200

[...] owsianych+siakies dodatki 2 sniadanie: chleb (razowy) z maslem i: /zytni szynka z indyka, ser bialy lub ser zolty i owoc(e)/ok, owoce 2-3dziennie max, sera bialego min 150-200g, zoltego pewnie ok 100, ale wtedy uwazaj na tluszcze Obiad: Ryz/makaron z:/ kasza Piers z kurczaka, indyk, ryba, wolowina, cielecina lub dziczyzna i salatka warzywna [...]

u mnie zdał egzamin nastepujący "mix" wino-30 mg ed test enan/cypio- 200 ew deca 200-ew przy takich dawkach wina nie czułem żeby ze stawami coś złego się działo, także przy w.w dawce testa mi nie "pompowało" piszczeli choć przy 500+ ew juz bardzo mi to dokuczało. Od dawna przymierzam się do insuliny, którą będę aplikował po [...]

a moja dietka hmm przykladowy dzien:(jem tak co 3 godziny) 1.platki owsiane-50 g, mleko-200 ml ok 3%, 35 g serka chudego + otreby (lyzka) 2.50 g kaszy , 200 ml serka wiejskiego, jablko 3.50 g kaszy, jajko, 20 g slonecznika, 30 g serka bialego 4.marchewka, jakies warzywa, 20 g slonecznika, 40 g serka bialego 5. pol tunczyka oczywiscie jakies [...]

1.Śniadanie -płatki owsiane 150 g. +woda -4 jajka gotowane dodaj orzechy, otręby przenne 2.II sniadanie -odżywka białkowa 30 gram (matrix) -serek wiejski 200 gram + warzywa, odzywkę możesz dać po treningu a zamiast tego wrzuć jaja 3. Przedtreningowy - ryż brązowy 100 gram - smażona pierś kurczaka na oliwie z oliwek 100 ok imo lepiej duszona albo [...]

w tamtym linku co podałes to okazało się, że to jednak normlane nie było i problem okazał się poważniejszy. Drugi typo pisał, że brał mete 7 tygodni, pare razy sie uchlal i wynik w 7 tyg do 200 nie doszedł Normalne, ze aminotranserazy skaczą, ale wg mnie 400 to bardzo duzo. Gdyby było 200 to bym sie nie przejmował, ale tu jest niepokojąco

no faktycznie sporo zacznij winko w takim razie pozniej ale nie skracaj cyklu 200 propa e2d + tren + wino to masakra z cisnieniem bedzie nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawe moze rozloz sobie jakos ten cykl prop wejscie 100 e2d przez 2tyg pozniej 200 e2d mysle progress bedzie przez 6tyg pozniej zmniejszysz propa i dodasz trenu tez bedziesz [...]

Zastanawiałem się czy nie podbić kcal o 200-300, żeby przez ten czas zbytnio nie tracić na wadze, ale z drugiej strony mam jeszcze sporo do zrzucenia i wolałbym to robić wolniej, ale stale(nie chcę również rozstroić organizmu takimi zabawami na kaloriach w krótkim okresie czasu..) Naprawdę myślisz, że organizm Ci oszaleje, jak zjesz 200 kcal [...]

Zastanawiałem się czy nie podbić kcal o 200-300, żeby przez ten czas zbytnio nie tracić na wadze, ale z drugiej strony mam jeszcze sporo do zrzucenia i wolałbym to robić wolniej, ale stale(nie chcę również rozstroić organizmu takimi zabawami na kaloriach w krótkim okresie czasu..) Naprawdę myślisz, że organizm Ci oszaleje, jak zjesz 200 kcal [...]

[...] dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Lub wzór drugi o wiele [...]

1. Posilek - 100g platkow owsianych – 350 kcal - 300ml mleka 2% - 150-200 kcal - 3 jajka cale gotowane – 250 kcal - maly banan – 150 kcal - 20g oliwy z oliwek 180 kcal ok OK.: 1100 Kcal 2. Posiłek - 100g piersi kurczaka – 180 kcal - 100g ryz – 350 kcal - 20g oliwy z oliwek – 180 kcal [...]

