200

[...] zaczynają odpuszczać, dieta jest trzymana na 100% chociaż wydaje mi się że redukcja nieco przystopowała w tym tygodniu, jeśli potwierdzą to jutrzejsze pomiary to atakuje -200 kcal dziennie (aktualnie 3700 w DT). Zauważyłem (i w sumie nie tylko ja) że poprawia się wygląd góry ciała - barków i klatki. Sporo jednak brakuje żeby doprowadzić brzuch [...]

[...] tygodniu: Waga: 88,0 -> 88,2 kg :-D Pas: 89 cm Pas (najszersze miejsce): 92 cm Klatka: 115 cm Biceps: 39 cm Przedramiona: 33 cm Udo: 65 cm Łydka: 38 cm Tak więc ucinam 200 kcal dziennie z węgli, zostaje 3500 kcal w DT i 3000 kcal w DNT. Modyfikuje też lekko trening: Wyciskanie sztangi na dodatnim 10x, 8x, 8x, 6-8x Wyciskanie hantli na [...]

I na pewno takie mięsko smaczniejsze będzie;-) Ja bym na Twoim miejscu jechała rozkładem 100/200/75 i obserwowała - chyba, że ktoś mądrzejszy inaczej doradzi;-) No i powodzenia:-)

Krzychu, a tak z ciekawości jakie miałeś najlepsze wyniki w podstawowych bojach? Masz jakieś fotki z życiowej formy? Chyba ze teraz taka masz ;) Martwy ciąg - 200 Przysiad pełny 180, niepełny 220x6 klatka 140x8, skos dolny 160x8 Biceps 70x8 Wyciskanie zza karku 110x6 Wiosłowanie sztangielką - 102,5x6 albo 112,5x6 - nie pamiętam %-) Wymiary i wagę [...]

to co tam napisałeś dudek to nic ciekawego wdł mnie taki standard raczej :) po kofeinie mnie muli w większych dawkach typu 200 mg a w mniejszych to nic nie czuję jedyne suple co na mnie działają to z gerą np lean revolution zero zjazdów ale ma mały minus za duża pompa ale art dobry zawsze się przyda

Nie wiem czy to prawda ale słyszalem ze Deca daje najlepsze rezultaty gdy bierze sie 300mg tygodniowo? Mam juz za soba 2 cykle(razem jakies 200 metki i 10 prolongatum)ale pierwszy raz chce wziac Deke.Ostatni raz bralem prawie 2 lata temu.I teraz mam pytanie czy w szczycie brac 200mg czy 300mg.Mam 10 strz Holendra.Z gory dzieki za odpowiedz

Po prostu zacznij stopniowo. Najpierw wprowadź do życia 10 wskazówek żywieniowych z działu odżywianie. Potem odejmij 200-300 kcal z Twojego zapotrzebowania. Wprowadź jakiś ruch. Zobaczysz, że tłuszczyk poleci. Potem oczywiście trzeba zrewidować cały system i odjąć znów trochę kalorii i zjechać do odpowiedniego poziomu. A potem pozostać przy ruchu [...]

różne bywa przełożenie ciężaru porównując serie i pojedyncze powtórzenia miałem takiego kumpla, który w martwym 190 targał x 8 a 200 kg nie mógł z ziemi ruszyć do autora: ja bym jeszcze pobawił się w krótsze cykle.

Podoba mi się zawartość kofeiny o wiele większa niż w napojach energetycznych. Tu 200 mg kofeiny na 25ml w N.E. 32mg na 100ml Co do smaku STRASZNY ale pobudza nieźle i to dobrze Zmieniony przez - noo666 w dniu 2010-12-08 21:57:53

"Przygarnij Głodka"--->dobreTeż to zauważyłam...tyle że do Pozka masz daleko. Peposmakowite fotky, widzę że apetyt już na 200% ...dalszych sukcesów w "rywalizacji"...

