200

kazdy innaczej reaguje jednego 200 mg kofeiny rozwali tak ze nie jest w stanie prowadzic treningu a drugi po tej dawce pojdzie spac :).Najlepiej testowac od jak najmniejszej dawki i patrzec na reakcje ja przy 200 mg kofeiny (3 kapsy scorcha) jestem naladowany jak cholera to moja gorna granica juz.

[...] i ja tak robie, ale piszesz Atra ze u Cieie to nierealne, wiec trzeba szukac innych rozwiazan.. L-theanina jest ok, ale jeszcze lepsza jest GABA, tak gdzies 30 min 200 mg przed snem. Zauwazylam tez ze owsianka godzine przed snem powoduje lepszy sen niz posilek zlozony glownie z bialka. Moje osttanie odkrycie to tzwa mata yantra, z [...]

[...] http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-14_zpsr29fvpib.png Zabrakło truskawek, po bieganiu było jabłko zamiast a na kolację 200 g borówek. TRENING: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/bieg%2014-6_zpsxhkkzjps.jpg [...]

W Tesco czy innych marketach najczęściej kupowałem w kawałku 200/250/300g łososia. Takie opakowanie praktycznie bez etykiet na złotej tacce. Albo po taniości za 6zł w Tesco ścinki sałatkowe z ziołami 200g :-))

[...] myślałem, że cały sens tkwi w robieniu serii? No właśnie sam odpowiedziałeś w nawiasie - sprawdzenie samego siebie. Na pewno nie zaszkodzi wiedzieć ile się ma maksa w danym ćwiczeniu. Chciałbym kiedyś 200 osiągnąć. Ostatni raz temu maxa sprawdzałem w grudniu, więc jak sam widzisz, niezbyt często to robię, bo i nie ma sensu robić tego często. :-))

A czy widać, żebym się przejmował?8-) Na śniadanie gotowane jajca, na obiad + drugi obiad wołowina z ryżem, a w pracy kilka kawałków ciasta, bo dwie solenizantki upiekły. Na wieczór pewnie jakieś 200-300g nabiału, który pierwszy wpadnie pod rękę w lodówce i garść orzechów. :-))

[...] ? Kiedyś bawiłem się w porównania jakie ubytki wagi i objetosci są w przypadku mies po obróbce i wysżło że piers z indyka lub z kurczaka traci średnio 15 %wagi podczas gotowania natomiast schab czy wołowina dochodziło do 30% strat i np po wsadzeniu 200 g wyciągałem po dłuższej obróbce 140-150 g natomiast pierś z 200 g około 170g zostawało

[...] migdalowe praze na suchej patelni. Polewa ze zdjecie to akurat zoltko jaja zmieszane z kakao i slodzikiem. Pizza: 100g maki z cieciorki mieszam ze 150 ml wody, dodaje przyprawy (ulubione) i smaze z dwoch z stron na pamie. Pozniej do piekarnika z dowolnymi skladnikami i okolo 20/30 min. w 200*C, w zaleznosci od tego jak bardzo chce chrupka. :)

[...] tym tygodniu.. Bardzo intensywnie u mnie ostatnio :) Tak jak sobie postanowilam, zrobilam 5 treningow!!!! (Jeden zalegly z poprzedniego tygodnia i 4 z tego) Woow!!! Kazdy na 200% plus interwaly na koniec! 8-) Miska trzymana (z wyjatkiem kilku Dupho White - moja slabosc, ale juz ich nie mam wiecej w domu %-) ) , co do jej zawartosci nie bede sie [...]

większość bije 200 co5 lub 4 dni. (ja biłem 200 w pon i 100 w czwatrek i też ładnie szło.)

jeżeli redukcja to od zapotrzebowania odejmij na początek około 200 może 300 kalorii i obserwój swój organizm jak bd sie zachowywał , jak bd waga spadać i tak dalej, jezeli przez dłuższy czas to nie da rezultatu to znów troche obetniesz kalorie ale według mnie na pcozątek odejmij 200 i powienno starczyć,

