200

200 i więcej sogów w odżywianiu = ekspert Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-24 10:37:30

to ja tez sie wbije na 200 Co tu tak malo osob z Lodzi

[...] http://img69.imageshack.us/img69/9900/dsc01396am.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Trening hardcore dzisiaj, 5 obwodów co daje 200 pompek, klatka paliła, chyba przy piątce zostanę na jakiś czas, a po nich będę dokładał aero tak jak dzisiaj bieżnia. Otworzyli w jednym z dwóch sklepów ze zdrową [...]

Nie jestem kulturystą, a Twoim mc robiłem pp, także mnie to wali. Nie mi jest oceniać Twój poziom wytrenowania, ale dołóż w mc 100-200 kg i wtedy zabieraj się za teoretyzowanie. Na 100 kg w mc to Ty się nigdy nie przetrenujesz. (Nota bene przy wadze ciała 85-90 kg) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-26 20:48:59

Ejdem: tego się nie da określić, ale tak serio, to w mc/siadzie od 150-200 % masy ciała (zakładając umiarkowany bf) należy myśleć o periodyzacji i przerenowaniu. W Wl 130-150 % masy ciała i to też jest taka dolna granica. Przetrenowanie- idziesz na trening i mimo najlepszych intencji nie jesteś w stanie podnieść ciężaru, którym się rozgrzewałeś [...]

Wczoraj jeszcze przed pracą dodatkowego tosta z serem i mortadelą wciągnąłem na szybko bo głodny byłem czyli o 200-300kcal ponad bilans, już jest od dawna na plusie i często coś wpada ekstra jak wczoraj bez liczenia a mimo to z pasa ciągle leci, dzisiaj nawet na wadze mniej co mnie mega zdziwiło, klatka rośnie co mnie cieszy, skóra się naciąga na [...]

[...] Ja słyszałem inna wersję, gazety piszą swoje: http://zbaszyn.naszemiasto.pl/artykul/2067358,nowy-tomysl-smierc-po-treningu,id,t.html Nie słyszałem żeby miał problemy zdrowotne, ale ostatnio też rzadko go widywałem gdyż zmienił miejsce zamieszkania. Był sympatycznym facetem, wyciskał +200, profesjonalista i nagle coś takiego. Przykra sprawa.

[...] szanse z kickboxerem czy innym zawodnikem (co innego tajski-mam ogromny szacunek do tej dyscypliny). JESLI przykładasz sie do treningu ha mało powiedziane dajesz z siebie 200% ćwiczysz siłe, refleks,a nawet psycha masz szanse z kazdym i nie zaleznie czy koles nie miejści się w drzwiach nie ma odpornych na ciosy sa tylko zle [...]

nie wiem z jakich tabel korzystales, ze wyszlo 18 g tluszczu z pangi i 8 g tluszczu z piersi kurczaka w 200 g, to jest zle do 1 i 3 posilku dodalbym wiecej tluszczu troche, orzechy, nasiona i maslo roslinne jesli juz musisz jesc to zamien na zwierzece Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-30 16:55:21

[...] reverse diet??? To po ile dodawać kcal przy końcu redukcji??? Od razu przejść na nadwyżkę kaloryczną(masa) czy po ile węglowodany zwiększać??? 5:Czyli przyjąć nie więcej niż 200 gram przyrost kg na miesiąc lub żeby waga stała w miejscu(tak powiedział mi znajomy)?? 6: To masować do jakiego wyglądu brzucha i ogólnego aby się nie zalać gdyż nie mam [...]

[...] że po redukcji mam dać TDEE poniżej zapotrzebowania tak z 15-20% i zwiększać o 100 kcal na tydzień będzie tak dobrze??? I z wagą stać najlepiej w miejscu lub tyć max 200 gram na miesiąc na masie???A sam wyliczasz TDEE czy z kalkulatora Możesz polecić jakiś w miarę dokładny kalkulator TDEE? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2016-03-17 [...]

[...] to za okres optymalny na sprawdzenie tego co sie dzieje)można podjac kolejne kroki normalizujące potrzeby energetyczno-odzywcze. Najczęściej diete podnosi sie wówczas o ok. 200-300kcal, z przewegą kalorii pochodzacych z białka (mały efekt oszukania) i patrzymy co dzieje sie prze kolejne dwa tygodnie. Chciałem zaznaczyc, ze wzrost wagi ciała nie [...]

[...] maja problemy z tarczyca, nalezy isc do lekarza.Nie nalezy leczyc tego samemu.Moze byc to powiazane nawet z guzem, co przy glodowkach i zlym odzywianiu moze wystepowac.Najlepiej isc do lekarza i to sprawdzic. Jod przyjmuje sie w ilosci 200 mcg (mikrogramow) Mozesz kupic praparat lub uzywac soli jodowanej Lecetyne tak jak mowil byku moga brac.

160+40=200

200 + 51 = 251 (za wczoraj :-) ) (51)

1457 + 200 = 1657 (500)

16 332 + 200 = 16 532

[...] który umożliwia przesyłanie zdjęć do komputera. Jakość zdjęć Aparat ten posiada matryce 1,3 mln pixeli. Rozdizelczość optyczna to max. 1280x960 dpi, a interpolowana 1600x1200. Wykorzystując wbudowaną pamięć wielkości aż 16 MB można przechować do ok. 200 zdjęć w trybie low. MUSTEK GSmart Mini II automatycznie zachowuje zdjęcia w formacie JPEG. [...]

[...] uświadomilam i teraz się musi udać! mnie parówki nigdy nie jarały, ale chlebek z masłem i miodem to wooow... No i super. No i aktywności masz faktycznie mnóstwo. Czy te 2000 kcal to w takim razie nie za mało?? nie :-) a wiec...sobota dosyć spokojna, wyspałam sie jak dziecko :-) TRENING całkiem fajnie wszedl, ale nie chciało mi się notowac [...]

Poproastu obnizylem weglowodany!Tak na mase jadlem 400-500 dziennie a teraz tylko 200 i latego chchlem marchewke aby trovche mi zapewlnilo:P:)