200

ej abs "3. Dana osoba może zdobyć nagrodę jako pierwszy ze stron 50,100, 150, 200 i 250 tylko raz " :-P

ja poczekam do rana moze kolo 200 bedzie

a jak nie to bije 200

tak szybko ? :P myślałem że dzisiaj dobijemy do 200 chociaż :p

nie no ja się tak nie bawię :P bijemy do 200

no miałeś racjelecimy do 200 czy na jutro zostawiamy ?'

Kto ze mną robi 200,250 i 300 dzisiaj??? :-D

gdzie tam 200 chlopaki do wigili nie dobijemy

tak przyszedł bo się 200 zblirza

widze Panowei że wan nieźle idzie już prawie 200 strona :-D

Moj kuzyn trenuje z gosciem na silowni(najsilniejszym w miescie), ktory bierze 200 kg na klate

ŚRODA, 23.07.08, waga 70,5kg, godz. 10:30 ... czas trwania <2h ciag 180/3 ; 200/2 kaftan ; 210/2 kaftan lawka 105/3 waski 97,5/3 push press 50/6,6 kaptury 50/8 pierwsze ciagi od 5 tyg.. wiec nie jest tak zle z 230 pewnie by poszlo. Waga rosnie i planuje do 2-3 sierpnia wazyc 73kg. Zrobilem sobie dzisiaj kilka fotek co by porownac najgorsza [...]

Znaczy chciałem się upewnić czy to jest to ćwiczenie o którym myślalem. Głębokość trzeba sobie dobrać adekwatnie do martwego punktu hehe, ale nie ważne z jakiej głebokości robisz to i tak 200 robi wrażenie

nagrane 12.11.08 czyli wtedy co porecze http://youtube.com/watch?v=X0Cu90KOKqY z tej wysokosci chyba zrobilem 250kgx2 robie jeszcze z pol dziurki nizej, ale tutaj jakos 200 czy 210 nie moge przejsc . A dzisiaj robilem wlasnie pol dziurki nizej wiec wynik i tak byl niezly Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-26 00:22:09

PONIEDZIAŁEK 28.07.08, waga 71,1kg, godz. 15:00... czas trwania 2,5h siady 150/3 ; 180/2 sprzet ; 200/1+ sprzet ławka 110/3+ ; 135/1 koszula ; 150/0 koszula waski 102,5/3 porecze 25/8 push press 60/4,4 siady lekko ... sprzet tez nie ciezko, ale dalem dupy bo wybilo mnie zle i nie dalem rady uratowac podejscia (przez to, ze zapomnialem jak sie [...]

ŚRODA 30.07.08, waga 71,8kg, godz. 14:45 ... czas trwania 2,5h ciągi 200/3 ; 215/2 kaftan ; 230/0,0 kaftan ciagi na prostych 150/5 lawka 115/2 waski 107,5/2 porecze 30/8 push press 65/0,3 waga idzie do przodu, ale w sprzecie to jeszcze jestem slaby. W sumie to nie wiem co sie stalo - 215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan. Fakt, podszedlem jak [...]

ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0 Jeśli robiłeś w ten sposób- no cóż - to prosta droga do załamania. Przeskok 20 kg - heh. Choć w sumie rozumiem patrząc na stare wyniki RAW 220 wydaje się jeszcze małym ciężarem Ale i tak przy wadze 72 kg to A poza tym jesteś na tyle doświadczony, że sam wiesz co i jak - więc szkoda tu gadać, lepiej brać się za żelazo [...]

troche psychy bo sie balem a przeskok taki bo poczulem moc .. w zeszlym tyg 200/3 ledwo ... a teraz 7-8 spokojnie bym zrobil. Ale jak widac sily jeszcze nie ma. W 2gim odcinku (Back to the future II: wrzesien - listopad) bedzie sila w sumie 95% sily bez to: 170 - 132,5 - 237,5 a 90% sily bez to: 162,5 - 125 - 225 teraz silowo jestem tak: 88% - [...]

ŚRODA, 13.08.08, waga 73,3kg, godz. 15:00, czas trwania 2,5h ciagi 200/1 ; 210/1 ; 220/0 ; 220/1 kaftan ; 235/1 kaftan, 245/1 kaftan ; 252,5/1 kaftan ; 260/0 kaftan ławka 122,5/1 ; 132,5/1 poręcze 60/3 Ciagi bez slabo. Wszedlem w kaftan do siadów (ciasniejszy) i taka niespodzianka . 260 bylo w moim zasiegu tylko kaftan za wysoko wjechal i byl juz [...]

PONIEDZIALEK, 18.08.08, waga 72,6kg, godz 17:00.. czas trwania 1,5h ciagi 200/1 ; 230/1 kaftan ; 250/1 kaftan ławka 130/1 ; 137,5/1 wąski 110/2 ; 120/1 ; 127,5/1 bylem na innej silce... nie bylo tragedii ostatni trening byl we srode. Mialem isc w sobote, ale troche popilem ... wpadlem na pomysl zeby troche piaskownice przekopac (znalazlem [...]