200

Coś niesamowitego że w tak ważnym meczu, praktycznie decydującym o mistrzostwie, transmitowanym do 200 krajów główne role grają Polacy. :-D Świetna bramka Roberta: spryt, inteligencja, wyczucie to trzeba mieć :-))

[...] odejmę) /SFD/Images/2015/10/6/9e5b94a9f80c4432abe03c997a50329e.gif To jest z dzisiaj. Miałem dzisiaj cel trzymać się mniej więcej 150 białka, ponad 100 tłuszczy oraz około 200 węgli. Węgli mogło wyjść trochę więcej, bo do 4 posiłku dodałem pomidory, cebulę i ogórka, które właśnie zalałem tam widocznym jogurtem 0%. Jedyne co mogę jeszcze zmienić [...]

[...] zważyć) 210g szynka 100g (Czy mógłbym tu wrzucić np. plastry wędzonego łososia? Ewentualnie jakieś inne korzystniejsze mięso?) plaster sałaty do każdej kanapki warzywa ok 200-300g do posilku i nie licz ich szynka do wymianych chyba że pozwolisz sobie na taką za ponad 30zł jest wtedy coś warta a 100g takiej szynki to 3,5 wiec moze lepiej [...]

100 gram malo jeszcze, 100 gram malo jeszcze, niech wypali cale 200

juz wiem ile kosztuje ... 1500zł kurs + 200 zł badania

a poprzedni mój cykl nie był taki duzy 7dec,15,test,200 met

a białko gdzie ? 3 jaja i 200 kury to twoje źródła białka w całej rozpisce (pełnowartościowego)

[...] sprawdź swoje zapotrzebowanie. Sprawdzisz je tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem układasz dietę z lekką nadwyżką kaloryczną (200-400 kcal). Oczywiście chodzisz w tym czasie na siłownię i ćwiczysz tam wolnymi ciężarami a nie na maszynach. Co tydzień kontrolujesz swoją wagę i wymiary. Waga powinna [...]

Jedynia Miesha coś tam się broniła. Fajnie byłoby zobaczyć na jubileuszwej gali UFC 200 Cyborg vs. Rousey. Myślę, że Cyborgową nie tak łatwo byłoby układać sobie na glebie. Jest o wiele silniejsza fizycznie od wszystkich przeciwniczek jakie spotkała Rousey. W ogóle chyba w tej kategorii wagowej(jeśliby dałaby radę zejść). Taka trochę Gadelha, [...]

nie, jesteś jednym z tych, którzy wierzą w ciężki bodziec na czczo, bo ważą 70kg i w udzie nie przekroczyli 60cm %-) tak, tak...wymiary nie mają znaczenia... czym innym jest robić 80kg w serii a czym innym 200 czy ponad i to pojmijcie.

Takie średnie zapotrzebowanie wyszło mi 2250, więc b=172g t=60g w=255g I tak pojade pierwszy tydzień, jak będzie git, to dodać 200-300kcal do węgli? I do końca masy dodać kolejne gramy węgli?

[...] całe 100g Sałatka sloik 50g Suma: 262 kcal B15 g T10 g W27 g obiad 14:30: Mięso z ud kurczaka bez skóry 100 g Makaron razowy 50g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200 g Suma: 377 kcal B29 gT 8 g W54 g 16:00 Jaja kurze całe 53 g Suma: 74 kcal 7 g 5 g 0 g 18:30 Mięso z ud kurczaka bez skóry 155 g Bukiet z jarzyn [...]

[...] to długo nie pociągną. Ale z drugiej strony żadnego nie używałem. Mam natomiast takie z tesco za 10 zł i sobie nimi ćwiczę. Nie narzekam na nie.Mój rekord to na nich 200 powtórzeń. Więc jak widzisz nie rozleciały się mimo użytkowania. Teraz przymierzam się do zakupów heavy grip ze strony sciskacze.pl edit - nie dostalem soga Zmieniony [...]

[...] do wniosku ze najlepsza dieta dla mnie bedzie nastepujaca dieta. Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm Moje zapotrzebowanie to B 156 WW 236 T 50 w diecie bede spozywac 2000kcla. Sniadanie 7:00 10g oliwa z oliwek 0/0/10 89kcla 100g sera bialego 20/3/0,5 100kcla 200g jogurt naturalny 8,6/14,2/0,5 66kcla 10g ostreby pszenne 1,6/6,1/0,5 [...]

[...] Abercrombie & Fitch Fierce 30ml 125 Abercrombie & Fitch Fierce 50ml 180 Armani Acqua Di Gio 100ml 165 Armani Acqua Di Gio 100ml tester 160 Armani Acqua Di Gio 200ml 230 Armani Black Code 125ml 200 Armani Black Code 75ml tester 160 Armani Emporio He szare 100ml 175 Armani Emporio Night 100ml 180 Armani Emporio White 30ml [...]

[...] Abercrombie & Fitch Fierce 30ml 125 Abercrombie & Fitch Fierce 50ml 180 Armani Acqua Di Gio 100ml 160 Armani Acqua Di Gio 100ml tester 160 Armani Acqua Di Gio 200ml 230 Armani Black Code 125ml 200 Armani Black Code 75ml tester 160 Armani Emporio He szare 100ml 175 Armani Emporio Night 100ml 180 Armani Emporio White 30ml tester 125 [...]

tak jak pisalem do 180, wszystko sie okaze jak sie pojawi pozycja w dystrybucji, za ile E, ilosc. w najlepszym wypadku moze to byc cena 160, w najgorszym 180. to 200 w perfumerii za 100ml wydaje mi sie dziwne, bo Armani, to droga marka. moze to byla 50ka... Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-03-21 16:11:27

gio 200 beda po 240-250 zl, na pewno cos zwioze przez week, w zaleznosci od ilosci i kursu podam dokladna cene Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-03-30 22:25:49

Abercrombie & Fitch Fierce 100ml 305 Armani Acqua Di Gio 100ml 155 Armani Acqua Di Gio 100ml tester 150 Armani Acqua Di Gio 200ml 240 Armani Black Code 125ml 200 Armani Black Code 75ml tester 155 Armani Black Code Limited 100ml 180 Armani Emporio White 50ml tester 120 Armani Mania 100ml tester 175 Azzaro Chrome 100ml tester 92 Bvlgari Aqva [...]

dwie sztuki za 200 daloby?>