SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

  • Porada dietetyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by ktos na moja diete i ew podpowiedzial co zmienic itp . Dodam ze pracuje fizycznie 6dni po 9h dziennie . 190 wzrstu-82kg wagi,22 lata :) Sniadanie 4.30 150g owsianki +200ml mleka 5 jajek 10ml oleju lniannego 30g odzywki białkowej ? Sniadanie 8.30 150 ryzu + 200 miesa ( piersi z kurczaka ) 10ml oleju lniannego Obiad 11.30 100 ryzu + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-05-24 10:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] smakiem. Wzbogacony w peptydy glutaminowe w celu zwiekszenia potencjału antykatabolicznego. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (25 g produktu i 200 ml półtłustego mleka) / % realizacji ZDS Białko 91 g / 30 g / - Węglowodany 1,4 g / 10 g / - Tłuszcz 0,6 g / 3,4 g / - Wapń 550 mg / 378 mg / 47 % Wartość energetyczna / [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10004 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 tygodniowy cykl

    Temat
    Doping

    [...] z bd i testosteronu z jelfy i chce zrobic taki cykl: 1 tydzien 600 deki i 750 testosteronu 2tydzien do 20 tygodnia 400 deki i 500 testosteronu 20 tydzien do 22 tyg. 200 deki i 200 testost 22-24 200 test 18-24 winstrol depot 50 mg 3x tydz. dodatkowo co 8 tygodni 3x5000iu hcg przez tydzien powiedzcie co byscie zmienili w tym cyklu lub [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2006-10-30 20:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe - POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (dla trójboju siłowego). Wszystkie potrzebne informacje chyba podałem, jeśli czegoś brakuje to dopisze. ------------------------------------------ 1. Trenuje od kwietnia 2003 systematycznie (z lekką przerwą na wakacje). 2. Plan miałem taki: ___Poniedziałek: klata, bary ___Wtorek: plecy, brzuch ___Środa: ćwiczenia na worku treningowym;) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2003-12-24 15:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tygodniu fitness (od miesiąca), 6 raz w tygodniu modelowanie (od tygodnia) - 200-300 przysiadów, 200 skrętów tułowia, 100 brzuszków, 100 podnoszeń bioder, 1-2h spacer codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2014-09-29 09:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego srodka ;) Podsumujmy wiec! Podstawowe załozenia to: -unikanie srodków o długich estrach -w miare mozliwosci uzycie niskoandrogennego srodka -nie przekraczanie dawki 200mg/tyg -zaczęcie od najmniejszej mozliwej dawki i sukcesywne zwiekszanie w miare potrzeb -trzymanie sie zasady jednego srodka na pierwszy cykl Suplementacja: -Sylimarol w [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 00:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Nagłośnienie 2 x 200 W

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam kompletny zestaw nagłośnieniowy o łącznej mocy 400 W Kolumny - ElEstra na Hiszpańskich głośnikach BEYMA 2 x 200 W Powermikser - ADS, 2 x 200 W, z wbudowaną kamerą pogłosową ALESIS Mikser - Behringer 1202 FX, 4 wejścia MIC/LINE oraz 4 wejścia Stereo, wbudowana kamera pogłosowa ( 100 efektów ) Okablowanie gratis! Cena: 2000 zł Link [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2013-01-08 18:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety wraz z suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosil bym o ocene mojej diety wraz z suplementacja. wzrost 182 waga 73kg staz na silowni 1 rok cel masa , sila 7:00 odzywki carbo bca monohydrant kreatyny 1 miarka 7:30 200 gram twarogu i platki z mlekiem 10:30 piers z kurczaka 200 gram ryz 100 gram + surowka 13:30 gainer 14:00 silownia po treningu miarka creatyny mono bca i carbo 16:30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-01-25 22:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA Srodziemnomorska - "z zycia" wzieta;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadanie Musli Tropical 1,40 9,95 1,03 54,75 15,00 Śniadanie Oliwki w zalewie bez pestek 0,16 0,36 2,14 21,20 20,00 Śniadanie Serek wiejski 20,00 4,00 10,00 186,00 200,00 Śniadanie Brzuszki z łososia 8,65 0,00 16,00 178,50 50,00 B W T KCL WAGA SUMA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-04-21 14:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepsza ja dla siebie, dla męża, dla córki :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcony staw skokowy w 2004 r. (gips na 3 tygodnie) WADY POSTAWY: zniesiona lordoza szyjna, skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: częste bóle głowy (prawdopodobnie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2015-09-28 11:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam na cykl 280 zł Od razu pisze że 80 zł z tego przeznaczam na clomid. zresztą nie wiem czy kupić 10 czy 20 tabsów, ale założyłęm że 20. Pozostało mi 200 Zł. co najlepiej za nie kupić? moim celem jest rzeźba. kwota 200 zł może oczywiście ulec zmianie, tyle że nie zadużej. powiedzmy że 50 zł , moge jeszcze skręcić na ten interes. czyli co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2004-04-15 19:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRÓTKO I NA TEMAT.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na mleku 0,5 % 100 g Białko - jajka na twardo (same białka) 5 białek Tłuszcze - masło orzechowe 50 g witaminy i minerały omega3 Drugi posiłek 10:00 : Białko - mintaj 200 g Trzeci posiłek 12:30 : Białko - odżywka białkowa Tłuszcze - migdały 50 g omega3 Czwarty posiłek (przed treningowy) 14:30 : Węglowodany - ryż brązowy 100 g Białko - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2012-08-26 14:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WODA .

