200

[...] też efektów nie widziałem, diete mam taką pół na pół codziennie jem płatki owsiane z kukurydzianymi na raz zmieszane bo samych nie zjem(100 tego 100 tego),kasza gryczana(min 200-250gram),ryż(min 200-300 gram),jajka(4-6)twaróg(przed snem) a reszta to to co mam w domu fajnie jak ktoś doradziłby mi jakiś plan na mase lub siłe konkretnie jakie [...]

[...] poprawił bądź wskazał drogę. 6:30 Śniadanie: osobiście nie jem zbyt dużo białka na śniadanie. 70gram owsianki + 80gram chleba razowego + odrobina masełka z dżemem. 9:00 200gram serek wiejski 11:00 100gram makaronu razowego/lub ryż basmatti + 180 - 200 gram kury smażonej na oliwie 14:00 (posiłek przed treningowy) 100gram makaronu [...]

co ile walic szota z 200 mg testosteronu prolongatum?? slyszalem juz ze mozna co tydzien i co 5 dni?? jak lepiej(ze wzgledu na przyrosty i na skutki uboczne)?? robil ktos juz cykla z samego prolongatum??(8 tyg x 200 mg)

[...] kcal 17,1 B 0,1 WW 1,6 T 150g pomidora 22 kcal 1,3 B 3,6 WW 0,3 T 500g jogurt truskawkowy 300 kcal 18,5 B 39,5 WW 7,5 T Łącznie 502 kcal 44,4 B 101,1 WW 13 T Posiłek 2 10.30 200g parówek z kurczaka 518 kcal 21,6 B 8,6 WW 44,8 T 2 kajzerki zwykłe 296 kcal 7,5 B 57,4 WW 3,6 T 150g pomidora 22 kcal 1,3 B 3,6 WW 0,3 T Łącznie 837 kcal 30,4 B 69,6 WW [...]

[...] to będzie mój 2 cykl to nie wiem czy jest sens bawić się w coś innego oprócz testa. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu, ja rozpisałem coś takiego 1-6 test 250 ed5 1-6 boldenon 200 mg ed5 1-6 winstrol 30 mg ed 6-20 test 250 mg (w poniedziałek i czwartek) 6-20 boldenon 200 mg (w pon i czwartek) 8-9 HCG 5000ui 15-16 HCG 5000ui Po wyjściu z VLCD jest [...]

[...] D 5 µg Witamina E (ekwiwalent &alfa;-tokoferolu) 6 mg Witamina C (Pure Way-C®) 50 mg Witamina B1 0,6 mg Witamina B2 0,6 mg Niacyna 8 mg Witamina B6 0,6 mg Kwas foliowy 200 µg Witamina B12 1,2 µg Kwas pantotenowy 3 mg Wapń 100 mg Żelazo 10 mg Cynk 5 mg Miód 1000 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-25 22:56:27

[...] * N, N-dimethylphenylethylamine * N, N-dimethyl-a-methylphenylethylamine * N, N-methyl-b-phenylethylamine * Tyramine * Hordenine * Caffeine Anhydrous 200 mg Synthetic Guggulsterones Z&E 1:1 20 mg Phase #1 Rapid Release Liquid Delivery Blend 850 mg Conjugated Linoleic Acid CLA * Oleic Acid * Zmieniony przez - [...]

[...] i dodatkowe 50 metrów bieżni). Układając plan treningu przemyślałem poziom zmęczenia. Bardzo bym Was prosił o ocenę i wskazówki dotyczące treningu. Trening 1,5h. Rozgrzewka (200 metrów truchtu, rozciąganie, paręnaście dwutaktów) Sprinty wzdłuż linii bocznych boiska i trucht wzdłuż linii końcowych (5 okrążeń całego boiska). Linie (bieg sprintem od [...]

[...] 8 serii 15x a na bic : Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem szeroki i wąski chwyt. 8 serii 15x 15x 13x 13x 10x 10x 8x 8x 3 dzien pompki brzuszki przysiady : po 200 z kazdego cwiczenia oczywiscie w seriach po 25. 4 dzien tric i plecy : WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? SZTANGI W LEŻENIU na trica 6 serii 15x 15x 12x 12x 8x 8x a na plecy [...]

