200

Na fansa zawsze możesz liczyć;-) Za cel 5*200 poleciał szacun( pierwszego celu udałem że nie widzę)

5 x 200 niewielu zrobi...a półmaratony to biega pół Polski%-) Kibicuję (przysiadom)

ok wyliczyem na nowo moje zapotrzebowanie endo 92kg/183cm, tryb siedzacy BMR - 1965 TEA (aktywnosc 3x60m basket; 3x30m bieganie; 3x60m siłowy) - 497 NEAT (przyjmuje endo) - 200 TEF (wzialem 7%) - 186 co w sumie mi dalo 2848 kcal (takie jest normalne zapotrzebowanie, jako ze redukuje od razu chyba cos powinienem sciac?) jak powinienem rozlozyc [...]

[...] ale takie złudne wrazenie może pogłębić kontuzję,tak więc warto było by zobaczyć co tam się dzieje. Prop do deki słaby pomysł dużo kłucia. deke dał bym 12-15 tyg w dawce 200/300 mg week i do tego cypionat 250 mg bite co 5 dni tak wiec możesz bić co 5 dni 250 mg cypionatu i 125-150 mg deki w jednym strzale to mieszasz. test musi iść dłużej min [...]

tylko że gdyby nie interwencja państwa np w najniższ krajowała to przedsiębiorca na terenie o wysokim bezrobociu płaciłby pensję np w wysokości 200-300 zł miesięcznie - odłóż coś z tego nawet jak byś podatków nie płacił

co do kupna vs wynajem, to tez jestem za kupnem wiem wiem splace 2 razy tyle, kredyt 100 tysia spalace z 200 ale ch.uj bedzie moje, a jesli nie moje to jak M powiedzial dzieci(o ile sie ich dorobie ) zrobilem sobie podloge, bo mi sie takie a takie drewno podobalo, zrobie sobie zaraz lazienke bo mam ochote jaquzzi itd... pzdr

[...] nie znosi, byle by gorsza uciulac. Brzydze sie tez z drugiej strony siedzeniem na dupie Taki ze mnie pan paradox wiem wiem splace 2 razy tyle, kredyt 100 tysia spalace z 200 ale ch.uj bedzie moje, a jesli nie moje to jak M powiedzial dzieci(o ile sie ich dorobie ) Fajnie gdyby tak bylo, tylko nie zapominaj ze jezeli cena "twojego" [...]

[...] wiem czy Was to interesuje, ale wczoraj odbyła się gala MMA na której Saleta zakładając nikomu nie znaną dźwignię wygrał z Najmanem A Pudzian rozbił Butterbeana (koleś waży 200 kg i jest znany w świadku MMA) w 44 sekundy. Jednak wyszła nie zła kicha podczas hymnu amerykańskiego. Gość który go śpiewał spalił się kompletnie i właściwie już na [...]

Niezly dowod ;) ze niby co chiny robia dla nas trampki a my dal nich muze zbey w fabryce sie im lepiej robilo 200 trampkow na minute? :d

Znam Polakow w UK co kreca 1000 funtow na reke tygodniowo (jeszcze wykazuja z tego 200 zeby zasilkow na dzieci nie tracic) i nie sa zadnymi genialnymi biznesmenami, maja zwykly prosty biznes, po 2-3 chaty na kredytach ale maja, kredyty same sie splacaja z wynajmu na pokoje. Jeszcze im sie z tego ta w kotrej mieszkaja splaca. Wszytsko na lewo, nic [...]

Jeśli się wyrwę. To raczej już nie zawitam w PL dość prędko. Ja bylem w patologicznej sytuacji bo dziewczyna wystawiła mnie 1 dzień przed odlotem . Teraz szukam pracy ale jak jest w PL każdy wie. Choć może przebije się w jakiejś agencji. 10 miejsc i 200 chętnych )) taki to u nas dobrobyt.

[...] zlapalo. Wydaje sie ze calkiem nieszkodliwe ale w sumie zarlem gowno, zle sie po tym czulem, samkowalo mi mniej niz ugotowane i wychodzilu UWAGA 2 x drozej, spokojnie 170-200 zostawialem. Robie tygodniowe zakupy jem wypasione pyszne zarcie, mam rpzyprawy z calego swiata wiec zawsze jest co ugotowac fajnego i wychodzi 2 x taniej! win win [...]

[...] wady, wystarczy spojrzeć na Izrael nie ma co komentować, no ale.... my Polacy to wad nie mamy... Pikaczumba nawalony na mieście drący ryja faszystowskie hasła i narzekający na ciapaków a po weekendzie noszący 200 km paczki bo na żadną inną pracę nie starczy mu języka i wykształcenia to niestety dość typowy obraz naszego rodaka. Podoba się wam?

[...] w tygodniu to jak napisano wyżej zbyt mało, ale skoro nie ma rady to: - trenuj to co chcesz i najbardziej Ci się podoba. Trenowanie tego czego się nie lubi kończy się po dwóch, trzech treningach, a w miarę okrzepnięty i ogarnięty, solidnie znający podstawy adept dowolnej SW, to jakieś 200 treningów. Co jak dla Ciebie oznacza 4 lata trenowania.

[...] wąsko 28kg/40kg => 70% poprawa jest faktycznie o 43% mysle ze to byloby bardziej wiarygodne. powinienes podzielic 40/28 a nastepnie odjac 1 i pomnozyc x100% czyli ogolnie wzor wyglada tak *100%:) zalozmy ze ktos wyciskal az 1kg, a po cyklu az 3kg. golym okiem widac ze poprawil 3krotnie, czyli o 200%. a wg twojego wzoru to poprawil sie o 33%

1: kalorie na +200 A POZNIEJ WOLNO TYLKO DOLOZYC LUB UTRZYMACi dokladwsz regularne biegi itp WEGLE OBCIETE W PORZE WIECZORNEJ.. NIE WIEM KIEDY ROBISZ TRENING... ALE NIE WIDZE SZANS NA DECOMP BEZ PORUSZENIA DUZYCH MIESNI A POPRIERDOLKI JAK KLATA CZY RECE NIE MAJA DOSC DUZEGO POTENCJALU ENERGETYCZNEGO BY ROBIC DECOMPOITIONING CWICZENIE KTORE NIE [...]

kilka lat temu przy podejsciu pod 200 w martwym ciagu bez mocnej rozgrzewki , ***nal trapezius do dzisiaj czuje, sa problemy nieraz przy duzych ciezarach miedzy innymi dlatego skonczylem kariere

[...] ma wieksza wiedze bo zdaje sie ze kiedys startowal w zawodach:))kazdy kulturysta ktory chce sie liczyc na arenie wiadomo ze bedzie na pokaznej szprycy a czas zweryfikuje jak ich przyszlosc bedzie wygladala..zawodnicy z czolowki MR O pewnie sami do 23 roku zycia walili cykle po 20 tescia i 200 mety i dzieki temu stworzyli swoja wlasna HISTORIE:))

No ale jak mam zmniejszyć ilość węgli? Przecież jak chciałbym zjeść 200 g to musiałbym w ogóle nie jeść ryżu...

[...] białka i 1-1,1 tłuszczu . razem jakieś 2500 kcal . Mam jeszcze miesiąc wakacji i w sumie mam teraz więcej czasu i chciało by się jak najbardziej przyspieszyć bo i z posiłkami i z treningami można się więcej pobawić , ale chyba tu niema opcji turbo . Obcinam te 200 z węgla od jutra jeszcze raz dzięki i za tydzień zdaję relacje . Pozdrawiam