200

[...] z samiutkiej W-wy ;) Badania więc już w sobotę - Twoje słowa tylko przekonują mnie, że to dobra decyzja zrobić sobie testy. 5. Kwestia elektrostatyki. Pamiętam, że kiedyś pisałeś o tym u mnie i jestem na to wyczulony. Co innego piki tętna, skokowe, na 170, 200 czy więcej - a co innego stały, powtarzalny odczyt wysokiego tętna. Serdeczności.

Pobiegałem nad morzem, wolno, pilnując, żeby tętno nie szalało ( na początku złapało coś powyżej 200 od wiatru, ale szybko się uspokoiło ). Ciężko, silny wiatr, pada deszcz, grząski piasek na plaży, za to ciemno, pięknie, pusto :) /SFD/Images/2016/2/3/d7436ba78eff458398630509fc24c0f0.png

[...] - rezerwat przyrody w Łebie, wydmowo, nad samym morzem, przez piękny las. Trasa trudna, pofałdowana na całej długości mniej lub bardziej z podbiegiem do latarni w Stilo prawie 200 m. Niby niewiele, ale w połowie biegu taka przygoda może zmęczyć ;) Pozdrawiam i dziękuję za wsparcie:) /SFD/Images/2016/2/6/f6dcf4a4d1154c428895ff46fe0eb056.png

[...] Pozniej znow jestes sam.. ;) Start z wody ma swoj urok, ale to rzeznia jak pisal Marcel :) Pamietam swoj pierwszy start z wody w Poznaniu, tam na linie startu plynie sie 200 metrow. Pamietam jak dzis, doplynalem niemal ledwo zyw, nie zdazylem dobrze sie zatrzymac, a tu j**ut z armaty i trzeba zapieprzac.. Ech, jak dobrze to pamietam " o [...]

Panowie Suunciarze , zgłupiał Wam tak kiedyś zegarek? Nie może być, żebym miał takie tętno... 1000 m ciągiem, potem setki i 200 szybciej. /SFD/Images/2016/3/4/7d074462f4284b4db5e6581840aa1901.png

Panowie Suunciarze , zgłupiał Wam tak kiedyś zegarek? Nie może być, żebym miał takie tętno... 1000 m ciągiem, potem setki i 200 szybciej. Chciałoby się powiedzieć, jaki sprzęt, takie wskazania, ale tego nie powiem. Pewnie zostałbym zlinczowany :-D Moja rada, nie pływaj za długo, to może być niebezpieczne

Panowie Suunciarze , zgłupiał Wam tak kiedyś zegarek? Nie może być, żebym miał takie tętno... 1000 m ciągiem, potem setki i 200 szybciej. Może zamarzałeś? A może medytowałeś i wpadłeś w trans? A może...? Oglądałeś "Wielki błękit"? https://www.youtube.com/watch?v=ducYGXsmyEE

W jakich biegasz? Z tymi ligami to nie przesadzaj, dałem niecałe 200 zł w outlecie :)

[...] Podobno jeżeli pojawiają się problemy z centrowaniem, to takie podpórki z dupą na siodełku tylko przyspieszą deformację koła i z 20 zł za naciągnięcie zrobi się 200 za koło. Szukałem rad co do własnoręcznego centrowania koła. Gość pisał to jako właściciel serwisu rowerowego obsługującego głównie rowery niesportowe. I teraz nie wiem, [...]

[...] na stałe. Dzisiaj lekko popływałem w ciężkich warunkach - prądy, fale, dzikie węże. Noga jest mi wdzięczna za wychłodzenie. Pierwsze 3 km w tempie 2:12, ostatnie niecałe 200 metrów to zupełnie luźne kołysanie na falach w stronę brzegu. Spokojnej końcówki weekendu dla Was wszystkich. /SFD/Images/2016/7/3/fa8b5f673195487e91cb82bbfd9549ba.png [...]

Ja w tym roku nabiłem 194 na sprawdzianie na dystansie 3 km. Plus upał. W ubiegłym 193 na GP biegów górskich w Gdyni. Na rowerze chyba 185 maksymalnie. Shadow chyba nawet 200 miał na Suunto. Prawdopodobnie jest radzieckim robotem, który wymknął się spod kontroli. Latanie ze złamaną nogą potwierdza moją teorię ;)

Teraz krótko, bo praca, o treningach trenażerowych napiszę osobno. Tytanov - przez ostatnie 3 miesiące prawie nie biegałem - złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, to moje 3 wybieganie po przerwie. hrmax to okolice 200, te powyżej ustalone na próbie wysiłkowej. Wszystko ok:)

Wielkie dzięki Panie Janie, Szajba. Marceli - tak, już wczoraj coś pokręciłem... Tibes - w żelach, batonach owsianych i bananach około 2500 kcal, wypite 750 izo przed, na trasie 4 x 600 z bidonu + 2 x 200 cola + to, co na punkcie do pyska.

Nie pewnie, a napewno by coś było :) moja Merida kosztowała 3.5k Moja Merida nabyta w podobnym czasie kosztowała chyba 3 200 albo 3 300. Sprzedałem ją za chyba 2700 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-03-08 14:20:09

Zamiast opisywać wrzucę po prostu plan na ten tydzień - sporo roweru, szybkość, siła + 2 x wytrzymałość. Openwater otworzyłem dzisiaj, ale morze lodowate - około 10 stopni. Brr. Napływałem symboliczne 200 metrów i plażing. A, zaliczyłem pierwsze bieganie od 4 tygodni po formozie. /SFD/2017/5/20/c943c368b91c4ca19ca4bc731e6ae1c5.jpg

[...] się :) Na Elbląg startujemy osobno, żeby każdy poleciał swoim tempem swój dystans. Trochę do mnie dociera, że poniosło mnie z tą 1/2, więc w ramach przygotowań robię dziś... 200 pompek podzielone na sety Emerycka przejażdżka rowerem na wieczór Mocniej nic nie mogę, z weekendowego wyjazdu do Krakowa przywiozłem ból głowy i nudności. (?) [...]

Raczej wszystko źle ;/ Węgle zbij do 150-200 (na początek w śniadaniu i posiłkach około treningowych), białko podbij do ok 200-220. Tłuszczami uzupełnij bilans i wątpię, ażeby Twój bilans wynosił 2200 ;/ Ja aktualnie redukuję, ważę 82 i jem 2400 i fat spada ;] Odpuść sobie wszystkie te syfy przetworzone jak "chuda szynka" "ryż [...]

to jak ma iść do góry to dodaj 100/200 kcal i w DT i w DNT

Dokladnie ale tu jest spisek ze 200 kg facet powinie sie zerwac jak sarenka z ziemi w takiej sytuacji i na***ac Pudzianowi i ze to nie jest normalne ze kalecznie otyly 200 kg facet lezy jak kloda abstrac***ac od tego ze widac jak na dloni ze probowal sie przekrecic na bok z calych sil.Dlatego walka byla na 100 % ustawiana

[...] 10/10 - ok, bez problemów, kilka machnięć szejkerem. Piana: 9/10 - piany właściwie brak, może coś tam się na kilka sekund pojawiło. Gęstość: 9/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło gęste, jakie fajnie gładkie w smaku, przypominało szejk. Ogólne odczucia: smakowo bez szału, a szkoda bo rozpuszczalność, piana i gęstość dla mnie super [...]