png Trening: [...]

ziki2000 ale jak to jest jego pierwszy cykl to proponowalbym tescia 200 mg co 5 dni a deke 200 mg co 7 dni i tez byloby dobrze aczkolwiek Twoja propozycja tez jest dobra

[...] kurza piers) i teraz trudno mi sie do niego spowrotem przyzwyczaic. Codziennie staram się dostarczać choć trochę białka z miecha (codziennie zjadam jedna piers taka ok. 200-250g) ale tez jedyne co jem to wlasnie kurak. Postaram się moze jesc troche wiecej ryb. Co do zbozowych rzeczy, postaram sie wiec jesc tylko na sniadanie i przed [...]

[...] kurę będzie hodować na podwórku. Spróbuj indyka od rzeźnika w UK, wstręt gwarantowany. Z Tesco jeszcze gorzej. Narzekam, bo przy 130g białka jakoś szło, ale jak już jem 175-200 to zaczynam mieć problemy. Do tego dostałam takich wyprysków jakich moja skóra nie widziała od czasów jedzenia słodyczy, a tych nie tykam Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

[...] medal jest. Znowu wybiłem palca, a raczej nadbiłem bardziej, ale nie szkodzi Co do uwag to powiem tak. Póki co robię ogólnorozwojówkę. Nie jest to specjalistyczne. O to zadbam gdzieś w połowie marca gdzie będzie wytrzymałość szybkościowa (odcinki ok. 200-300m) szybkość (odcinki 60-100m) i siła (zapewne sztanga w ruch). Ale to wkrótce.

[...] już na poważniejszy trening. Ale tak w miarę profesjonalnie, że tak powiem, zacznę dopiero jak stadion będzie do użytku. Bo tam wyznaczone mam te podstawowe odległości 40, 60, 100, 200, 400m. A w lesie to się czasem nie wie ile dokładnie biega @Z treningiem z ciężarami pomyślę w niedługim czasie. Na razie muszę te lekkie urazy podleczyć :>

[...] zawodów nie było ;/ Żeby nie było tutaj tylko żalów, to zawody miałem, ale to takie zawody/niezawody bo na dystansie dziesięć razy większym czyli ok. 1000m, no może te 200-300m dłuższy. Taktyka była by utrzymać tempo i na końcu sprint... Dystans był podzielony na 4 kółka, po pierwszym (byłem gdzieś 14) po drugim (8 miejsce) po trzecim (2 [...]

No bardzo ładnie. Drugi rok jun młodszy czy pierwszy? Ja ostatnio 200 miałem -2.0 wiatr więc wiem, masakra jest z takim wiatrem biegać ale jak dobrze zawieje to lepiej nabiegamy ^^

dobrze ze ufasz ale bez przygotowania to 400 sie nie da tydzien w tydzien chyba ze jestes mega talent ale to odrazu po 48 bys smigał:P hehe lepiej było by 200 a do 400 potrenowac i we wrzesniu walnac dobry wynik:)

Wytłumaczysz jaki robisz nabieg?(do tych 150) Hm w której serii biegłeś na 200 w warszawie bo byłem popatrzeć w 2?

chodzi mu o odcinki tempowe czyli np 5x 150 4x 300 itp.. chodzi mu o to po ile miales powtorzen danego odcinka i w jakim czasie to robiles np 4x 200 28-26sec (miesciles sie w tym przedziale) cos takiego