200

[...] - 1000 mg - MSM ( metylsulfonylmetan) - 500 mg - Noto Panax Żenszeń (95% saponin - 4% notoginsenosidow) - 100 mg - chondroityna - 280 mg - kompleks kolagenowy II typu - 200 mg - CMO - 100 mg - ekstrakt boswelii - 200 mg - bromelaina - 100 mg - ekstrakt kory wierzby białej - 80 mg - ekstrakt z kurkumy - 75 mg - ekstrakt strzykwy morskiej [...]

w cholere siepy klade na te badania wiem ze by sie przydaly ale tu 200 tam 200 sam rozumiesz swieta byly :-) swoja droga nie wiem czy jest sens teraz robic jak idzie juz 3 tydzien od 1 zastrzyku Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 18:44:46

przecież nie pojadę zrobić 200-210kg bo byłoby mi wstyd...

Powyżej 200 to już nie wstyd :-)

[...] np 100gr twarogu. 14.00 piers kurczaka gotowana, warzywa (zazwyczaj pomidor i ogorek) = okolo 250 16.00 kromka z wedlina lub bialy chudy serek lub jogurt owocowy - ok 200 18.00 tunczyc w sosie wlasnym lub kurczak, lub bialy chudy ser - ok 200 to jest jak najbardziej ok Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

[...] przeczytać ten link? czy jeszcze nie chyba wyrażnie tam jest napisane odnośnie wstępu do diety, a Ty dalej swoje... wędzone ryby nie codziennie. Możesz dać jednego dnia 100-200 kcal mniej, a drugiego dnia 100-200 kcal więcej, możesz też dać w trochę innej proporcji makroskładniki tak, żeby dopasować sobie odpowiednio dzień treningowy i [...]

Mozecie wierzyc albo nie ale mam kolege, ktory w wieku 17 lat tarpal 200... tylko ze przy wadze 115 kg. Zmarnowal sie, kilka lat minelo i teraz chyba mialby nawet z tymi 200 problem.

[...] liczone byly dla posilku z bananem. poprawilem dla posilku z 5 jaj i bez banana posilek 2: -makrela wedzona/tunczyk/jakis fish 120g -salata+pomidor+ogorek - lacznie okolo 200 g -oliwki 50g 28/25/6/353 posilek 3: -piers/wolowina/ryba gotowana/smazona 150wiecej jak 150g miecha to chyba nie dam rady spilowac xD [...]

[...] jest wydalany przez płuca i nie zakwasza ustroju; b) około 240 mmoli nielotnych kwasów; c) około 170 mmoli zasad. Ad a) W warunkach podstawowych żywy ustrój produkuje około 200-230 ml min-1 (9-10 mmolmin- 1), czyli około 330 1 (« 15 moli) CO2 dziennie. Głównym źródłem CO2 jest metabolizm komórkowy: utlenianie węglowodanów i tłuszczów. [...]

[...] tłuszczów, 21 g. węglowodanów. trening aeroby 10.00- 2 jaja gotowane + tuńczyk 150g 275 kcal, 43 g. białka, 11 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. 12.00- morszczuk gotowany 200 178 kcal, 34 g. białka, 4 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów 14.00- 150 makrela wędzona 332 kcal, 31 g. białka, 23 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. siłka 19.00- 100g [...]

[...] 138. New Trix 139. No Sun No Fun 140. North Pole 34 141. Paige Shagwell - Undecover + Bonus 142. Paradies Island 143. 144. Phatty Girls 4 145. Platinum - The Best Scenes of 2003 146. Playboy's Girls Of The Internet 147. 148. 149. Prcious Pink 8 150. 151. Private Life Of Wanda Curtis 152. Protection Tres Rapprochee 153. Przygoda w Kołobrzegu [...]

podobnie ruszamy , ciekaw jestem jakie będą odczucia ja wczoraj mix250/200trenu e/200 mastera e jutro omka jedna w tyg startuje i 3*200 master/tren oba e i novo 5 tabsów leci ale zejde na 4 chyba :-)

[...] na oko, więc te wartości mogły nieco odbiegać ale czysta i proporcje zachowane (mimo urodzin, w tym roku obyło się bez tortu, szampana czy podobnych cudów a dzień udany na 200%:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341b7991392d41dd89b92b775af4a4e4.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) 27.10.2013 TRENING [...]

30.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA 2004kcal BWT 131/186/79 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-30 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus 31.12.2013 Tak jak się spodziewałam, dopadła mnie @. Nic w tym dziwnego bo wspomagam się jeszcze hormonami więc wszystko idzie jak w [...]

[...] 2-9 insa 60 iu 2on-1off 3-10 PGF-2a 6 razy dziennie 9-18 boldek 1g ew 13-24 susta 250mg ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 antek(100-150-200-250-250-250-200-150) 22-25 IGF-1 80mcg ed 25-36 deka 1g ew 25-36 cypio 2g ew 28-35 insa 60 iu 30-33 IGF-1 31-37 tren 700 mg ew 31-42 clen 34-43 primka 1g ew [...]

moze być miks somatotypów. NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik endo i mezo zahaczają o [...]

Płatki owsiane 100 11 62 7 366 Mleko spożywcze 0.5 % 200 6 10 0 78 Jaja kurze całe 2 100 12 0 18 139 29 72 25 Chleb żytni razowy 80 4 36 0,8 178 twarog półtłusty 100 18 3 4 133 Szczypiorek 20 0,8 0,2 0 5,8 Oliwa z oliwek 10 0 0 10 88 Pomidor 100 0 2 0 15 22,8 41,2 14,8 BĘDĘ SIĘ STARAL ZJESC POSILEK 500kcal (prop 30/50/10) - to [...]

Płatki owsiane 100 11 62 7 366/ok Mleko spożywcze 0.5 % 200 6 10 0 78/ok Jaja kurze całe 2 100 12 0 18 139/ok 29 72 25 Dodaj 20g orzechów włoskich wtedy będziesz mógł wyeliminowaćoliwę zposiłku przed treningowego oraz nocnego Chleb żytni razowy 80 4 36 0,8 178/ok twarog półtłusty 100 18 3 4 133/ok Szczypiorek 20 0,8 0,2 0 5,8/ok Oliwa z [...]

[...] POSILEK 500kcal (prop 30/50/10) - to co w domu na obiad piersi bez skóry 150 31,5 0 1,5 148 Kasza jęczmienna perłowa 50 3 34 1 160 Surówka wielowarz z jogurtem nat 200 2 10 0 72 Oliwa z oliwek 5 0 0 8 44 36,5 44 10,5 silownia Tuńczyk w wodzie 185 38,85 0 1,85 177,6 Ryż brązowy 50 3 36 0 161 Marchew 200 2 10 0 54 [...]

[...] 450kcal (prop 30/50/10) - to co w domu na obiad np. piersi bez skóry 150 31,5 0 1,5 148 Kasza jęczmienna perłowa 50 3 34 1 160 Surówka wielowarz z jogurtem nat 200 2 10 0 72 Oliwa z oliwek 10 0 0 10 88 36,5 44 12,5 16 silownia - pon (klata,bic), śr (barki,kaptury), piątek (plecy,tric) 18 Tuńczyk w wodzie [...]