200

[...] od ostatniego pomiaru Waga:75,3 (-0,4) Kark: 37,5 (-0,5) Kl. Piers: 98,5(-1) Biceps: 30 (0) Talia 76(0) Brzuch:77(-0,5) Biodro: 78,5 (-0,5) Udo: 59(-0,5) Lydka 37 (0) Ucinam 200 kcal z wegli Zobaczymy co sie będzie działo od środy długi weekend to trzeba miejsce robic Obecnie makro: 2600kcal 180B 86T 275W Pare zdjęć jedzenia [...]

[...] w trak­cie produkcji) + PRZECIĄGANIE MOTOCYKLA WOŚP na spe­cjal­nej plat­for­mie (mo­to­cykl do­star­cza or­ga­ni­za­tor Festiwalu) 2. KONKURENCJA WIĄZANA - tar­cze o wa­dze 200 kg w kształ­cie SERCA z lo­giem WOŚP na od­le­głość 20m.( trak­cie produkcji) - yok ob­cią­że­nie 430 kg w kształ­cie BANKOMATÓW okle­jone imi­ta­cją do­la­rów (w [...]

[...] odbija ;-) czasem dorzucam trochę nabiału do miski (kawałek fety, kawałek mozzarelli) czasem trochę krzyżowych, żeby zobaczyć jak reakcja, ale to niewielkie ilości, poza tym dalej bez mąki i czuję się bardzo dobrze. PYTANIE te 200 kcal to rozłożyć równo BWT czy któryś element konkretnie podbić? Tak się trochę ze sobą "cackam", że aż łyso }:-(

A i jeszcze apropos mojego rozkładu diety-kupiłam nową wagę, zdaje się,ze mocno przesadzałam z węglami (głównie kasze i płatki szły na wagę) i pewnie nie było tych węgli 150-160g ale pod 200... dziś z przerażeniem odważałam poranną porcję owsianki. Będą zmiany ;-)

[...] że kocham słodkie. Jestem na deficycie z 30g węgli, więc odrabiam sobie herbatą ze słodzikiem / napojami zero :-D no a jako, że 600 ml gorzkiej herbaty to jednak nie 200 ml, więc leci z 25 słodzików minimum. To raczej normalna ilość. PS. mówię o tych słodzikach, które pakowane są 1200szt. za 2 zł, czyli raczej nie jest to jakaś najwyższa [...]

Co do dyskusji o słodzikach, to parę osób nie doczytało, co napisałem %-) nie sypię 25 słodzików na 200 ml, a na kubek 600-650 ml. Nie wiem, czy w Belgii są jakieś inne słodziki, ale zdecydowanie trzeba wsypać "trochę" więcej, aby to miało jakiś smak. Wszyscy kiedyś umrzemy, ja w takim razie na słodzik %-) A tak naprawdę, to jakoś mocno się tym [...]

W Stanach istnieje ponad 200 firm odzywkowych, co ma wiec znaczyc ten enigmatyczny przypisek "US Distributor"? Mam sie wziac za rachunek prawdopodobienstwa, zeby okreslic, ze np. Prolab ma sznse byc do bani w np.: 30%? Gdyby na przyklad podano jednego "PL Distributor'a", sprawa bylaby jasna, a tak to jak pisanie, ze wsrod [...]

[...] pozostanie dobra bez wzgledoo na jej umiejscowienie,,,,,, a co do poroownan w tabelce(albo jej pozostałosci;)to sa dze ze raczej badane były prodookty najlepsze (z tymi 200-toma tobym nie przesadzał)chyba ze razem z prodoocentami seroow niskotłooszczowych,pamu-oow,białek jaj w formie płynnej i nalesnikoow w proszkoo;))...ale jestem za [...]

[...] 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) =(1593+420)/7 = 287 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1802 kcal + (TEA)287 kcal = 2089 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2089 kcal + 200 kcal(endomorfik) = 2289 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2289 + TEF(6% z 2289 = 275) = 2426 kcal Wychodzi na to, że moje zapotrzebowanie przy takim [...]

w serii? czy na raz:D? ja to mam cele na 1p WL - 150% wagi ciała(jest coś koło 125 pewnie) SQ - 200% wagi ciała(jest coś koło 135-45?) MC - 225% wagi ciała(koło 160% teraz) :D chociaz w mc moge więecej targać xD

w MC na 145kg-i po serii aż usiadłem dupą na ziemi Mi po 200 x 10 zgasło światło na chwilę

200 to dopiero początek. stówe każdy wciaga na dzień dobry.

XD no niech dojdę do tych 200, może być taki początek:D

[...] ww) to jak widze ze podlewa to jeden dwa dni bez silki wale w posilku 50-60g ryzu tylko(ze sniadania cukry proste wywalam) + do tego aero np koszenie trawy pare godz czy cos i tjby zalanie schodzi a ze dzien bez silki to nie musze przeciez yebac 400g+ wegla zeby sie zregenerowac, te 200-300 wystarcza spokojnie do tego ok 3g bialka i ok 1g fatu

za tydzien 200 dawaj

Szalejesz z tym MC Maksa to pewnie około 200 wyciągniesz.

Cokta, żartowniś z Ciebie hehehe:D wiesz, gdyby liczyc ze wzoru to 207kg nawet xD ale patrząć realnie, bede celował gdzieś w 160, jak pójdzie i będzie zapas to dalej będe walczył;) ale 200 to nawet nakładu nie mam tyle:D

Napewno więcej pociśniesz niż 160 , powinieneś 180 lajtowo dać rade , choć na 200 też szanse są , MC zaje****y

wybacz stary, ale raczej czytając ze na 200 szanse są to mi się śmiać chce heheeh:D 180 zresztą też pewnie marne xD jak narazie to mi się wytryzmałość chyba mocno zwiększyła(chvj wie czemu) będę walczył o jak najwięcej(a najwiecej to 183 nakładu:D, może 1kg więcej wejdzie bo nowe krązki będę miał do dokładania) ale to i tak dopiero za ok. [...]

elo dzisiaj bez treningu ale troche wegli wiecej koło 200 będzie pewnie ale na skakance poskacze:p