200

moge dac mniej wiecej 1tydz enan (5ni po 250mg ed) 2-6 enan 250 e4d 2-7 deca 200 e3d 7-13 susta 250 e4d 7-13 wins 3x50/week 12-13 hcg 2500ju e2d 17-18 hcg 2500ju e2d 14-19 prima,tren, prop enan 1-4ari ???? 5-11 prowiron 12-13ari??? 14-19clen to tak pi razy drzwi

BERSERK LABS RAVE 1 Porcja 18g na ok 200 ml wody /SFD/2017/3/30/2075cc57d7294156a114d3de337023f8.jpg - rozpuszczalność 10/10 mieszane widelcem, brak piany co bardzo się chwali jak się chce od razu wypić - smak 10/10 nie spodziewałem się tak dobrych smaków, nie zalatują w ogóle chemią, pomarańcza smakuje jak powinna, smak tropikalny mogę [...]

jedna z najlepszych odzywek, koncentracja(za***iste skupienie, chec cwiczenia) na treningu 200%, wytrzymalosc podwyzsza o niebo, pompa od 1 do 10 oceniam na 4.5, pobudzenie za***iste, 1 miarka odpowiednia na 80kg wagi odzywke naprawde polecam

Nie martw się- dostarcz sobie po prostu mniej kcal niż potrzebujesz. Policz Podstawową Przemianę Materii, potem Całkowitą Przemianę Materii i od Całkowitej odejmij nie wiele 200 kcal powiedzmy. Białko zostaw na takim poziomie, który Cię satysfakcjonuje (wystarczy około 0.8/1g białka na kg ciała dla osób nie trenujących, dla trenujących dyscypliny [...]

W środę wypróbuję po treningu Dzisiaj odpoczynek, czyli zakupy i robienie żarcia. Micha: - oliwa, omlet z owsianych i otrębów, jaja, śliwki, masło orzechowe - kurczak, warzywa, orzechy - jajka, tuńczyk, warzywa - tatar, warzywa, oliwa - tatar, warzywa - twaróg, tran, zielenina suma: B 200,39 W 52,53 T 79,70 kcal 1722,71

[...] tego dorzuciłem proszki jak białko, carbo itp. to źle się czułem... odstawiłem wrzuciłem więcej warzyw i odrazu lepiej. Prochy to ściema. Jeśli działają to jedynie na motywację bo skoro wydasz 100-200 zł to szkoda się opierdzielać %-) Niektórzy wydają więcej, ale dla mnie to już chore jest. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-21 00:01:11

Co do bialek i supli to najlepiej kupowac same podstawy, gdzie ciezko jest walowac. I mono za 200 zł %-)

Mono za 200 to podstawa, co tu gadac.

[...] chlopca... szczerze gratuluje!!! Podobno byl straszny hardkor Marek borowicz podobno dopiero kolo 13tego miejsca zajał.... Lada dzien wrzuce troche fotek bo Darek ma ponad 200 z zawodow podobno niesamowita organizacja pelna sala kamery itd... Wiec bedzie co ogladac. Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-04 09:13:53 Zmieniony przez - FIT w dniu [...]

A jakiej wielkości preferujesz piersi?200-250gram?

[...] + warzywa 3. to samo co 2 lecz zamiast oleju 50 g ryz/kasza/makaron razowy 4 to samo co 2 5 to samo c 3 przed snem 50 g odzywki bialkowej (najlepiej izolatu) lub 150-200 g piersi. sposob przyzadzania praktycznie dowolny. mieso mozna smazyc na teflonie, grillowac, czy piec kwestia gustu, lecz nie mozna przekraczac tego co jest podane [...]

[...] czulem ociezale i podszedlem woda strasznie... ale teraz juz ok narazie w tym tygodniu nie bede nic kombinowal obiady wygladaja jak na zdjeciu czyli jakies 90 g ryzu + 200 g kurczaka + warzywka (takie jakie akurat sa teraz dostepne: pomidory, ogorki, brokuly, fasolka itd) + do kazdego posilku lyzka oleju (pije teraz rzepakowy jest o polowe [...]

[...] mowisz caly czas robie to co mialem robic i krok po kroku staram sie je realizowac w czego niby nie zrobilem? lub z czego sie wycofałem ??? jesli cos robilem robilem to w 200% wkladajac kawał serca... moze dlatego czasem siadalem i potrzebowałem podtrzymania na duchu bop tego czasem brakuje jak sam nie widzi czlowiek postepow. co do kobiety [...]

Troche pomyslalem i mam taki pomysl. Wywale Ser ze sniadania i dodam 2kromki razowca obetne oliwe z oliwek o 5g z kazdego posilku w ktorym jest jej 20g . Wrzuce takze z 200-300g ziemniakow do ostatniego posilku i zmniejsze ilosc slonecznika. Wieczorem wrzuce poprawiony jadlospis z wyliczeniami i czekam az ktos mi odpowie Pozdr.

[...] aby miec mocniejszy ciosJednak w praktyce sie okazuje ze kazdy z was pewnie myka na slownie by cos soba reprezentowacDajecie bzdure przyklady ze jakis tam wyciska 150 inny 200 i ze to jest bezsensu bo przyjdzie taki bokserzyna i mu nawtykaPo co piszecie takie glupotyWielu z was pewnie 100 na lwaie niemoze wytargac to probuje soebie podbudowac [...]

wiesz... musisz liczyc sie z tym, ze im masz wieksze wymagania, tym wiecej zaplacisz... sa takie czasy, ze dobre osoby w swoim fachu sie cenia i tutaj za 200zl ciezko bedzie znalezc trenera personalnego, ktory bedzie Ci dodatkowo w tej kwocie poswiecal czas na zywo... kazda wizyta jendorazowa bedzie platna ekstra, to jak z lekarzami i wizyta [...]

PONIEDZIAŁEK, 10.05.10, godz. 17:00, waga 79,8kg, czas trwania 2h siad 130/5,5 dupa + bandaze 180/5,5 stojaki 200/5 ławka 80/5,5,5 lawka lokcie szeroko 60/8,8,8 lekko waga i tak mnie zaskoczyla bo po tym jak mnie wczoraj czyscilo myslalem, ze 77 bedzie ))

ŚRODA, 26.05.10, godz. 15:30, waga 78,5kg, czas trwania 1h ciag 200/5,5 dociagana 230/3 ; 260/3 ciag klasyczny 155/5 wszystko lekko za jakies 2tyg zaczne nagrywac filmy (jak juz ciezary sie sensowniejsze zrobia)

PONIEDZIAŁEK, 14.06.10, godz. 17:00, waga 77,8kg, czas trwania 1h15min siad 167,5/3 sprzet 200/2 ; 220/2 ; 240/3 lawka 105/5,5 waski 105/5 lawka lokcie szeroko 85/5,5 ok... zaczalem stawac troche szerzej w siadach (w sprzecie i bez) ... w sprzecie lepiej mi sie robi, ale bez gorzej (zostaje na dole nawet przy probie odbicia) 240kg x3 [...]

PIATEK, 09.07.10, godz. 17:00, waga 78,0kg, czas trwania 1h45min siad 140/2,2 lawka 140/5 docisk w koszuli 180/1 ; 200/2 lawka z lokciami szeroko 110/8,8 lekko i przyjemnie za 2tyg postaram sie docisnac 220kg ))) 140kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=FSjwxxy4A9A 200kg x2 http://www.youtube.com/watch?v=HDeCgOuUNWg sprzet to titan centurion 32 RS [...]