200

[...] Bolt jest pewny, że w tym sezonie pokona Gatlina w każdym pojedynku. Amerykanin przed rokiem wygrywał cykl zawodów Diamentowej Ligi, a także miał najlepsze wyniki na 100 i 200 metrów, uzyskując odpowiednio 9.77 i 19.68s. Bolt, który przed rokiem pojawił się tylko trzykrotnie (m. in. w Warszawie), w tym sezonie zaczął od startu na 400 metrów w [...]

Usain Bolt znowu mistrzem świata. Jamajczyk wygrał sprint na 200 m w Pekinie z czasem 19,55, zapewniając sobie drugi złoty medal podczas tej imprezy. Srebro przypadło Justinowi Gatlinowi, a brąz Anaso Jobodwanie. Bolt w tym sezonie nie błyszczał formą tak, jak w poprzednich latach. Nie był faworytem w biegu na 100 metrów, ale zdołał pokonać [...]

Kamerzysta, który przewrócił Usaina Bolta po finale 200 m, przeprosił go po dekoracji. Wręczył Jamajczykowi drobny prezent. Panowie podali sobie dłonie.

[...] tylko o dopingu, bo to oczywistość. Ale jest jeszcze kwestia nielegalnych zakładów czy manipulowania wiekem zawodników" - ocenił. Bolt na zakończonych w niedzielę w Pekinie MŚ wywalczył trzy złote medale: w biegach na 100 i 200 m oraz sztafecie 4x100 m. Łącznie w historii występów w tej imprezie zdobył już 11 krążków z najcenniejszego kruszcu.

Też zdawałem pytania do bierzmowania coś koło 200 ich było %-) To dowaliłeś białka staraj się nie przekraczać 2,3g-2,2g ;-) Bo masz 2,4 Gdzie zdrowe tłuszcze ?? Miałeś jakąś zupe czy dziś nie ?

[...] BRAK http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" KCAL: 2135 Białko:167 Tłuszcze:72 Węglowodany:200 Przepraszam za taki zapis b/t/w ucięło mi dół zdjęcia :-( http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hrynl38gfNM Coś na motywację [...]

[...] się i dałem z siebie wszystko. Starałem się jak najlepiej wykorzystać ten czas chociaż były problemy. http://liczniki.org/gif2/an-WymiaryF20F3a-0000ccffffff3366cc35043-3-2-200-silver030.gif' width='364' height='54' alt="Wymiary :" PRZED PO Waga: 80 kg 75 kg Pas :92cm 86,5cm Klatka 102cm 97cm Udo:61cm 59cm Łydka:41cm 41,5cm [...]

[...] to. Wielkie brawa dla kolegów z konkursu bardzo dobre efekty ogólnie widać że nie tracili tego czasu. http://liczniki.org/gif2/an-WymiaryF20F3a-0000ccffffff3366cc35043-3-2-200-silver030.gif' width='364' height='54' alt="Wymiary :" Waga: 80 kg-75-72,5 kg Pas :92cm- 86,5-85 cm Klatka 102cm-97-95 cm Udo:61cm-59-58 cm Łydka:41cm-41,5-42 cm [...]

[...] Wiem, że zależy Ci na propagowaniu naturalności w BB. Uwierz, że mi także. Widzę kalekie ofiary kłucia na codzień i nie jestem zachwycony tym widokiem. Poza tym wolę wydać 200 zł na 14kg karkówki, niż np.: metę i odblok, po których nie wiadomo co się stanie z moim ciałem. Patrząc na moje zdjęcia na pierwszej stronie nasuwa się jedna myśl - [...]

[...] jajami,kakaem,prosziem,aromatem,slodzikmami rozpuszczonymi w wodzie -do mixera ,blendera co kto ma :D wazne aby wyszla jednolita masa :D mixujemy,do jakiegos naczynia zaroodpornego, posypujemy wiorkami i do piekarnika :D 150 stopni 10minut pozniej 170stopni 10minut i 200 stopni 15minut i 250 stopni 3-5minut ,elegancko rosnie,elegancko pachnie :D

200 ryzu i 160 kury z mizeria w 36min

kvrwa jak mozna byc taka ****ą i w srodku nocy w_***ac porzadnemu obywatelowi mandat za najechanie na podwojna ciagla na skrzyzowaniu?! 200 zl w plecy i 5 pktów. jp

to pozdrów kolege odemnie aczkolwiek bede narzekał, miec 200 zl a nie miec.. ps. tez byłem dziewica z punktami do godziny 1:10 dzisiejszego dnia

Martucca –Wczorajszego dnie już zjadłam więcej kalorii aż o 200. Ponieważ zaczęłam jeść orzechy i oliwie z oliwek . Boje się jeść więcej kalorii żebym nie przytyła, bo szkoda mi jest zaprzepaścić to co już osiągnęłam . To co dzisiaj zjadłam i zjem : 1. 30g płatków owsianych,20g migdałów,20g pestek z dyni i 20g wheya. 2. 50g.razowego [...]

Co do walki z fatem to coś o tym niestety wiem ja bym dal z racji tego że idą wakacje 200-300 kcal na + aby szła dobra masa , bo z bf już jest spory patrząc po brzuchu ( też tak mam ) jedziemy dalej z tym koksem nitro górą Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-07 16:29:06

[...] wiadomo ze nie zawsze sie da te 100g tylko troszke wiecej i czasem sie cos podje do wyliczenia nie dodałem btw i kcal odrzywek 1) - 100g płatków owsianych - owoc jabłko 200g - 300ml mleka 3,2% 2) - 100g ryżu - 185g tuńczyka w oliwie - 10ml oliwy z oliwek 3) - Pomidor 150g - 100g ryżu - jogurt 150g - 2 banany 300/400g 4) - 200/300g piersi z [...]

[...] makroskladniki, w KAŻDYM posiłku musisz miec białko, i dobre węglowodany, napisze co bym pozmieniał zeby bylo juz naprawde konkret 1) - 100g płatków owsianych - owoc jabłko 200g - 300ml mleka 3,2% Jest spoko tylko nie ma białka, nie widze jaj w Twojej diecie, łupnij tutaj 4 całe, mleko zmien na chudsze i bedzie git. 2) - 100g ryżu - 185g [...]

[...] (20, 20 ,20) Wysokość jajek %-) Potem 10 skoków podwyższenie 10 skoków podwyższenie. Doszedłem do wysokości klatki piersiowej następnie schodziłem w dół. Ogólnie około 200-250 wskoków na skrzynię. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6409d8c08b4f65bd05a8d1163d7882.png Zaraz jadę na zakupy mam zamiar wydać grube dolary na dietę a za tydzień [...]

Dziś rano się zwazylem po tyg + 200 kcal + 0,4 kg jestem na dobrej drodze :-D

[...] z LA i ja sam czuje "zbyt słabe" wyjście z bloków w sensie jakby za mało bym "wylatywal", zbyt krótkie odbicie, to bym musiał w technice poprawić i to znacznie bo na 100 i 200 już nie mam takich złych wyników. P.S. problem kiedyś miałem będąc pływakiem, zbyt słabo i za mało dynamicznie się odbijalem ze słupka w przód i trochę mi to zajęło zanim [...]