200

[...] sprawa o tyle smieszna, ze przed cyklem skonsultowalem to z chyba wszystkimi specjalistami w dziale i NIKT (doslownie) nie dal min. dawki 100 albo nawet 199 - wszedzie tylko 200 i 200. "Mniej nie ma sensu" "Kasa w bloto" "Wez do tego metke po treningu" /etc. Mysle, ze u mnie szykuje sie niezla rewolucja swiadomosci [...]

[...] juz widziales, przekaska no to serek wiejski 150gr, albo 2 kromki razowca z bananem lub z 3 plastrami szynki, nie wiem ile moga wazyc 3. Na obbiad 2 ziemniaki mysle ze 150-200 gr waza, piers 150-200 gram. Przekaska: maslanka 400ml, banan lub ponownie 2 kromki razowca z szynka Kolacja: tunczyk 180 gram w wodzie, sama masa ryby 130 gram i 2 [...]

[...] i jak mam okazję to nie korzystam z windy. A trening zaczęłam od parteru ;-) Panteon trzymam się tego, co sprawdzone. Czyli białko ok. 100-120g, tłuszcz ok 60g, reszta węgle 200-300g. Ilość węgli zależy od dnia, w dnt jest mniej, w dzień treningu siłowego więcej. Jak jestem bardzo głodna to podbijam właśnie węgle. Z białkiem mam ostatnio problem, [...]

Wiadomo, że nie ma co przesadzać, bo to trening a nie zawody ;-) Ale wydaje mi się, że zamiast robić odcinki 200m-400m z danym tempem, które na górkach i tak ciężko utrzymać, lepiej zrobić te 200-400m mocniejsze z dodatkowym obciążeniem. A poza tym w przerwach między szybkimi odcinkami zamiast truchtu lepiej robić konkretne ćwiczenia typu [...]

[...] jest niepodważalna, a w tej sytuacji raczej nie pozwoliłby na niszczenie beczki, bo one są wielokrotnego użytku i służą zawodnikom z kolejnych tur czy innych dystansow. Poza tym odcinek z beczką był dość krótki, jakieś 200-300m więc chyba szybciej było przebiec niż gnieść beczkę. Ale chętnie bym zobaczyła Fansa zgniatającego beczkę %-)

[...] : 100 g czyli 400 kcal ( i od razu mam pytanie czy dobrą ilość węgli dobrałam? ) tłuszcze - reszta co została czyli 87 g co daje 782,72 kcal 7:00 mleko 1,5 % / maślanka 200 ml musli 3/4 szklanki tran / (olej rzepakowy) 10:00 owoce np. 3 mandarynki lub pomarańcza lub jabłko garść orzechów ( mieszanki studenckiej ) mleko/ maślanka 200 ml 13:00 [...]

7:00 mleko 1,5 % / maślanka 200 ml musli 3/4 szklanki oliwa z oliwek - jedna łyżka stołowa 10:00 owoce np. 3 mandarynki lub pomarańcza lub jabłko garść orzechów ( mieszanki studenckiej ) mleko/ maślanka 200 ml 13:00 pierś z kurczaka gotowana 100g surówka jesienna lub z modrej kapusty 50g lub (szpinak 200g)* oliwa z oliwek - jedna łyżka stołowa [...]

[...] terapeutycznej, a nie dawki uzytecznej w dopingu deka - 25,50, 100 npp - zwykle 25 boldenon vet zwykle 50 deke mozna zrobic powyzej 500 mg/ml, boldenon to samo, npp ponad 200 tak samo prop, 200 mg/ml nie jest problemem byc moze bedzie bardzo bolesny, ale to juz zalezy od czystosci proszku przy uzyciu odpowiednich rozpuszczalnikow moznaby [...]

buahahaha alchemia musi zanizac propa 100 mg/ml, zeby im sie nie krystalizowal bardzo ciekawe, propa mozna zrobic w stezeniu 200-250 mg/ml boldenon moze tez zanizaja ? Przestań się przechwalać i napisz w końcu jak zrobić propa od 200-250mg/ml bo ja wiem co napisałeś brednie i jesteś dla mnie kretynem jeśli jest to możliwe to oficjalnie cię [...]

dodaj do tym 2558 kcal jeszcze z 200 kcal, bo te 2558 kcal to jest liczba kalorii którą musisz spożyć żeby utrzymać wagę, więc dodaj jeszcze z 200 kcal żeby je przebić.

[...] rodzicow i sie skarzy. Tato nie wyszlo nam poklucilismy sie oh o co wam poszlo? tak szybko sie pokluciliscie? Tak, bo gdy juz gdy sie kochalismy ja odruchowo polozylem jej 200 zlotych pod poduszke. Oh synu ona zrozumie ze nikt nie jest idealny i to co bylo przed slubem to juz rodzial zamkniety. Ale nie o to chodzi, ona mi odrucho wydala 50 zl [...]

50 znawca 100 specjalista 200 ekspert

macie fajna rozmowe : 1414444 (28-05-2006 15:54) witam koniu (28-05-2006 15:55) czesc 1414444 (28-05-2006 15:55) widze ze obeznany jestes w silowni koniu (28-05-2006 15:56) czy ja wiem 1414444 (28-05-2006 15:56) mam 16 lat 1414444 (28-05-2006 15:56) 65 kg 1414444 (28-05-2006 15:56) 170 wzrostu 1414444 (28-05-2006 15:56) na siłke chodziłem [...]

[...] Imo diete w wakacje na amse no cienzko w tkaie upaly utrzymac ale naprawde sie da ja dodaje do tego diety np szklanke soku z lodowki co 2 posilek ew raz dzienie jakiegos loda i jest ok ale to co musze zjesc by miec swoje +200 musze jesc bo wyhcodze z zalozenia ze jesli juz ide na ta silownie poce sie jak d**** o 15 to nie po to by mi nie uroslo

Dajcie jakis temat, bo sie nudno zaczyna robic!!! Jedziemy do 200!!!

Spambrothers mam dla was zadanie!!! Macie od dzisiaj dwa dnia na dociagniecie do 200!!! Zycze milego spamowania!!!

Głową w dół może by i poszło 200

[...] z ciezarem na barkach.1 seria - no mysle to lightowo pojde - 180kg.Macham,macham - no niezla sila jest - widac CP niezle trzepie i widocznie dobry dzien jest.No to doloze - 200 -lekko poszlo -japa mi sie smieje.3 seria - 220 i nadal lekko idzie.No juz cos mi zaczelo nie grac.Mysle - za lekko idzie to dam 300.****a - robie i tez lekko idzie.Po [...]

a ja wstalem o 5 zjadlem 1 posilek poszedlem spac do 6 wstalem ubralem sie i poszedlem beigac I lozik Wogole dostalem prace! 2 zmianowa, wekendy wolne! za 1,200

Witam po ponownej tygodniowej przerwie(oczywiscie praca)! Musze nadrobic teraz wszystkie zaleglosci na sfd. Zaraz 200 Respect!!!