200

[...] przecież nasze polskie laboratorium robiło doświadczenia i byli ludzie mogący zaliczyć wpadę po jednej filiżance kawy! Jeśli taka osoba zjadłaby jedną kapsułkę Thermy czyli 200 mg kofeiny i 20 mg efedryny, to wpada murowana! W jednej chwili dostarcza 2,5x więcej kofeiny niż ilość, która dała przekroczenie stężenia krytycznego i to spożywana nie [...]

daj lekki minus ok 200 kcal

Trudno to stwierdzić, chcę dobrze wyglądać na przyszłe lato, ale też chciałbym brać udział w zawodach na wiosnę. Zapotrzebowanie mam ~3600kcal, ja wcinam średnio 4000kcal, +/- 200. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-08-09 11:01:36

A jakie obciążenie dobrac aby dac rade jeszcze pojsc na nastpeny dzien na trening boksu lub dac rade zrobic trening na silowni po boksie?Moze podac linki gotowych planow knif'a bo nie moge znalezc. Sam powinieneś to wyczuć, musisz zostawić sobie trochę zapasu i nie robić każdej serii na 200 %

Prędzej 200-300

Witam. Ok 8 tygodni trenuję planem FBW, zestaw AB. Celem jest masa. Powinienem już przejść na splita czy dołączyć jakieś elementy do FBW. Dodam, ze chciałbym poprawić kondycję i przybrać na masie. Dobre bedą interwały w DNT + 200-300 kcal ?

[...] po tym jak mało ostatnio biegam ;-) kolejny bieg w ostatni weekend października to będę próbowała pobić dzisiejszy wynik ;-) DIETA Powinno być 150/80/250 A było ok 130/90/200 1. 3 jaja, 40g płatki jaglane, jabłko , 10g maslo orzechowe 2. Tak samo jak 1 3. W knajpie indyjskiej ok 50 g ryżu i krewetki w mleku kokosowym i curry, jeśli chodzi o [...]

[...] to dziś jakoś się ciągnęło, ale ostatecznie wyszła standardowa godzinka. Czuje, ze siła stanęła w miejscu i nie może ruszyć do przodu ;-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 / 200 1. Jaja, chleb gryczany, masło migdałowe, pomarańcza 2. Jaja, mąka gryczana, jablko, orzechy pekan, mleko migdałowe 3,4 kasza jaglana, pierś z kurczaka, olej [...]

[...] 20 min trochu na bieżni, bo czekałam na Kebule :-P Ten zakres powtórzeń przy przusiadach czy hip thrustach jest mega ciężki, nogi piekly i mnie i Anie ;-) DIETA 2900 kcal 200 / 95 / 325 Rozkład nie planowy, bo potreningowo wciągnęłam pysznego burgera i się rozjechalo, ale dawno tak dobrego nie jadłam ;-) ;-) no i miska wyjazdowo-hotelowa, [...]

[...] kokosowe, 30g masło migdałowe, 5g olej kokosowy 100ml mleko migdałowe 2. Nalesniki z 1 jaja. 30g mąki z ciecierzycy i 50g owsianych + 150g jogurt naturalny + jablko + 20g masło orzechowe + 200 ml mleka migdalowego Po treningu: banan, 30g wpc 3. W biegu baton bialkowy 4,5. Po 75 g ryżu, 120g mięsa z ud kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa

[...] Podsumowałam sobie ostatni tydzien, jesli chodzi o dietę, wyszło: Średnia kcal 3030 Średnia białko 180 Średnia tłuszcz 145 Średnia węgle 245 Czaswm było wegli 350, czasem 200 i więcej tluszczy, dlatego podaje średnią. Powiedzmy, ze jest to pierwszy tydzień redukcji pod tytułem "zrobić formę, zeby znaleźć, zmieścić sie i dobrze wyglądać w [...]

[...] wyciagu dolnego 4 x 10 5. Wyciskanie hantli lezac skos dodatni 4 x 10 14 kg 6. Rozpietki 4 x 15 5 kg + 3 ćwiczenia w superserii na brzuch + interwał na wioslarzu 5 x 200 m / 40 sek przerwa Po treningu zjadlam banana, wypilam bialeczko i pojechalam nad jezioro, zaliczyć swoje pierwsze morsowanie ;-) DIETA 1. jaja, maka gryczana, jablko, [...]

[...] i wyjde na prosta :-) Dzis jestem do 14 w pracy, z samego rana jak nie bylo ludzi na silowni to zrobilam trening. A wieczorem mamy urodziny firmowe, duza impreza na ponad 200 osob, bedzie w stylu pin up, rock and roll, lata '60, wiec super, zamierzam sie wybawic, moze cos delikatnie wypic, przyda mi sie taki reset ;-) ;-) Takze po pracy [...]

ja mam trochę z innej beczki pytanie. Załóżmy, że daa rzeczywiście nie zadziała na mnie (mimo wszystko chcę zjeść te dwa opak megabola które już mam), to czy wit b6 w dawkach 200-300mg którą miałem brać na zbicie prolaktyny może wywołać jakieś niepożądane efekty? Przecież jeżeli daa nie zadziała tak jak powinno to poziom testosteronu pozostanie [...]

[...] a w przypadku blokowaniu po teściu. Wszak meta też obniża testa i podbija NO, czego są całkiem niezłe efekty.. niemniej w takim razie reklamowanie środka jako booster teścia jest mocno naciągane ;) Chociaż z drugiej strony producent nie może dowalić B6 w dawkach 200-400mg gdyż wtedy produkt przestałby być suplementem diety, a zaczął być lekiem.

Dekę nie chce za skurvysyna jezeli masz kogos nie bedzie z ciebie w łuzku zadowolona zalezy czy cie przyblokuje w sumie to 200 mg na tydzien tesc moze i by dał rade to naprawic. Sezon jest juz w pełni ruszył bym z jakims teściem a nie omką. ale to moje zdanie. zreszta omka ta nowa to juz nie to co stara seria nie kopie tak i nie daje takich [...]

Deka co piąty dzień po 200mg w stosunku do omki 250 e(3)-4d. 200 deki co 7 dzień do omki mija się z celem.

FoD co to 200, jedź dwuwage od razu

malo kto 200 na lawie wyciska

200 na ławce, to w c*** i trochę ja miałem 175kg - ale w martwym ciągu