    Temat
    Zdrowie i dobre samopoczucie

    [...] sklada sie przedewszystkim z wody ktora tracimy przy wysilku fizycznym.Kulturysci wypijaja od 5 do 10litrow dziennie .Podczas treningu należy co 15-30 minut wypijać ok. 100-200 ml napoju, po wysiłku ubytek wody należy uzupełnić 400 ml wody, później może to być napój gazowany przeznaczony dla sportowców. Absolutnie nie może to być piwo, które [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2009-07-13 09:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które znajdziesz na każdym naszym produkcie (na etykiecie, kartoniku lub na folii), wyślij w liście lub na karcie pocztowej na adres: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec, z dopiskiem „Prolife Club Aminostar". Pamiętaj, żeby wraz z przesyłką podać swoje dane personalne i numer członkowski. Jak zamówić nagrody? o przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2010-04-20 12:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Ill - poldensowe wyzwanie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] bywało różnie, ale to kwestia braku czasu i warunków. Wpisane w apkę miałam 2400 kcal ze 140 B, 67 T (30%), reszta węgle, ale rzadko dobijałam do tych kcal, najczęściej 1700-2000. Tłuszcze wiecznie przekroczone o ~ 20g, białko często 100-130, węgli nie przekraczałam nawet 200. Na dni bez nart wpisałam 1900 kcal (nie za dużo?), najczęściej było [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 2023-03-24 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitmax - BCAA Immuno

    Temat
    Fitmax

    [...] organoleptycznymi, takimi jak : naturalny smak, barwa i zapach. Zalecane dawkowanie 1 porcja (10 g proszku – 1/2 miarki FitMax, załączonej do opakowania) rozpuścić w 200 ml wody i pić 1 raz dziennie. Spożywać zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2015-09-09 17:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bilans kaloryczny po cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialem rozwiac swoje watpliwosci. Podczas gdy jestem na masie i moj bilans kaloryczny wynosi 3200 kalorii i po treningu silowym robie cardio gdzie spale przykladowo 200 kalorii to aby przyrost masy miesniowej byl skuteczny nalezy uzupelnic te 200 kalorii czyli spozyc 3400 czy te 3200 w zupelnosci wystarczy a energie na te 200 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2016-09-02 09:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z utrzymaniem erekcji jesli ona wystąpi... .Brak porannych wzwodów a stosunki seksualne wspomagane są viagrą(wiekszość udanych). W wieku około 22 lat przyjąłem około 200 tabletek metanabolu oraz 20 zastrzyków winstrolu(z racji długiego odstępu czasu nie pamiętam czym się odblokowywałem). Po czym w odstępie około miesiąca od przyjęcia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 2014-10-09 20:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Na siłowni ćwiczę co roku, różnie to bywa z długością okresu takich ćwiczeń, czasami pół roku, czasami kilka miesięcy itd., ze względu na pracę. W wieku 19 lat zrobiłem cykl 200 tabletek "metki" (przybrałem ok 5-6kg masy ciała). Tak się składa, że znowu ćwiczę i skończyłem białko/proteiny. Chciałbym prosić o rozpisanie cyklu 10x "strzały" "deki" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2011-04-18 19:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe wyzwanie dla "Diablo" Włodarczyka

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    WBC na trwającym obecnie kongresie w Moskwie podniosła limit kategorii ciężkiej (cruiserweight) z obecnych 190 funtów aż do 200 funtów czyli o prawie 5 kilogramów - informuje polskiboks.pl. Może to być powodem przynajmniej przejściowych problemów z wejściem na szczyt rankingów tej federacji dla Krzysztofa "Diablo" Włodarczyka, który jest aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2003-10-10 07:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)