200

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście {dokładna nazwa} CREATINE Micronized 200 mesh z treca 2)Ile dni trwał wasz cykl ? trwał 30 dni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? tak 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 4kg. b)biceps 4cm. c)wyciskanie - klatka 15kg. d)wyciskanie - barki 5,5kg. 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? [...]

1) Trec Nutrition Creatine ViP Series 200 mesh + Taurine 2) 35 3) nie 4) a) ~~5kg b) ~~2cm c) ~~5kg d) Nie wiem 5) a) raz w tygodniu 6) nie

może błąd tkwi gdzie indziej- trening, odżywianie, regeneracja/odpoczynek/- to są rzeczy bez których trudno jest cokolwiek uzyskać... czasami wystarczy mały niedobór kalorii-nawet rzedu 200 i wyników brak. czasami jedno, dwa powt. zrobisz za dużo i tak samo itp...

ej no chlopaki dajcie mi wejsc hehe nie wyjdzie z 200 osob moze mi sie zaladuje:D

pisze 20 sekund do konca elite whey qrwa a skonczy sie o 19wystarczy ze 200 osób poda cene i maja 2 razy 1,22z samych podbic

200 x 1,22 hahha plus qrwa cena wylicytowana

[...] są do podbijania licytacji, a po drugie płacicie cenę za którą wylicytowaliście. Do tego spore koszty przesyłki. Trzeba uważać żeby nie zapłacić w sumie 100 zł za coś co w sklepie można mieć za 60 :) 10 gr to duże podbicie - ja grałem na aukcji gdzie podbijało się o 1 grosz (jeden) :) i telewizory LCD 32 calowe szły po 200 zł (dwieście) :)

dokladnie game, ja zanim siegne po age czy antka(o ile w ogole to zrobie) to mimo ze sila nie jest moim priorytetem 180-200 bedzie z palcem w dupie szlo, takie srodki zotaw zawodowcom co biora >250

[...] wg wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności. Czyli np jeżeli ważysz 94kg i ćwiczysz 3x/tydz przy siedzącej pracy, będzie to 94 x 24 x 1,2 = 2707kcal. Od tego odejmujesz 200-500 kcal na redukcję, co daje Ci jakieś 2500 - 2200 kcal. Dalej rozkładasz to na makroskładniki, zachowując mniej więcej takie proporcje: 30%B, 15-20%T, 50-55% W. [...]

A moze dokłądac po 200 kcal do tych 1200 codziennie aż do osiągnięcia poziomu 2200 kcal ?

[...] 366 kcal w- 282g b- 188 t W- 62.4 B- 11,9 T- 7,2 g Mleko 3,5 250 ml 152 kcal W- 12 B- 8.25 T- 8 rodzynki 20 g 80 kcal W- 15 g B- 1g T-0,1 Śniadanie 2 12.00 Banan 200 g 190 kcal W- 43.6 B- 2 T- 0,6 chleb razowy 100 g 223kcal W- 45,6 B- 5,6 T- 1,7 polędwica 100 g 165 kcal W- 0,9 B- 19,9 T- 9,1 ogórek/pomidor 100g Obiad 15.00 jaja 3 [...]

Witam jestem z rocznika 1997 mój rekord w wyciskaniu bez przytrzymania to 175 kg przy wadze 73 kg i chcę się dowiedzieć czy opłaca mi się jechać ponad 200 km na te zawody bo z przytrzymaniem wynik pewnie się zmniejszy o jakieś 15- 20 kg?

Witam jestem z rocznika 1997 mój rekord w wyciskaniu bez przytrzymania to 175 kg przy wadze 73 kg i chcę się dowiedzieć czy opłaca mi się jechać ponad 200 km na te zawody bo z przytrzymaniem wynik pewnie się zmniejszy o jakieś 15- 20 kg? Tak ;-D

[...] zaledwie 59,8 poniósł sztangę o wadze 120kg co dało mu III miejsce w kat.67,5 Siedlce reprezentoawał równiez Kamil Pilarski Kam IL który po zwycięskiej walce z ciężarem 200 kg. ostatecznie zajął III miejsce w klasyfikacji Junior -23 lat. Aktualna Mistrzyni i Rekordzistka Świata Honorata Kaczorowska podnosząc sztangę ważącą 122,5kg. po raz [...]

[...] woda, ponieważ mam już całkiem sporo żył na brzuchu i w okolicach miednicy. Kolejne zdjęcie z planem żywieniowym na przyszły tydzień, planuję zwiększać podaż kalorii o 200 kcal tygodniowo, czy to dobry pomysł? Wrzucam też zdjęcie z marca do porównania. /SFD/Images/2016/5/31/204a36a781ba41a4b83e9e3e286f8d5d.jpg [...]

szosowy z zawodu czy rekreacyjny?, o ile 200 km można nazwać rekreacją!?

A ja głównie jeżdze po szosie przejeżdzam dzienie rużnie od 50 w zwysz nie raz w niedzile szczli sie te 200 km ale to jest żadko .Ogulnie dobry trening to jazda na maxa ile sił w nogach albo stałe tempo ja osbiscie preferuje jazde na maxa .Mam rowerek mtb ale caly czas wżucone sliki do niego kiedyś zmnilem jak jehalem w terena teraz to simgam [...]

jak mi sie chce to 10-50 km nieraz 100-200 jak na wycieczke jakąś jade

[...] z 1,5 na 1.3. Mam stojąco-chodzącą pracę w ochronie po 13h dziennie. 2 dni pracuję 1 odpoczywam i wtedy ćwiczę. Wtedy ta ilość węgli o której mówiłeś że za dużo mi zejdzie. No ale znowu na teściu pewnie będę głodny łaził. Może nie podleje tak jak ostatnio. Obetnę od podstawy pomnożonej przez 1.3 jakieś 200 kcal na starcie i zobaczę wyniki.

[...] w siłę i obejmuje swym zasięgiem cały kraj, a jego członkowie wyżywają się w kolejnych aktach anarchii, wandalizmu i terroryzmu zagrażającym porządkowi publicznemu(...)" ...wiem że troche nie na temat /mma-k-1/ ......ale film naprawde moim zdaniem przeza***isty - POLECAM!!! .....................przypominam że TO JUŻ DZIŚ na 200% pzdr