200

[...] , podskoki z kolanami do klatki , pompki , przysiady , burpees , bieg w miejscu z kolanami wysoko , pomki , podskoki z kolanami do klatki . Kolacja : Ser biały półtłusty 200 g Serek homogenizowany waniliowy 150 g grahamka szklanka mleka 3,2% tran Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-05-13 15:59:37 Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-05-13 [...]

[...] w pazie 77, masakra. Koszule na mnie wiszą, garnitur spodnie lecą. A waga, w poniedziałek 81,6, dziś rano 80,6. Jem 5 posiłków, rano jaja 4 owies 50 gram, potem ryż 50 gram 200 kury i tak razy 3, wieczór 200 gram sera, 50 gram węgli (bułka ryż) nie wliczam bananów 2, jabłko 1 i oliwy (do każdego posiłku), woda raczej ostatnio mało bo mam urwanie [...]

[...] ciało. Czasami wpadnie aero w DNT. Dieta trzymana w 80 % ( obcięcie węgli zwiększona podaż zdrowego tłuszczu. Unikanie Fastów i słodyczy) Czasami za mało zjem węgli zamiast 200 to około 150 i białka na poziomie 150 zamiast 200. Tłuszcze zdrowe z orzechów oraz oliwy. Koniec 2 tyg: Waga ciała: 90,4 kg - 87 kg (-3 kg) Brzuch (na wysokości [...]

http://www.sfd.pl/40%25_Taniej_na_Produkty_Hi_Teca_w_Poniedzia%C5%82ek-t443784.html KTP Creatine 200 kaps = 54,90 zł - 32,94 zł 400 kaps = 89,90 zł - 53,94 zł Creatine Powder 250 gram = 39,90 zł - 23,94 zł 500 gram = 59.90 zł - 35,94 zł Creapure Monohydrate 250 gram = 49,90 zł - 29,94 zł 500 gram = 74,90 zł - 44,94 zł Hyperfusion 240 [...]

[...] jak lub wiecej -1 zóltko -1/3 budyniu waniliowego z torebki -50 ml mleka chudego -1/4 szklanki mąki -łyzeczka proszku do pieczenia -troche cukru waniliowego do smaku - 150-200 g twarogu chudego wszystko mikserem wymieszac... polewa na nalesnik: - 200-250 g twarogu chudego -pół bananka -cukier waniliowy odrobina Wychodza sztywne ,grube [...]

Witam. Redukcja działa, dzisiejsza waga 87kg, ale głodny nie chodzę, wręcz przeciwnie. Dieta bez zmian I posilek - platki owsiane 100g + owowce +dorsz na parze 200g II posilek - 75 g kaszy gryczanej + 200 g piersi + warzywa III posilek - 100 g kaszy gryczanej + 200 g piersi + warzywa IV posilek - 3 kromki razowego chleba + maslo orzechowe + 200g [...]

Namawialbym Cie do czestszego stosowania HCG 2-3 x w tygodniu po 200-300 iu. Możesz wytłumaczyć dlaczego po 200-300 iu w tygodniu, a nie tak jak napisałem we wcześniejszym poście? Z tego co zdążyłem przeczytać (a sporo tego było - fora, pubmed badania itd.) to są "dwie szkoły" bicia HCG. 3 strzały raz na 5-6 tygodni są wygodniejsze od 3 w [...]

[...] Jeśli chodzi o konkrety: Kumpel Ogólnie wysportowany (lekka, siatka, sporty walki) i szybki. Na zawodach biegał często poniżej 12s na 100m (rekord 11,17s na foto), na 200m dokładnie nie pamiętam, ale na pewno poniżej 24s. Wzrost ~180cm, waga 88÷89kg Jego głównym celem jest poprawienie się na 100m (koronny dystans), choć korzystając z [...]

[...] 50g- 138,5 kcal okolo 645kcal Wyrzuc rodzynki zastap je innymi owocami o niskim IG np. grzuszki, dodaj bialko i tluszcze II posiłek- przerwa w szkole: -pierś z kurczaka 200g-198kcal -ryż brązowy/kasza jęczmienna 50g- 160kcal -warzywa duszone -ew. rodzynki ~25g -oliwa z oliwek- 5g wywal rodzynki zastap je np. orzechami wloskimi reszta ok. [...]