Sylwunia lepiej idź na odchudzanie a nie wklejasz sobie fotki cudzej ciężkiej pracy. nie 200 ml tylko 200 mg. A jak ktoś mówi że nie widział soku 1ml-100mg to nie mozna się spodziewać po nim żadnej wiedzy w temacie. Ale w końcu RYPIN k.Brodnicy i Sierpca.

Mumin skoro juz brales mocniejsze to celuj w Venoma 400/200 lub 500/200 swiadomosc ze w srodku sibutramina i z wycofany ze obrotu jest no ale nikt mu braku skutecznosci nie moze zarzucic!

Mam pytanie odnosnie diety do tego zestawu bo idzie jakos zjechalem do 88 kg i 89 w pasie ale i tak na brzuchu jest duzo fatu 4 jajka i 30g bialka 200 g szynki konserwowej z biedronki 3 kromki zytniego chleba 200 g piersi warzywa i 50 g ryzu nastepnie to samo 250 g bialego sera jogurt naturalny i 30g bialka

[...] to ja nigdy nie zwracałam uwagi na ramę.. nawet nie iwem jaką mam w obecnym rowerze.. Szacunkowa tabelka rozmiarów ram: Wzrost Rama sportowa Rama turystyczno/miejska > 200 21' (XL) 23' (XXL) 200-180 19' (L) 21' (XL) 180-170 17' (M) 19' (L) 170-160 16' (S) 17' (M) < 160 14' (XS) 16' (S) Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu [...]

Ok, panowie jeszcze sprawa dawkowania. Posiadam: BSN No-Xplode - 1025g! BSN CellMass - 800g Universal Creatine 200g Kaizen Xtreme NAG 300 g HI TEC ZMA 100 kaps. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. Trec Super Omega 3 - 120 kaps Olimp CarboNox - 4kg UNS WPC Econo 900g. DT: Śniadanie: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care Po [...]

I mam takie pytanie na stronie opisu tego białka pisze "Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki – 100 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka," a ja na mojej mam Jednorazową porcję preparatu – 30 g (3 miarki – 150 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka," I teraz się pogubiłem, bo nawet jak jest inna miarka to dlaczego tam jest 2x po 100cc a tu [...]

To nie jest trening na 1.5h. Zobacz Fifty-fifty Wod albo Bear Complex. Murph For time: 1 mile Run 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run Tugboat 1000 m row 10 thrusters 10 pullups 800 m row 10 thrusters 10 pullups 600 m row 10 thrusters 10 pullups 400 m row 10 thrusters 10 pullups 200 m row 10 thrusters 10 pullups

ja sie podepne bo nie chce zakladac nowego tematu robilem krew i ok wszystko ale holesterol :/ - norma 120-200 a gorna granica 200-240 mi wyszło 257 cholesterol całkowity olać to czy co ?

Amerykański sprinter Tyson Gay uzyskał najlepszy na świecie wynik w biegu na 200 m po prostym torze. W Manchesterze pokonał ten dystans w 19,41. Gay o 0,09 s poprawił rezultat Tommiego Smitha sprzed 44 lat. Smith w niedzielę oglądał bieg Amerykanina na specjalnie zbudowanym na tę okazję torze. Oficjalne rekordy świata w biegu na 200 m notuje się [...]

[...] od dawna, na dlugo zanim sama zostalam instruktorem i dlugo zanim zaczelam przygode z zelazem na serio. Genetycznie pewnie. Nie widze pogorszenia. Nie kazdy musi taszczyc 200% wlasnej wagi na sztandze, ale bac sie obciazac nogi nawet w stojacych cwiczeniach to przesada. Toz to nawet jogi dziewczyno nie zrobisz. Wszystko sie da. Tylko [...]