200

Ale 200 na bank wezmę - powiedziałem i tak zrobię, bo mnie chłopaki na siłce wyśmieją Tu też można Niektórym idzie to całkiem nieźle Wiec uważaj i pełna mobilizacja pzdr.

Miętas, mnie się wydaje że musisz zrobić 8 do 10 powt. na 160 kg. żeby być naprawdę pewnym że 200 kg. ci pójdzie, co do techniki to jeśli bolą cię dwugłowe jak wspomniałeś najdłużej to może za mało zginasz nogi w kolanach a to sprawia że trudniej jest dźwigać i mniej możesz podnieść, tak mi się wydaje bo oczywiście nie widziałem tego jak [...]

Wiem Apo wiem Po prostu dwugłowe pracuja mocno, zwłaszcza podczas opuszczania sztangi. juz pociągnąłem w ostatniej serii 190 wiec myślę ze 200 powinno mi pójść co do smaku Kaizena - czekolada - mniam. Odnośnie staków - skałdo2wo żadna rewelacja jak za te pieniadze, jednak działają. Czuję pompę, czuć energię lekko większą, siła rownież n poszła [...]

Dzięki Miętas(za pośrednictwem Ani), za wiarę w moje 160...ale wiesz,że mój docelowy ciężar to 200. Ładnie Ci Wojtku idzie ale na żywo wyglądasz jeszcze lepiej. PS. Co za ciawes robił te zdjęcia?

[...] rozrachunku - podumowanie napisże wraz z zakończeniem cylku masowego - i skonczeniem cyklu na Universalu.Około 14 grudnia jak myślę. na 6 grudnia mam zaplanowany atak na 200 kg w ciągu, dzisiaj był trening pleców i odpusciłem zupełnie martwy zerby dac odpoczac plecom. wypis z treningu: Podciąganie sztangi w opadzie węższym chwytem - 90* [...]

Jedziesz jedziesz, na pewno 200 pęknie za tydzień Ja dopiero jutro śmigam machnąc cycki (miał byc poniedziałek lub wtorek, ale nie wyszło :-d), to odświeżę posta. Póki co jaram się smakime Cell Massa.

[...] diet z gazet i forumowych mądrali lecz zwlaszcza obserwacja swojego ciala i jego reakcji np skoro nie widzisz znaczaceej utraty jakosci miecha a np mase zyskujesz to 200 g gejnera w nocy jest ok i co z tego z einni piszą ze to brednie skoro tobie to daje dobre efekty zatem sluchac swego ciala a nie ludzi lecz uczyc sie, poprawiac, [...]

[...] przy 8 powt. na 140 poleciałem do przodu prawie,kolega pomógł, ale 4 seria ze 120 do samej gleby zejścia. czuję nogi mocno, plecy nieco. na wtorek zaplanowałem atak na 200 w ciągu, jak nic nie stanie na przeszkodzie i bede sie dobrze czuł to podejdę. ciąg dalszy dnia to storm, carbo, wpi i kakao rozpuszczalne, potem spagetti , treaz [...]

[...] kończę cykl chyba ze skończe wczesniej, jestem przemeczony i senny, wypaliłem sie i czas na regenerację..czuję oznaki rpzetrenowania i przemęczenia. dzisiaj idę trenowac plecy, ale nieco lzej, bez ciagów, mam takie zakwasy na udach zę nei dam rady martwemu. jak znajdę czas jutro to zrobię sam martwy, i prawdopodobnie podejdę do 200 kilo. zdr.

Szukam sponsora chodźby na 1 cykl A tak serjo to ciekawa sprawa, sam bym taki test zrobił tylko weź znajdź sponsora.... Miętki te 200 to będzie cieżko jak jestes przetrenowany. Trzeba było atakować wcześniej. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 09:23:53

Dzięki chłopaki do 200 podchodzę może jutro. generalnie cykl ukończyłem zgodnei z czasem suplementowania się kreatyną, prawie 60 dni to max na tych obrotach. teraz nie mam pomysłu na kolejny cykl masowy, na pewno wiem ze bedzie trwał max 6 tygodni.I na pewno znajdzie sie w nim oliwa w ilosci 40 gram dziennie zdr.

[...] - nei trenuję, kiedyś trenowałem, teraz nie bo za szybko by mi rosło w stosunu do reszty. Dorzeźbiony brzuch? - czlowiek dobrze zbudowany powinien cały rok mieć odpowiedni brzuch.Nie uznaję pasienia sie jak swinia. Jak stosowałem, skład - pierwsze 3 strony posta. Odnośnei martwego ciągu... dzisiaj zrealizowałem swój plan. Pękło 200 kg. zdr.

[...] g) b:37,1 g. w:76,8 g. t:19,4 g. kcal: 548,5 bez oliwy, z pangą i tuńczykiem bym nie przesadzał(poszukaj postów o złych substancjach chemicznych w nich zawartych) 4.Pierś z kurczaka(200 g.)+ ryż biały(100 g.) b:50,8 g. w:78,8 g. t:3,5 kcal: 555 ok 5.Twaróg półtłusty(100 g.) b:16,5 g. w:4 g. t:3,5 g. kcal: 114 +warzywa+oliwa/orzechy

ja planuję do końca roku płasko 100kg x 8powt., przysiad ok. 130x8, mc, przynajmniej 2xwaga. od dziś planuję 20 jaj dziennie ( w tym białka ), około 200-300g piersi 20 jaj to około 120 - 150 białka (120 gdy każda 50g) Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-08 10:28:23

gdyby tak bez konca dokladac ciezaru to po roku bys wyciskal z 200 :D

[...] owsiane 60g, jaja całe 1, białe 5, oliwa ok. 18g, kapusta pekińska III ryż brązowy 100g, białka jaj, oliwa ok. 23g, kapusta pekińska IV przed tr. ryż. brąz. 100g, pierś ok. 200-300g trening przysiad 50.5/58/65.5/70.5/80.5 było dość spoko, a spodziewałem się, że będzie ciężko wspięcia na schodach i odwrotne drążęk - podciąganie negatywy 5s x [...]

[...] potrzebnych rzeczy" ale warto te kilkaset stron przeczytać. Chodzi przecież nie tylko o mięśnie ale o nasze zdrowie. Edit: Ale przecież co taki koks który weźmie 200 metki może sobie ze zdrowiem zrobić. Nic. Rozumiem ludzi którzy w miesiąc chcą przypakować, to całkiem normalne. Szkodę można sobie zrobić biorąc dawki po 1-2g srodka [...]

Dokładnie tak.Moje wyniki siłowe to: WL 170 MC 200 Przysiad 170.Już kombinuję z treningiem,walka o każdy kg .Dlatego liczyłem na jakieś wskazówki.

Ja postawilem troche inaczej otoz zawsze probuje nabic na kuponie kurs 5,6 czy cos kolo tego i puszczam taki kuponik za 100-200 zl zalezy jak tak finanse w zasadzie 70% meczy mi wchodzi i takim oto sposobem jestem soporo do przodu

To jest amatorskie obstawianie Obstawia się tak jak ja za 50zł i i 4 mecze np kurs ogólmny 4 i wtedy wychodzi koło 200 anie za 2lub 3 i 10 meczów w tym wypadku napewno coś nie wejdzie zła metoda - ale wasza to jest sprawa życze wysokich wygranych