| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
od czego ciągłe skurcze mięśni?
właśnie wróciłam z obozu harcerskiego (3 dni temu) a skurcze mięśni (w szczególności łydek i tylnej części ud) męczą mnie codziennie. w zasadzie zaczęło się ostatniego dnia obozu - kiedy wróciłam z długiej wędrówki usiadłam na chwilę i przy
|
4 |
2005-07-15 17:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zrzucanie wagi i uda po raz kolejny / potrzebne rady :)
dobra, ściśle, krótko i na temat. muszę zrzucić parę kilo, powiedzmy 5-7. raz już miałam prawidłową wagę (ok. 52-3 kg) ale się zjojczyło i przy 162 cm wzorstu mam teraz 60 lub więcej, nie wiem bo się nie ważę :) ale jest teraz taka kwestia, ze kiedy
|
1 |
2005-07-19 10:48
|
|
Inne dyscypliny
|
kolejne pytanie o siatkówkę... :) dla mnie ważne ;)
przeglądałam posty na temat wyskoku i wiem już conieco, ale może coś przeoczyłam... mam 15 lat zaledwie 163 cm wzrostu (nie śmiejcie się, proszę ) i... uwaga uwaga: gram w siatkówkę. i naprawdę się nie
|
3 |
2005-02-13 12:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ocena planu
na wstępie zaznaczam, że nie zależy mi na umięśnianiu się, tylko na ogólnej poprawie kondycji.
i najważniejsze: czy nic sobie nie zrobię wykonując ten plan? mam na myśli zdrowie.
nie wiem, czy to jest ważne, ale w razie czego dopisuję, kiedy
|
2 |
2005-01-03 17:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
siłowe przed aerobami, ale...
w odpowiedziach w moim poprzednim poście doczytałam się, że siłowe należy wykonywać przed aerobami, żeby zużyć glikogen z mięśni. ok, poczytałam trochę o tym, ale mam jedno banalne pytanie (zapewne z równie banalną odpowiedzią :)), a mianowicie czy
|
2 |
2005-01-02 15:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jest nie tak?
codziennie przejeżdżam na rowerku treningowym przynajmniej 15 km (oczywiście z obciążeniem i to dość znacznym), a w te wolne od szkoły dni po 30km i więcej. do tego dochodzi po wieczornym rowerkowaniu seria ćwiczeń z hantlami na bicepsy, 8 minutes
|
30 |
2004-12-30 10:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaki styl najlepszy?
jaki styl pływacki jest najlepszy na ukształtowanie i wyrzeźbienie ud i pośladków? (oprócz kraula)
|
8 |
2004-09-01 19:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
przerwy w treningu
w jednych źródłach czytam, że ćwiczenia powinny stać się stałym elementem każdego dnia, bez wyjątku, a w innych, że dzień przerwy dobrze robi organizmowi. jak to jest naprawdę? czy ma to związek z celami, dla których ćwiczymy, np. przy chudnięciu
|
3 |
2004-08-05 13:57
|