[...] dosc dobrze, jedna grudka chyba tylko zostala lecz mysle ze mam reakcje w postaci problemow skornych od tej odzywki(prawdopodobnie jakiegos dodatku). miarka bialka na ok 200-250ml produktu, po odstaniu nie robi sie przezroczyste do konca... moze w innym rozcienczeniu byloby. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a353d43746c486f7.html [...]

chetnie bym napisał swoją diete, ale od wakacji jej nie mam. staram się jeść 5-6 posiłków dziennie. wcinać na dzień woreczek ryżu, 200-300g piersi z kuraka, oliwe z oliwek. a reszta to normalne posiłki jakie je się w domu. póki co nie ma innej możliwości. staram się jeść coraz więcej, ale jak 1 dzień nie trzymam diety to od razu włącza mi sie [...]

Postaraj się jeść nie 200-300g kurczaka a 300-400g. Oliwę dodawaj do wszystkiego czego sie da. Przed snem zjedz coś typu tuńczyk, biały ser. Rano skuś się na omlet lub jajecznicę z owsianką albo musli. Przed treningiem 20min coś w stylu snickersa bym radził. Żeby mieć energię dodatkową na treningu. Możesz również w trakcie treningu zjeść jakieś [...]

[...] zero. Słyszałem, że po kilku dniach już powinienem odczuwać jakieś efekty, ale mój apetyt jest wciąż tak samo słaby. Dibencozide Magnum kupiłem dokładnie 12 dni temu (200 tabsów) i jem jedną tabletkę dziennie, bo nie chodzę na siłkę ani nic z tych rzeczy. Czy mam zwiększyć dzienną dawkę? A może mam otwierać tę kapsułkę i łykać sam proszek, [...]

Zeżarłem całe opakowanie (200 tabsów) i nic nie poczułem. Moim zdaniem jeżeli komuś po tym podskoczył apetyt, to albo jest podatny na placebo, albo równolegle z przyjmowaniem DM wprowadził w życie dietę i zaczął ostro ćwiczyć na siłce (jeżeli to drugie, to i bez DM zacząłby jeść więcej).

Kupiłem 200 tabsow, jestem ciekaw efektów, bo niedowagę mam sporą.

10 kg fetu i wody przybrałem po 200 caps i to autentycznie.Nie mogłem odejśc od michy.Nontoper głodny,stawało sie to bardzo uciążliwe z czasem.Bo ileż mozna chodzić z miską....Polecam wszystkich chudzielcom na poprawe apetytu,działa w 100%.Na bank przytyjecie.

Wycwiel-nagrodę musimy przekazać w tym okresie-nie ma możliwości przesunąć ją na kolejny. Jeszcze była próba Tibesa-ale: poza terminem -w mc można robić przerwy,jak w wyciskaniu -ale nie można puścić sprzętu.. Tylko wyciskanie byłoby zaliczone. Ale są rezerwy-parę treningów w tym systemie i wynik byłby w okolicach 200 pkt.

[...] 15 kg / 10 x 17,5 kg 12 x 10 kg / 12 x 12,5 kg / 12 x 15 kg / 12 x 17,5 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 12 x 15 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 10 x 15 kg Kcal: 2450 kcal B: 145 W: 200 T: 120 1. jajka, płatki owsiane, kakao, olej kokosowy, jabłko 2. udko z kurczaka, ryż 3. pierś z kurczaka, olej, ryż, TRENING 4. pierś z kurczaka, olej, ryż, olej lniany

[...] 15 / 15 / 12 / 12 x 25 lbs 15 / 15 / 15 / 12 x 25 lbs 15 / 15 / 15 / 12 x 25 lbs 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) 15 / 12 / 12 / 12 (3 sztabki) Jedzenie: 2150 kcal B: 150 W: 200 T: 80 1. pierś z kurczaka, olej, majonez, warzywa 2. pierś z kurczaka, ryż TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż 4. mielone, olej, jogurt naturalny, pieczywo, ser żółty Koniec [...]