200

[...] i TOCZEK też, nie inaczej. Przecież w filmiku jest, że w poprzednim roku wygrałem konkurencję spacer farmera itd. *** UOJCIEC: są, owszem - ale ilu znasz gości co siadają 200 kg z przodu przy wadze poniżej 100 kg? Bo ja poza olimpijczykami, wyczynowcami i zawodowcami jakoś nie spotkałem się Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-22 20:30:43

"UOJCIEC : są, owszem - ale ilu znasz gości co siadają 200 kg z przodu przy wadze poniżej 100 kg? Bo ja poza olimpijczykami, wyczynowcami i zawodowcami jakoś nie spotkałem się " ja mowie o trojboju... jestes dobry, z 100 klas lepszy ode mnie :D nie chce sie madrzyc, ale tak super za***iscie jak ci sie wydaje nie jest. jak nie wierzysz [...]

[...] 7kcal x 20minut ale czy to powinnam pomnozyc razy ilosc dni? i EPOC 4% z 1297.1 wychodzi 51.9 ale czy tez powinnam to pomnozyc przez ilosc dni? aerobory 5kcal x 40minut plus dodatkowe 5 po? i tez watpliwosc jak wyzej jesli chodzi NEAT to racxzej jestem endomorfik i ale jaka jest zaleznosc w wyborze w przedziale 200 do 4000 to juz nie wiem...

232.1+1297.1=1529.2 +neat 200 = 1729.2 1729.2+6%x1729.2 =1833 tyle mi wychodzi calosc... jesli wszystko jest dorbze

[...] Białko 2.1 - 2.2 g na kg masy ciała Węglowodany 150 g - 180g dni treningowe; 100g dni nietreningowe Tłuszcze - to co pozostanie z bilansu kalorycznego. Węgle w oklicach 200-300g (zwłaszcza ta górna granica) przy mojej budowie to już powolna redukcja i mniejsze rezultaty jakich oczekuję. Patrząc na zdjęcia w Twoim przypadku może być podobnie. [...]

zjadlem na kolacje miche ryzu z warzywami i z 200-300gra fileta z dorsza. Ide zaraz na silke pobiegac ale czuje sie po wczorajszym srednio bard mnie napier... nie wiem co to :( i w sumie uda i cale cialo boli. ale chce isc i sie trzymac planu... brac bcaa czy nie? moze po tym antycatabolic nie mial bym takich zakwasow? Zmieniony przez - [...]

Tłusty sam w sobie, jeżeli jesz te 200-300g też nie będzie zły, ale jak ktoś już daje porcję 500g zakładając, że je te 4-6 posiłków dziennie, to już mały problem jak zbilansować pod to resztę kcal w ciągu dnia.

?? 100 czy 200 pln? dobre zarty Powodzenia, jedziesz! Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-29 22:43:47

nie wiem czy to co podałeś to 100% substancja którą ja kupuje u swojego dila za prawie 200 zł jest zupełnie inna z tą co podajesz tzn. opakowanie i fiolka widziałem pare wersji TAD-a , chyba 3 i nic nie jest podobne do tego co podałeś więc 100% pewności nie masz wyślij meila na tą stronę z zapytaniem czy to się podaje injekcyjnie i [...]

[...] ostro slodka, ziolami prowansalskimi mozliwosci tyle ile pomyslow ale najlepsza jest opcja pierwsza polecam maczam piersi w zalewie potem do naczynia zaroodpornego i pieke w 200 ok 40 min. robie to z 7-9 piersi wiec godzina czasu a miecha na 3-4 dni.wychodzi super soczyste i delikatne. i nigdy nie zrozumiem stwierdzenia 'nie mam czasu na diete'

...wiem ze trzeba zainwestowac w sumie lodowka/zamrazarka to nie problem - koszt 200-250€ ale co z nia zrobic pozniej jak sie przeprowadze/wroce do PL wazy ok 40-50kg wyslac kurierem do PL ?! kolejne 150€ Wiec sie meczymy z mala lodoweczka

nightingal - dzięki z freedback :-) nie próbowałam. szczerze mówiąc kiedyś jadłam i płatki owsiane i nabiał (ok 200 g./dzień) i piłam sporo kawy i migdały/orzechy też jadłam i było ok. teraz po tym powrocie coś się złego dzieje. jak przez rok nie jadłam prawie nic albo białe bułki, brzuch był tłusty :-D ale nie było takich akcji. może to [...]

[...] tym jak wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę kalorie do 1820 z rozkładem b/ww/t 120/200/70 warzywa nadal liczone. Zobaczymy ;-) Zostanę przy tych interwałach 2xtyg nie czuję się zmęczona po treningu 2 i 4, a metabolizm chciałabym, żeby zaczął się w końcu [...]

[...] jak się zmieniają (lub nie zmieniają ;-) ) pomiary. Zdziwko dnia: nie wiedziałam, że przyprawy mają kcale… Znaczy na pewno jakieś mają, ale nie myślałam, że ponad 200 kcal w 100 g. Dlatego dodałam do miski… Z przyprawami ciężka sprawa, bo czasem tak potrafią zepsuć smak, że się jeść odechciewa. Najbliższy DT przewiduję niestety dopiero [...]

[...] na pociąg pełno młodzieży na ulicy bo dziś Halloween i wszyscy na dyskę...tez bym se poszedł ale nie mam z kim...teraz jem kolacje i niedługo się kładę spać muszę odpoczywać żeby na poniedzialek byc na maksymalnych silach!!! JOVOVlCH- no i co w tym??może i wyglądać na 200 ale jest tam niestety tylko 75 CHŁOPAKI DZIĘKI WAM ZA WSPANIALE SŁOWA!!!

[...] problemów i większego wysiłku przysiad tez lajtowo MC zwiększone o 10 kg i super dynamika się liczy tu a nie ciężarbrzuszki założyłem się z kolega z treningu ze jak zrobię 200 brzuszków to mi kupuje czekoladę a jak nie to ja mu no i zrobiłem 100 i już wymiękałem powoli wiec przerwałem no i przegrałem Relacje z dnia rano szkoła zimno jak cholera [...]

[...] tego czy wypada dzień treningowy czy nie (nie jestem profesionalem i uważam że takie kombinacje są dla bardziej wtajemniczonych), więc 1dzień 100g W, 1 dzień 150g W, 1 dzień 200 g W i od nowa. Jako że moje miski są monotonne (zmieniają się tylko warzywa, mięsa, ale źródlo węgli to samo) wpisywać będę w dziennik uzyskane makra oraz krótką notatkę [...]

to w trzy minuty do 200 dojdziesz...:)

[...] świata . Patrząc na to tez z innej strony , jeśli dajmy na to wycwiel robisz 170 powtórzeń prawidłowo tak , a robiąc jakiś nie pełnych ruch czy oszukany zrobisz 200 powtórzeń to i tak będziesz lepszy od innych i i tak jesteś powiedzmy najlepszy zgadza się ? więc nie potrzebnie wogóle się jakoś denerwujesz i rozpisujesz i debatujesz [...]

właśnie szukam fajnych przepisów, głównie na bazie tłuszczu. Jutro będę miał sporo czasu, to pewnie coś poświruję w kuchni. Myślę nad batonami orzechowymi lub kokosowymi, albo ciastem z tych produktów. Tylko krucho z orzechami mam, będę musiał dokupić niedługo, zostało już tylko ze 200 g włoskich