200

Babeczki kokosowe by Cod123 /SFD/2017/7/21/89bc88f6d5b64411b1c3a01cbeb6e536.jpg Składniki (12 szt) : - 200 g wiórków kokosowych - 300 ml mleka (dałam kokosowe) - 2 łyżeczki miodu - 50 g ksylitolu - 2 jaja - 70 g mąki ryżowej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Mleko podgrzać z miodem. Wiórki, ksylitol, proszek, mąkę wymieszać w [...]

[...] 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e5d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] zrobic ) 300-400g 100 g bialego ryzu 400 kcal B:86g T: 10g W: 24 4 posilek ( przed treningowy ): piers z kurczaka w panierce ( badz bez, zalezy jak mi sie zechce zrobic ) 200-300g 100 g bialego ryzu serek wiejski lekki 150 g 1 banan 538 kcal B:63g T: 9g W: 56 ( 10 g bcaa, 5 kaps tcm, 6 aakg ) Posilek po treningu: 10g bcaa, 5 kaps TCM, 2 kaps [...]

Witam, od tygodnia stosuje się do diety: PRZED ŚNIADANIEM: - 3 kapsułki Olimp L-Glutamine - 1 miarka Green MAGnitude - 4 kapsułki BCAA ŚNIADANIE: - 2 Jaja - 70g Płatków owsianych zmielonych z 30g OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 100% POSIŁEK - Ryż brązowy / Kasza z warzywami - Czerwone mięso / Pierś z kurczaka - Oliwa z oliwek SZAMA PRZEDTRENINGOWA: [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : Pływanie 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 2500 kcal 200/200/100 B/W/T Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy Olimp. BCAA Ostatnio przerabiany plan: FBW Ostatnio zmieniłem plan treningowy na split z tym [...]

[...] nie robie. moje oprzyzadowanie to... Methanex 10mg (razak)- 100tabsow Testosteron Prolongatum (jelfa)- 4paczki po 5x 1ml/100mg Deca Durabolin (Organon)- 2 paczki po 5x 2ml/200mg Clomid jeszcze nie wiem ile mam bo jest w drodze. Planuje brac tak: 1-6 meta 30mg ED 1-8 Prolo 200/300/300/300/300/300/200/100 mg E7D 1-7 Deca 200mg E7D nie wiem czy to [...]

Witam wszystkich ! Ułożyłem sobie taki cykl i prosze o jesgo sprawdzenie> . -meta 200 szt po 5mg/ 30mg dziennie -propionat 30 ml co 2dni po 100mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 87 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego [...]

[...] estru etylowego kreatyny HCl Pirogronian kreatyny CREAMINO-SORB ATP Matrix : 33,55 g 61g Kompleks poli- i oligosacharydów Dekstroza Wapń 250mg(31%ZDS) 454mg Fosfor 200mg(25%ZDS) 364mg Magnez 300mg(100%ZDS) 545mg Witamina B6 4 mg(200%ZDS) 7mg Tiamina 1,4 mg(100%ZDS) 2,5mg ANABOLIC-NOX-ENERGY PUMP MATRIX w tym: 13g 23,6g Arg-NOx [...]

[...] także chciałbym zobaczyć wasze opinie. waga 66-67 wiek 27 wzrost 173 (reszta info w profilu) Cel Masa - jest to przykład DT, w DNT zmiejszam zapotrzebowanie węgli o jakieś 200-300, czy jechać w każdy dzień tyle samo kcal? Zaraz po przebudzeniu 8:00 GASPARI NUTRITION MyoFusion 1 porcja =25g białka kcal -157 Śniadanie 9:00 1. Jajka sadzone 300g [...]

[...] np przy kaloryczności 3000 kalorii w dni treningowe faktycznie skupiam się na tym by było to 60% z węgli, ale skupiam wtedy większość tych węglowodanów około treningowo np 200 gr ryżu przed treningiem i 200 gr po, a tak poza tym to dwóch pozostałych posiłkach gdzie nie mam już aktywności to udział węgli to tylko po 30-40 gr ryżu.W dni [...]