Mowisz ze jak na pierwszy cykl to zaduzo mam koksu ... ale na pierwszy cykl chcesz ciagnac go po 14 tygodni ..... nołkoments 1-8(9) deka 200 mg co 7 dni 1-9(10) prolo 200 mg c 5 dni .... 1-11(12) prop 50/100 mg co 2 dni

Do 200 zl to mozesz kupic sobie puche Storma ktora styka na jeden cykl bo jest 80 porcji!Produkt godny polecenia!Co do innej opcji to moze XP + Nitrobolon bedzie chyba lekko ponad 200 zl jak dobrze poszukasz!

25 starczy ci na ok 8-9 tygodni. Najoptymalniej miec 26-28 prolkow. Wal 200 mg c5d z meta 15 mg przez 5 tyg (albo 2 tyg 15, 1 tyd 20, reszta 15 - wtedy rozpiska na 4 tyg). 1-5 Meta 15mg ED 1-9 Prol 200 mg C5d 30 Tabow clomidu 10 dni po ost. szocie da rade. W kombinacji 300, 100, 100, 100, 100, 100, 100, 100, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50, 50. [...]

No Panowie. Jeśli jest możliwość upchania 250 mg test i 200 mg deki w 1 ml to czemu nie istnieją np" test prop 100 mg/0.5 ml czy inaczej 200 mg/100 ml. Przecież to mniej soku do iniekcji. A pytam też dlatego bo jestem zainteresowany kupnem takiego mixu i mam obawy że tam nie będzie takiego stężenia jak jest napisane.

[...] masa Mam lub planuje zamówić -glutaminę - kreatynę mono - białko (mieszanka ovo i serwatki) - serwatkę koncentrat - carbo Myślałem tak: 9,00 (wstaje) - 30g serwatki, 200 ml mleka 9,30 – 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml + witaminy 12,00 - 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml 14,30 – [...]

9,00 (wstaje) - 30g serwatki, 200 ml mleka ok. 216 kcal Bialko 35g WW 10g Tluszcze 4g ---------- 9,30 - 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml + witaminy ok.646 kcal Bialko 47g WW 83g Tluszcz 14g ---------- 12,00 - 90g płatków owsianych, ser biały 100g, mleko 400 ml ok.646 kcal Bialko 47g WW 83g Tluszcz 14g ---------- 14,30 - [...]

Prolo co 5 dzien po 200, przez 5 tygodni, a nastepnie po 300 przez 6 tygodni. Deka co 7 dzien po 200 przez 10 tygodni Superka co 4 dzien po 50 przez 6 tygodni Meta po 15 dziennie przez 5 tygodni Winko po 50 co 3 dzien od 8 do 13 tygodnia cyklu HCG po 500jm co 7 dzien od 5 do 14 tygodnia cyklu Clomid po 2 tab dziennie w 15 tygodniu i po 1-dnej [...]

[...] w pracy). Niestety płatki owsiane na wodzie mi nie wchodzą. Tłuszcze przed treningiem dobrze wchodzą także w tym posiłku występują. Cała dieta to ok. 2700kcal i BTW 200/110/220, więcej nie daję rady w siebie wmusić. Aktualną dietę i treningi stosuję od 3 tygodni, przez ten czas spadło 8kg (ze 116kg do 108kg) i 4cm w pasie. Poniżej [...]

[...] Generalnie zapotrzebowanie po odjęciu deficytu 2300kcal. Do układania posiłków używam zasłużonego i znanego wszystkim VITALMAX-a. Makro na kg msc (dziennie): B: 1,5-2g (ok. 200g); T: 0,75-1g (ok. 90g); W: Reszta, tj. ok. 2g (ok. 200-250g). Co do treningów: - 2x w tygodniu siłownia (FBW, jak dla świeżaczka), po siłowni aeroby na razie na [...]