200

Najlepsza jest gadka z moim kumplem: -I jak wychodzisz na tych zakładach - No lekki minusik -Czyli? -Jakieś 200-300zł do tyłu, ale odzyskam

[...] Teraz masz 10 dni na dokonanie pierwszego depozytu. Bonus który otrzymasz za darmo będzie stanowił 50% kwoty którą zdeponowałeś. Wpłaciłeś 40 pln - masz 60 pln. Wpłaciłeś 200 pln - masz 300 pln! Zarabiasz już na starcie, automatycznie i bez ryzyka. Wpłaconą kwotę przed wypłaceniem musisz postawić tylko jeden raz. I nie trzeba wcale ryzykować! [...]

Jutro chyba zakładam konto na bet at home i przelewam 200 chyba że polecacie jakiegoś innego buka?

A hehe no tak ale tak poważnie to najlepiej przeznaczyć 200 na gre i obstawiać za większe kwoty, z kumplem właśnie tak chcemy zrobić bo wydaje się to najlepszym rozwiązaniem

Ja to bym miał wyrzuty sumienia, że tylko 2 zł postawiłem, a nie 200. Nie wytrzymałem i przelałem przed chwilą 80 zł do buka. Niedługo wznawiam działalność.

witam chce za 200-300 plnow postawic takie mecze: Bayer 04 Leverkusen - Hamburger SV typ 1 Real Murcia - CF Villarreal typ 2 De Graafschap - Feyenoord Rotterdam typ 2 FC St. Gallen - FC Zürich typ 2 moze wiecie cos n/t skladow kto z wazniejszych pauzuje zawodnikow? co sadzicie o tych meczach? co byscie wyrzucili? a moze macie jakies typy z co [...]

do euro jeszcze duzo czasu po co podawac typy na euro?? dawajscie typy na biezace dni. niestety sharapova przegrala. postaram sie odbic na meczu kuznetsova-azarenka kurs 1.45 moja stawka to 200 zl powinno wejsc bez problemu EW 290 zl co myslicie?

Podstawiają pod wzór 24h X waga X współczynnik aktywności 24x112x1,3=3494 Dieta sniadanie -dwie kromki chleba razowego z łososiem obiad -0k 200 ryżu białego -pierś z kury ok 150 gram na ostro,smażona na kilku kroplach oliwy z oliwek -sałatka ,50 gram jogurtu 10%,2 pomidory,seler,rzodkiewka podwieczorek -jabułko -brokuły ok 300 gram Kolacja [...]

[...] 50 gram łosoś ,dwie kromki ciemnego chleba -obiad,kotlet schabowy na ostro,warzywa duszone(marchew,fasolka,kukurydza,brokuły) -podwieczorek ,2 x jabułko -kolacja,brokuły ok 200 gram ,kromka chleba z serem żółtym Trening Wczorajszy trening mc 50kg x 10/ serii 10 barki 30 kg x 8/serii 8 biceps 50 kg x 6 serii 7 rower 70 min brzuszki 10 x 4 [...]

[...] gram ryby,50 gram ryż,kiszona kapusta ok 100 gram -obiad,talerz zupy pomidorowej z makaronem ok 50 gram -kolacja,piers z kury ok 100 gram,ryż ok 100 gram,brokuły ok 200 gram trening -martwy ciąg 8x50 kg/7 serii -wiosłowanie sztangą 7x50 kg/6 seri -barki 6x50 /5 serii -rower 120 min :) -brzuszki 10x6 Zmieniony przez - Im fight w dniu [...]

BCAA nie stosuję Plan dnia na jutro dieta sniadanie -2 jaja -tunczyk w wodzie -dwie kromki chleba II sniadanie -serek z szczypiorkiem -jabłko obiad -kasza gryczana 200 gram pierś z jury -sałatka selera marchwi podwieczorek -orzechy -omega3 Kolacja -makrela -kromka chleba razowego Trening -klata,wyciskanie 50 kg x 8/8 serii -pusch pres [...]

