200

Czlowieku wielostawy niszcza stawy jak sama nazwa wskazuje Tyle, że wielostawy nie nazywają się niszczostawy. Rob przysiady po 200-250 kg i za 20 lat zobaczymy w jakiej kondycji bedziesz mial kolana.A co do maszyn na koksie jest inaczej rozumiesz?bez soku na maszynach nie osiagniesz takiego wyrzutu hormonalnego maszyny sa dla osob ktore maja juz [...]

sprobuj wsypac proch do geby i zapij woda ze 200-300ml

jest ok smak tragedia ale dziala na klate ze 150 na160 martwy ciag 200 na 220 waga 96 na101 biceps 41 na 43 nie bylo spadkow po odstawieniu.

Kosztował 180 - 200 zł :D NO shotgun VPX Hehe ja tego nie mogłem właśnie pierd___ąć jednym duszkiem :D :D :D właśnie dlatego go zwróciłem :D :D :D

Wyniki konkursu: 1. Pippo - 300 zł do wydania w sklepie SFD 2. BC_ - 200 zł do wydania w sklepie SFD 3. diakonos_0 - 100 zł do wydania w sklepie SFD Formułka, która MUSI znaleźć się w uwagach zamówienia: Zamówienie darmowe za miesiąc listopad 2010r. - dla zwycięzców Typera Tenisa ATP (tu należy podać link do tematu, który własnie czytacie) [...]

[...] na metalowych kolkach, zapomnialem ich nazwe , maja czopek na koncu i w momencie dokrecania nakretki rozszerza kolnierz w scianie, wytrzymalosc do 2 t - koszt ok 4zl ja zamocowalem drazek wazacy 20 kg w suficie na 4 takich i powiesilem sie z kumplem na nim wiec laczna waga byla wiecej niz 200 kg + pociaganie drazka i nawet nie drgnal, Polecam

heh, dzieki - jeszcze 2 i bedzie okragle 200 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] Druga opcja mi się widzi, będziem mierzyć swoje progresy, kto dołoży więcej jest mistrzu %-) Tylko jak ten PB na dziś ocenić, chyba bym się zesrał jakbym miał pod 200 dzisiaj wejść. Ajazy nam coś ładnego wysmaruje, ale ja pod siadanie i ciągi tylko poproszę, bo łąwkę po swojemu na wariata chyba wolę robić(chyba) ;-) Chyba muszę do [...]

Coś mi się wcisnęło.. No i ja to nie byłabym taka pewna, czy może drugi ciężar byc cięższy, bo tego regulamin nie uwzględnia dosłownie... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-02 14:58:12 Nie może być niższy niż 50% pierwszego więc jak będzie 200% to warunek będzie spełniony ;-)

[...] przy 100ce na budziku. Przed chwilą 55 z biegu poszło i to hantlem(co przy tak pospinanych barach jak moje, ma kolosalne znaczenie) ale z blokadą a'la ojan ;-) Kabo przypomniał mnie o tym 20*200, poszperałem w starych filmach i jakby to powiedzieć, nie wydaje mnie się %-) Najbliżej znalazłem 7kę :-( https://m.youtube.com/watch?v=7c6CmMLa7VU

[...] Przed chwilą 55 z biegu poszło i to hantlem(co przy tak pospinanych barach jak moje, ma kolosalne znaczenie) ale z blokadą a'la ojan ;-) Kabo przypomniał mnie o tym 20*200, poszperałem w starych filmach i jakby to powiedzieć, nie wydaje mnie się %-) Najbliżej znalazłem 7kę :-( https://m.youtube.com/watch?v=7c6CmMLa7VU ja pier****, z kim ja [...]

[...] ;-) Update tygodniowy: -2kg i -2cm w bencloku. Spadam na wczorajszy trening, nie było jak za późno wróciłem. Ajazy, to my co tydzień mamy zmieniać 1rm? Dziwne trochę. Ja po staremu wolę, czyli Są 170 Front 120 Ławka 140 chociaż ciężko szło ale spróbuję z normalnymi przerwami MC 200 MP 80 Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-08 11:31:39

A najważniejsze, Ajazy Od ilu wyliczasz procenty do MC? Może jakiś mały adjustment byśmy popełnili? Tak jak podałeś, od 200..zostańmy na tym do końca , ok? Jeszcze kilka tygodni. Chyba, że chcesz koniecznie, to podaj to, co wciągniesz na chwile obecną, nie ma sprawy:)

U mnie ćwiartki raczej nie będzie - głowa nie pozwoli. Celuję w 240 + 210 + 135 czyli w sumie 585kg. Z wilksem to da jakieś 326.2 Tobie przy wadze 105kg wystarczy 546kg więc jeśli w siadzie zrobisz 200, w MC z 240 to na ławce nie możesz wycisnąć więcej niż 106 :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-04 19:44:54

[...] obiecuję. Zobaczę jaki będę miał dzień. Jeśli uda się zrobić 240 i poczuję, że były jakieś rezerwy to pomyślę. Muszę jeszcze wypytać ajazego dokładnie czy wszystkie boje robimy jednego dnia i jeśli tak to w jakiej kolejności, jakie przerwy, jaką przyjąć strategię itp. Bo nie chcę się wypruć totalnie na siadzie i później 200 w MC nie zaliczyć.

Tsu, tos mnie pocieszyla teraz ;-) No raczej byśmy nie chcieli, żeby sie coś przemieściło podczas siadów z 200 kg na karku... ale może tylko się potłukłeś;-)

Mi napisałeś AMRAP ale na szczęście z dopiską: 200 x AMRAP (bez przegięć :D ) Ale i tak technika nie powalała. To już chyba takie napięcie przedstartowe

[...] w plecach dzisiejszego poranka, zaatakowałem. Zmieniłem docelowy ciężar jednak(swoją drogą, ja mam nie pokolei we łbie, nastawiałem się cały tydzień na 205, to po zmianie na 200kg wszystkie serie z uśmiechem na ustach poszły czyli rozmów ze sztangą nie było, bo niepotrzebne, dom wariatów) Grunt, że pewność siebie wróciła, w sumie mam wrażenie, że [...]

2*200 Fans jesteś dwa razy silniejszy niż jeszcze wczoraj. Brawo.

MC klasyk bez pasa: 2x8x60,6x100,140,160 Sumo z pasem: 200 x 2 160 8s x 3p 60 sek odp. Zercher 6x20,40,60 80 x 3 85 x 3 90 x 3 100 x 3 105 x 3 Klasyk 140ka szyk i elegancja, chyba się tam nowe szlaki przecierają, 160ka za to średnio. Sumo mega szeroko, zaczynam się zakochiwać w tym ustawieniu. Zercher; o niebo lepsze to niż fronty, ale żeby super [...]