200

Ja na pierwszy mam 100 epi, 200 oxy i propek. Niech się wypowie ktoś inny. Ludzie mam brać do tego propka aspiryne ?

Mogę dodać jeszcze 50 tabsów epi czy za ostro ? Na chwilę obecną zjadłem 95 Epi, lekko ponad 100 m4ohn(będzie 200) i wbiłem pierwsze 2 shoty propka 100mg(będzie 30 shotów) wbijam co 2gi dzień.

nie pamietam juz lekko ponad 200 moj cel, marzenie 300kg, ale juz nie realne kolana odmawiaja posluszenstwa :/ Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-23 14:43:51

znacie nazwe jakiegoś taniego tel z slotem kart pamięci oraz mp3 ?? najlepiej do 200-250 zł

na forum padaly obelgi od gowniarzy z googli podwazanie wiedzy etc, to bylo wpisane, jest spokoj to nie ma o co Ci z tym chodzi to się dowiedziałem dawaj konkrety coś tam mówił że przysiad lekko ponad 200 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 12:48:18

[...] / UDO LEWE (luz/napięte): 52/53 / UDO PRAWE (luz/napięte):53/54 / ŁYDKA LEWA (luz/napięty):38/39 / ŁYDKA PRAWA (luz/napięty): 39/39,5 / Zacząłem jeździć na rolkach ok.150-200 km miesięcznie. Dietka średnio na jeża, planuję ją bardziej trzymać i dodać jakąś odżywkę białkową... Stan zdrowia się nie pogorszył, wręcz przeciwnie, czuje się o wiele [...]

[...] 52/53 / 54/54,5 UDO PRAWE (luz/napięte):53/54 / 54,5/55 ŁYDKA LEWA (luz/napięty):38/39 /38/38 ŁYDKA PRAWA (luz/napięty): 39/39,5 / 38/38,5 Zacząłem jeździć na rolkach ok.150-200 km miesięcznie. Dietka średnio na jeża, planuję ją bardziej trzymać i dodać jakąś odżywkę białkową... Stan zdrowia się nie pogorszył, wręcz przeciwnie, czuje się o wiele [...]

[...] trening :-) Diete staram się trzymać, postaram się, jeśli czas pozwoli wrzucać zrzuty mojej dietki ;-). Nie jest ona super, staram się trzymać białko na powyżej 170g do 200(min 2g/kg), z węglowodanami trochę gorzej, ale jak będzie mało to wpadnie jakiś owoc i będzie ok. Jeśli chodzi o zrzut z dzisiaj to o czymś zapomniałem, ale nie wiem [...]

Ja zjadłem 200 ryżu i 400 piersi i było mi słabo, położyłem się na podłodze i zasnąłem%-)

http://mojito.info.pl/img/Krupnik%200,5.jpg Macie połowe? hehehe

ja sie tak cieszyłme ze 150kg na martwy ;d Ale to słaby wynik. Jak bedzie 200 to sie bede jarał dookoła ;D

Na 200% :-))

[...] RAMION ZE SZTANGA NACHW YTEM - x12 x10 x8(15kg) 10)NOGI - PRZYSIADY na maszynie smitha ----- +BRZUCH- MASZYNA X30(45)X20(55)X15(65) 11)NOGI - SUWNICA - X12(120)X10(160) X6(200) +BRZUCH NA LAWECZCE X30, X15 Dodatkowo zrobilem jeszcze: x15(50kg) -wyciskanie na płaskiej ławce x12(40) x10(50) x4(60) klata na maszynie Jeśli chodzi o trening to [...]

Musisz to troche urozmaicac . Nie możesz cały czas jesc kurczaka . Białko możesz podbić do Ok 200 g

Zamiast posiłku o 16 : - 70 g sera camembert light ( na 100 g takowy ser ma 22 g białka! ), - ok. 70 g ryżu basmati, - 200 g pieczarek, - cebula (83 g), Wartości odżywcze: Kcal: 450 B 27,9 T 10,4 W 61,2 Zmieniony przez - hanebauer91 w dniu 2017-07-01 15:08:19

ponad 200 g karczku weszlo do tego 3 kromki chleba ciemnego i salata o k***a :D

orzeszki ziemne (jakie 200 g) - sniadanie aż mi siebie żal ale trudno jestem tylko człowiekiem :( jutro hard workout bedzie to sie spali :D

Ta, pucha tuńczyka. No staram się dokładać, jeżeli śledzisz, to wiesz, że co raz lepiej idzie. Aktualnie w DT jem 1 worek ryżu, owsiane 70g i z 200-250g razowca. Więc jako tako jest lajt. Kawa ... o 13 usnąłem i teraz się obudziłem jakiś taki zamulony ...

200 gram twarogu + truskawki ze smietana ;)

300 gram mięcha, 200 gram ryżu parboiled, warzyw, jak widać - w chooy. Czyli potreningowy na Jem/Nie Jem pełną gębą.