[...] z 2 jajka,owsianke,wywal tuńczyk i chleb,dodaj omega 3,jakieś wegle proste np.miód. ten obiad rozdziel na 2 takie same posiłki 100 gram kaszy w posiłku ci wystarczy,dodaj z 200 gram tej piersi do jednego i drógiego posiłuku(chociaz to jest tak pic na wode wszystko bo to trzeba policzyć a mi sie nie chce,ale ty wsumie tak do tego podchodzisz).Na [...]

[...] piszesz Najgorsze jest tylko to, że przez h**ową miskę wielogodzinne aero ,dały tak słaby efekt Obecnie trening siłowy ,co drugi dzien Aero co dzien -rower 1,5 h -brzuszki 200-250 -syzyfki 30-50 Dieta ok 3000 kcl W tym wszystkim najsłabszym ogniwem okazuje się psychika Gdy nie widac efektów ,ma się ochotę rzucić to wszystko Ale tak robią pipy [...]

Polecam ograniczyć tłuszcze. Zrezygnować z wieprzowiny, jeść chude mięso i ryby. Jeśli po tygodniu (maks. dwóch) waga na czczo się nie zmienia, a nawalasz dużo aerobów to tnij na bieżąco kalorie - 100 albo nawet - 200 kcal z diety. To na pewno da odpowiedni efekt!

[...] z wieprzowiny, jeść chude mięso i ryby. Jeśli po tygodniu (maks. dwóch) waga na czczo się nie zmienia, a nawalasz dużo aerobów to tnij na bieżąco kalorie - 100 albo nawet - 200 kcal z diety. To na pewno da odpowiedni efekt! Ale chodzi o to ze, waga spada na ten moment Również uwazam że swinka nie bardzo wskazana przy redukcji Jem generalnie [...]

28 sierpnia Dieta: według rozpiski. Nuggetsy "low carb" Składniki: - 200 g piersi z kurczaka. - 20 g zblendowanych płatków migdałów. - pół jajka roztrzepanego. - łyżka oliwy z oliwek. - przyprawy. Przygotowanie: 1. Mięso pokroic w nuggetsy lub kotleciki. Zaletą mniejszych kawałków jest większa ilośc skórki na tyle samo mięsa %-) 2. W garnku [...]

[...] Niby pół kilo i 1 cm mniej, ale w lustrze jakoś bez zmian. Póki co nie chcę nic ciąć, bo jeszcze 4 tygodnie redukcji, ale jak nic szybciej nie ruszy to za tydzień będzie 200 kcal mniej i na tym poziomie pojadę już do końca. Chciałbym zejść poniżej 80 kg co mi się raczej uda, ale pewnie po przejściu na zbilansowaną od razu waga podskoczy o 2-3 [...]

dobrej jakości bielizna termo kosztuje dużo, nawet i 1000zł za górę i dół, ale spokojnie za 200-300zł już kupisz jakiś komplecik.

Dowal węgli i bialka a masa musi poleciec do góry. Przy twojej aktualnej wadze nawet jak zrobisz 100g bialka na 200 wegli, to i tak musi isc do przodu ;]. Ja obecnie ciagne ~180 b i ~200w i choc powoli to caly czas do przodu :) jeszcze tylko ~4 kg do magicznej granicy :D. PS. B. Ladna i proporcjonalna sylwetka. pzdr

[...] ***** 15:11:40 osiagi silowe nie wiem Ja 15:11:46 i chcesz brac mete? ***** 15:11:50 jak machalem 2 lata temu ***** 15:11:58 to wyciskalem 115 ***** 15:12:13 juz kupilesz 200 sztuk ruskiej Ja 15:12:32 to wywal to do kibla albo sprzedaj jak ci na zdroziu zalezy Ja 15:12:38 i tak ci to nic nie da ***** 15:12:47 czemu? Ja 15:13:09 bo masz [...]