[...] Mam taką taktykę, że wszystko wrzucam do 1 gara i następnie dzielę na ok. 5 porcji. Do każdej porcji staram się dorzucić warzywa. Zaznaczam, że do tej pory węgle sięgały ok. 200 g (co prawda z kaszy, ale to raczej za dużo, jak na redukcję). Jak tylko dojdę do siebie przymierzam się do treningu dla zielonych. Uznałam, że z racji mojej chorowitości [...]

Oto zimowy cykl z Nandrolonu. 200,300,400,400,400,400,300,200 Pisze ten post bo gniecie mnie temet Clomidu i Nolvadexu. Mianowicie wyczytałem, ze powinno się wziąć albo Clo albo Nolve (opinie są podzielone) 10 dni po ostatniej bombie, tylko mam pewne obawy. Po przyjmowaniu dużych dawek dekanianu nandrolonu "zawodnik" się "blokuje" i trza [...]

Hej, chciałem Was zapytać, który suplement z Tongkat Ali będzie lepszy? 1. Swanson 400 mg - sam korzeń 2. Apollo's Hegemony 300 mg - ekstrakt z korzenia 200:1 Pytam, bo miałem okazję stosować ten pierwszy i efekty były naprawdę niezłe, jednak produkt ten nie jest w ogóle standaryzowany, a w tym drugim występuje ekstrakt 200:1, dodatkowo producent [...]

[...] (ok 30 km tygodniowo), 3 x basen (7-8 km tygodniowo przepłynięte), 4 x rower (przejazd ok 250 km) Z treningów wyliczłem sobie zapotrzebowanie ok 9500 kcal - siłownia 1200kcal, basen - 1200kcal, bieganie 2000 kcal, rower 5000kcal. Razem ok 9500kcal tygodniowo. Stąd też dziennie staram się zjeść 4500kcal (chciałbym zbudować trochę mięśni, [...]

[...] - trap bar czyli sztanga heksagonalna plus obciążenie olimpijskie - opony różnych rozmiarów służące do przerzucania i jako cel dla młota od małych do traktorowych powyżej 200 kg. - prowler sled czyli sanie ładowane talerzami olimpijskimi służące do pchania i ciągnięcia - slamballs od 15 do 50 kg, piłki gumowe wypełnione piaskiem - battle [...]

[...] tłuszczy 548 kcl III posiłek w pracy o 13 chleb gracham 50 gr poledwica z indyka 30 gr 22 wegle 8 białko 2 tłuszcze 143 kcl IV posiłek przed treningiem 100gr Makaron durum 200 gr Dorsz swiezy 10ml olivy z olivek 77wegli 48 białka 13 tłuszczy 619 kcl V posiłek odrazu po treningu 40gr odzywka typu Carbo 10gr BCCA ww 38 białko 8,5 kcl 186 VI [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 350 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE:200 metyi 200 turki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 13.STAN [...]

skladniki : 200 gramowy stek z tunczyka 1/2 czerwonej cebuli = 50 gram 1 bulwa czerwonych buraczkow = 70 gram 1 stolowa lyzka oliwy z oliwek 1/2 kostki rosolowej 2 suszone sliwki = 10 gram pieprz 1/2 malej lyzki kminku mielonego Swieze liscie kolendra Przygotowanie : 1. Bulwe buraczkow obrac i pokroic w male plasterki. Cebule obieramy i [...]

[...] SUPLEMENTACJA: Universal Nutrition Daily Fomula 1kaps II posiłek 112g chleb razowy/żytni/pełnoziarnisty 100g szynka z kurczaka/indyka 150g daktyli suszonych III posiłek 200-250g piersi z kurczaka 100g ryżu pomidor/fasola czerwona/ogórek SUPLEMENTACJA: Universal Nutrition Daily Fomula 1kaps Trening na siłowni: SUPLEMENTACJA: 10kaps. [...]

[...] jesc wiecej posilkow, bo nie mam az tak mocno rozciagnietego zoladka. 2gB, 1,8gT, 4,6gW, ponad 3600kcal I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 [...]

[...] g chleb razowy z 3 skib z kurczakiem/poledwica 3 jaja gotowane lyzka oliwy z oliwek omega 3 i multiwitaminy posilek 2 ryz/makaron 70-100g drob/wolowina 150 czy lepiej dac 200?? brokuly banan/jabluko/grejfrut posilek 3 chleb razowy z kurakiem albo wolowinka 100-150g (prawdopodbnie bede gdzies z ziomalami dlatego chce sobie przygotowac kanapki:) [...]