Ile dziennie robicie km na rowerku??:-)

okolo 40 km 5 razy w tygodniu + w niedziele tak okolo 10-15km z rodzinka

w wakacje mam czas, więc 50-60 dziennie (włączam sobie film i wynik w zależności od długości filmu), ale w pozostałej części roku na czas, tzn godzina dziennie, a to dla mnie jest ponad 30 km, do czego trzeba dodać regulację oporu.

Jak luźna przejażdżka tak na kolację to 20-30 km. Jak sobotnia wyprawa to 80-100 km.

A ja głównie jeżdze po szosie przejeżdzam dzienie rużnie od 50 w zwysz nie raz w niedzile szczli sie te 200 km ale to jest żadko .Ogulnie dobry trening to jazda na maxa ile sił w nogach albo stałe tempo ja osbiscie preferuje jazde na maxa .Mam rowerek mtb ale caly czas wżucone sliki do niego kiedyś zmnilem jak jehalem w terena teraz to simgam na nih nafet po terenie .

ostatnio podkrecilem srednia :p w 1h i 22min > 38 km. las i szosa,duzo z gorki :)
dzisiaj tylko 4km :)

ja jeżdżę tak ze 10km mi się wydaje ale to jak nie mam gdzie jechać, wtedy biore discmana i po prostu jadę tak żeby coś robić, jak jadę do babci to mam 24km w jedną stronę, mój rekord (dla was pewnie śmieszny ale ja się podniecam niesamowicie) 24km w 57minut na prostej drodze dodam, że zaczełam jeździć tak 2miesiące temu i to też nie z wielkimi zamiarami, tylko tak, dla zdrowia

2 lata temu jezdziłem 5x w tyg po 40-80km dziennie tempem 30-35km/h robiąc przerwy co 30 min(przerwa trwała do ustabilizowania tetna).Swietny trening na wydolnosc i redukcje.Ale tak tylko przez okres przygotowawczy do sezonu czyli 2 miechy.Rower stacjonarny i srednie obciążenia. Trenowałem piłke nożną. h**j bombki szczelił kontuzjai koniec przygody.POzdro

Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-22 18:17:57

Ja robie tylko 40 do 50 średnio. A gdy jest zima to kręce na treningowym....

Zmieniony przez - -Jakub - w dniu 2005-08-30 21:52:36

Można codziennie jeździć na rowerze? a kiedy regeneracja mięśni?

zalezy jaka pora roku i co szlifuje , i ja preferuje bardziej patrzenie pod kontem czasu spedzonego w odpowiednich strefach tetna niz ilosci kilometrów .