III posiłek przedtreningowy: -pierś z kurczaka/ryba np. morszczuk 200-250g- 200~250kcal -ryż brązowy- 100g- 322kcal -warzywa -oliwa z oliwek 5-10g według mnie ok ale sam zdecydujesz IV posiłek potreningowy: -pierś z kurczaka/ryba 150-200g- 150-200kcal -ryż biały 100g- 344kcal 500~550kcal tez ok, nie dawaj warzyw

no to jak Panowie z moim cyklikem? głównie chodzi mi o te dawki testa 1-4 200 e4d 350mg/week 5-8 200 e3d 467mg/week 9-12 250 e3d 584mg/week czy sie nie p******ić dokupić te 10ml cypka 1-6 300 e4d 525mg/week 7-12 375 e4d 656mg/week oczywiście chce optymalnie nie ma co przesadzać w prolo z apteki jest 100% tego co ma być i czy w takim razie te [...]

[...] Kasza gryczana 50 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 26 Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Pomidor 120 Ogórek 100 Kasza gryczana 50 Oliwa z oliwek 26 Mięso z piersi indyka bez skóry 200 Brokuły 200 Oliwa z oliwek 13 Ser twarogowy półtłusty 125 Oliwa z oliwek 26 Ogórek 100 Pomidor 120 Tutaj rodzi się pytanie, czy ta miska jest ok. Brzuch mi coś mówi, ze [...]

[...] Zostawić tak, czy coś zwiększyć, zmniejszyć? Kalorii zostawić te 2100 (kiedyś liczyłam wg. łopatologicznego odchudzania i wyszło mi zapotrzebowanie 2300 więc odjełam 200) - jest ok ? A do ćwiczeń starczy te 3 razy w tygodniu siłowy + 20 min cardio czy w nietreningowych też dołożyć coś? (trochę kiepsko z czasem, praca do 16, w domu o 17, [...]

[...] ręce i nogi-niestety wiele nadchodzących sezonów o tym zapomina. Bo od dupy strony to można z dziewczyną zaczynać. A dla ciekawskich mój cykl: 1-11 Testosteron Enanthate 200 mg E7D 1-10 Deca Durabolin 200 mg E7D 7-12 Stanazol 30 mg EOD Na odblok(14 dni po odstawieniu enana) clomid 150 mg pierwszego dnia-dawka udarzeniowa 2-10 po 100 mg 11-20 [...]

[...] micz tego bolda tez zmniejsze ale dodam deca. ale to juz niewazne. w zwiazku, ze wracam do formy szybciej niz myslalem zaczynam od marca cos takiego: 1-10 deca 400 (organon 200 + atomic 200) 1-10 enan 500 (iran (mam tez prolke ale mi nie gra na 2 razy po 250) 1-15 bold 600 (genesis zdrapki + atomic) 9-10 HCG 5000 po 1000 co 3 dni (moze [...]

Ok wiec dieta bedzie z bilansem ujemnym , przed cyklem sobie ja dobrze przygotuje i rozpisze do poprawek . Narazie chcialbym wiecej porad co do cyklu . "200 primki nawet nie poczujesz" - Za mało ? Biorąc pod uwage przerwe na siłowni , do tego 2 inne SSA myslalem ze bedzie ok , wszedzie pisze ze przecietne dawki to 200-400mg/Tydzien . [...]

To jest racja ceny zostały podniesione chyba cereasteron był po 200 zł jest po 219... ale głowy nie dam sobie obciąć tak samo jak przy hi anabol za 2250g 200 zł tyle samo co c-6

[...] na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu basmati, - 200 g mielona wołowina, - 150 g rukoli z pomidorem, - 15 g oliwy z oliwek na powyższym, 4) Obiad II: - 80 g ryżu basmati, - 200 g mielona wołowina, - 150 g rukoli z [...]

[...] usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu białego, - 200 g mielona wołowina, usmażona na 15 g oliwy z oliwek, - pomidory z puszki, 4) Obiad II: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g mielona wołowina, 5) Kolacja: - 35 g DESSERT [...]

[...] usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu białego, - 200 g mielona wołowina, usmażona na 15 g oliwy z oliwek, - pomidory z puszki, 4) Obiad II: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g mielona wołowina, Kolacja: - 35 g DESSERT [...]