10.00 - Śniadanie • 100g płatków owsianych górskich • 300ml mleka 0,5% • 100g twarogu chudego • 10g oliwy z oliwek 13.00 - Śniadanie II • 100g ryżu brązowego • 200g tuńczyka z puszki • 10g oliwy z oliwek 15.00 - Obiad • 100g kaszy gryczanej • 200 piersi z kurczaka bez skóry • 10g oleju słonecznikowego 400-600 ml płynów - może być [...]

Witam, 1-10 deka 200 mg 1-12 test prop 7-12 wino czy 1-10 boldek 200 mg 1-12 test prop 7-12 wino Co waszym zdaniem bedzie skuteczniejsze? Oczywiscie chodzi o czysty przyrost masy miesniowej (bez zalania woda i tluszczu). Pozdrawiam Serdecznie i z gory dziekuje za odpowiedz:)

[...] jakie zestaw supli byłby dla niego najlepszym rozwiazaniem? (staż:1 miesiac,wiek:18 lat,wzrost:185cm,waga:78kg) Ja zaproponowałem mu nastepujacy cykl: -Kreatyna-Creatine 200 Mesh - Powder - 250g -Treck -65zł.http://www.suple.com.pl/product_info.php?cPath=49_71&products_id=116 -Carbo-Carbo 1000g [...]

co mysliscie cykl 20 boldka bd 200 20 trenu 150 bd 200 metki 10 paczek agovirinu depo zalezy mi na suchej masie da rade czy na tym mnie zaleje/? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 184 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 97 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: xxx [...]

Witam Mam 30 ampułek testostronu prolo i 200 mety polskiej Czy mogłby ktoś rozpisać cykl ? Z gory wielkie dzięki Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 250 gram Ilość [...]

Zapotrzebowanie - 2972 Dnt - 2300 Dt -3300 Dnt : 1.posiłek 7:10 2 jajka całe 166 kcal Płatki owsiane 100g 366 kcal 200 ml mleka 74 kcal 2.posiłek 11:40 2 kromki chleba pełnoziarnistego 120 kcal + to co w chlebie - 50 kcal 3 posiłek 15:00 Ryż 100g 344 kcal Pierś z kurczaka 150g 181 kcal 4. posiłek 18:00 Ryż 100g 344 kcal Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] redukcje na 2300 kcal i od 4 dni podrzuciłem 2600 kcal i chce zacząć powolny reverse i masę. Z racji, że byłem na low carb, dorzuciłem te kalorie z węgli z ok. 100 na 200. Tłuszcz trzymam na poziomie 1,2g/kg ciała, białko 2g/kg ciała a węgle ok. 200 g w tym momencie. Jestem ektomorfikiem, któremu udało się nabrać trochę masy, ale niestety [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: przerwa w wakacje od wrzesnia regularnie, ogółem 3 latka ~ 6. DIETA: intuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety dawno temu, 15 omek. 8. TRENING: masa 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa przy minimalnym zalaniu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: 20 ~ [...]

Witam, od kwietnia chce zrobic 2 kuracje, tym razem na rzezbe. Pierwsza to była na zime, 10 ml deki IP, 200 mety i 10 tescia ( troche omy) troche przesadziłem ale nie było żle. I teraz chce kupic sobie 10 ml DEKI IP(1ml/200mg) + 200 tabsów WINSTROLA IP (5mg) i chce to rozłozyc na 10 tyg. Na cyklu bedzie tez CLENBUTEROL I teraz moje pytania, gdyz [...]

[...] 11.5 8 100g Platki owsiane 371 81,5 8.20 8:45 (przerwa w pracy) Posilek drugi 50g ciemny makaron 177,5 37 6,5 200g Piersi z kurczaka 210 0 48 100g serka wiejskiego 110 4 12 Posilek 3 Serek wiejski 200 g 220 8 [...]