200

A co jest nie tak z tym liczeniem kalorii przez zegarek? Może po prostu spodziewałaś się wyższych wyników, bo jesteś "cały dzień na nogach"? 200 kcal to jest sporo, ja jak mam dzień lenia to potrafię mieć poniżej 100, ostatnio jak się przemęczyłam i wzięło mnie lekkie przeziębienie to przez cały dzień nazbierałam zawrotne 43 kalorie :D I to chyba [...]

No ten mój zegarek to liczy kalorie jakoś dziwnie. Mam średnio 200 kcal spalone w cały dzień. W dni z treningiem siłowym 350 na cały dzień. Kroki liczy sensownie i na to sobie patrzę a w kaloriach ciężko o jakieś większe odchyły. Wczoraj znowu autem pojechałam bo pogoda nie rozpieszcza. Tylko dzieci odebrałam na piechotkę. Ogarnęłam chatę i [...]

[...] sobie głowę tym, czy jej zegarek weźmie pod uwagę nadmiar mięśni. Huawei to w ogóle nie wiem, jak liczy, więc i tak bez sensu ta rozmowa, ale wydaje mi się, że jak liczy 200 kcal z aktywności to możesz założyć, że jednak te 2300 kcal proponowane przez Madzię to będzie za dużo. Czy Paatik nie jadła tyle na masie przypadkiem? :-D Ja bym się [...]

Jeszcze raz przeliczyłam kcal. Bo zerknęłam, że ta ostatnia redukcja na keto była na innych kaloriach. Wydawało mi się, że były wyższe :D Więc tak z 200 kcal miałam teraz zawyżone zapotrzebowanie więc to też może być problem. Więc sobie w pierwszej kolejności wypróbuję przeliczony schemat. Tzn. schemat na 1650 kcal - 3 posiłki. Jakbym liczyła to [...]

[...] żeby nie było E) mam dowód na to że ten zegarek to tak z dupki liczy. W ostatnim kolku mi polowy nie policzyć i tempo i wszystkie inne perametry są policzone tylko na 200 m, które załapał. Więc muszę mieć na niego poprawkę Na bieżni nie biegałam od czasów liceum chyba, więc to ciekawa odmiana i na pewno spoko pod kątem takich interwałów. [...]

[...] posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g kasza jęczmienna perłowa 30 g BROKUŁY IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g pomidor V posiłek przed treningowy : kurczak 150 g KASZA JĘCZMIENNA 30 G brokuł VI posiłek po treningu - kolacja [...]

[...] ;p) nie ma innej rady. W weekend wyjazdy i nie będę mieć okazji zrobić treningu. Miska ciagle na tym samym poziomie. Waga i obwody stanęły, zatem od przyszłego tygodnia dorzucę 100-200 kcal i utrzymam ten poziom do końca miesiąca. Od lipca kolejna redukcja. Ciekawy jestem jak pójdzie. Bardzo bym chciał zejść poniżej 90kg i 90 cm w pasie ;)

[...] zjeść w szkole ? :P Putem obiadek wychodzi jako przed trenongowy pyry ze schabowym + buraczki ;P zeby dać moc kupiłem sobie SNICKERSA i zjadlem w drodze na siłke czyt. 200 metrow :D Po treningu ryz 100g + tunczyk 120 g koło 2 godziny po tym daniu bylem smuszony zjesc znowu platki + mleko owsianka , i przed snem cos wszamam ;) masakra nie [...]

Micha z wczoraj i na dzis. Wczoraj nie zjadlam wszystkiego mysle ze jakies 200 kcal mniej. Dopadla mnie grypa i leze w lozku od wczoraj{:-(, nie mam wogole ochoty na jedzenie. Z mojej imprezy sylwestrowej tez nici...juz nie mowiac o treningach :)) Sporbuje trzymam miche ale nie obiecuje ze bedzie na sto procent. Na dodatek od 7 stycznia mam urlop [...]

staraj sie utrzymac redukcje na poziomie okolo 4kg/miesiac. Jak za szybko spada to zwieksz ilosc kalorii o 200-300. Jak za wolno to zmniejsz o tyle samo. Ja bym zaczal od okolo 2400kcal.

Polecam zaczac od: BTW 220 80 200 = 2400 kcal co daje BTW / kg 2,8 1,0 2,6 Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-05 13:09:40

kolacja 150 gr makaronu razowego jajecznica z 6 jajec czekolada z wiórkami kokosowymi duża puszka brzoskwiń w syropie 80 gr chleba razoweg 200 gr wiejskiego

200 gr pieczonego łososia, kasza gryczana, cebula + pomidor + ogórek kiszony.

200 gr makaronu+ jajca sadzone+ pomidor + serek wiejski + czekolada.

ostatni posiłek przed snem * 40gr ryżu brązowego * 200 gr serka wiejskiego

10 minut temu taki zestaw : ok 200 g miesa z kury, 75g makaronu durum pomodory i cebulina. a jakos o 17 z dziewczyną na lody... spożywcze.

przed chwilą * ~220-230g makaronu razowego * 200 g gotowanej piersi z kurczaka * 400g pomidorów * 140g czekolady * banan * zaraz pójdzie melon 1,5 kg nie ma to jak ostre wpierdlanie

Ziemniaki, dwa małe karbinadle (mielone :D ), surówki z 200 g, konserwowy. Grrubas - czy to co jest z ryżem, to potrawka? Czy kurczak w jakimś sosie? Przepis bym po prosił :)

2 jajca + łyżka kakao naturalnego + oliwa z oliwek na patelnie (teflon, a ja głupi dałem) + 200 g wiejskiego lekkiego. Kurde, dobre nawet, aczkolwiek brakowało słodzika/odżywki waniliowej dla słodszego smaku. I nie wiem czy tutaj nie było za dużo tłuszczu w tym jednym daniu, ponieważ zjadłem 3/4 i zacząłem mieć odruch wymiotny i nie zjadłem [...]

Niecałe 200 g kury. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b9fdc694b6448358b320dfc3f55022c.jpg