SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10.11.2017 1.WL 142,5x4 /2 147,5x3 150x3 SLINGSHOT 170x3 /2 2.TRZYMANIE SZTANGI W POZ STARTOWEJ 200 210 3.WW 100x6 120x5 130x5 140x5 4.DIPSY+ROZCIĄGANIE I SPĘCIA KLATKI 3x15...........3x15sek

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 12:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Drugi rzut IBPL za mną. Niby nowy rekord na lidze bo zaliczone 195 ale próba zaliczenia 200 kg nieudana. https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=RnawTl067L8 /SFD/2018/3/11/9f16e2437e3f4a3981ffe47b9a6dad58.jpg /SFD/2018/3/11/488174f2594a452989efb9c5eb71e3ad.jpg Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2018-03-11 23:54:22

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-11 23:52:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w redukcji i kalorystyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening siłowy spala Ci może z 200-250 kcal, wystarczy ledwo na loda rożka, ile robisz km w 40min? czy to bieznia czy rowerek orbitrek itp? Moze masz pracą taką jak ja ze praktycznie nic w niej nie robisz fizycznie i siedzisz na dupie, bez stresu. 1800 to dla Ciebie ponizej BMR także niema szans zeby waga nie szła w dół, to ze stała waga w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2020-01-28 20:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w redukcji i kalorystyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Jak dla mnie orbitrek to lipa chyba ze ustawiasz opór na maksa i naprawdę zap*****lasz, bo założę się ze przebiegniecie w te 40min 6-7 km zajedzie Cie w porównaniu do tego orbitreka i okaże sie 2x trudniejsze. Powiedzmy ze na orbitreku spalasz z 300 x3 na siłowym 200 x3 = 1500 kcal /7 = 215 moze 250 kcal max dziennie zwiększonego zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2020-01-29 00:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie tkanki tluszczowej i dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywianie bardzo kiepskie. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, uciąć z niego z 200-300kcal na początek i dopiero wtedy będzie tłuszcz leciał. Musisz się przyłożyć do diety inaczej efekty mogą być kiepskie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2016-03-18 12:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 kalori to granicą błędu pomiarowego :) obetnij sobie z 200/300 i poczekaj czasami może zająć nawet dwa tygodnie zanim cokolwiek zacznie lecieć z wagi. Co do masy to wszystko zależy od tego czy chcesz ryzykować rozstępy czy nie luźna skóra zostaje i nawet jak później zredukujesz to masz ciągle ten nadmiar i to psuje efekt finalny plus dochodzi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2023-05-07 09:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na uk propek 200-250mg lata troche firm. Testy 500-600mg to samo. 900mg widziałem w usa testa zrobionego.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2021-08-18 15:53:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja tam sie nie smieje z sezonow tzn. tutaj jakies ciekwe teksty moge zapodac ale jak sie mnie na silowni koles 40 kg 200 cm zapyta jak sie mete bierze to raczej nie powiem że tylko w czopkach i do tego kebaby bo to na rzeźbe a wytlumacze po prostu.... ewentualnie moge powiedziec ze gainer podziala na miesnie prawie tak jak meta a jest mniej [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-20 22:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] tylko np ADSL2+, co oznacza "up to 20mbs" a w rzeczywistosci jak dziala 3mbs to jest swieto. Ogolnie obsluga klienta absurdalna, cos sie spieprzy w aucie wartsztat wola 2000$ za cos co w Polandii kosztuje 200zl, elektryk jak przychodzi do chaty to na dzien dobry kasuje 150$ + 20 za kazde 15 min, nie wazne czy cos naprawi czy nie. Tak tam [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 16:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Australia.?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] ze sie smazy kotlety w lokalnym McDonalds, bo w IT pracuje sie w 80% w centrum). Dobre dzielnice kosztuja, jak wynajmiesz na zadupiu zalanym betonom to znajdziesz i za $200 Toomek4 - sorry, to typowe, nie zagladalem tu rok ze slusznych powodow, dziele sie jakims doswiadczeniem i od razu wyskakuje jakis nabuzowany tesciem chloptas i zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 20:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj skonsumowana została pierwsza porcja białka WHEY 100%, smak CREAMY VANILLA Smak 8,5/10 - porcja 30 g rozpuszczona w 200 ml wody; smak porównywalny z białkami waniliowymi z produktami konkurentów z "wyższej półki". Rozpuszczalność 8/10 - mieszane w szklance, widelcem, max 10 sekund (warunki ekstremalne ;-) ) Ogólne odczucia/zdjęcia: Białko [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15800 Data: 2014-07-15 08:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WHEY 100%, smak CREAMY VANILLA - podejście nr 2 Smak 7,5/10 - porcja 30 g rozpuszczona w 200 ml zimnego mleka 3,2% Rozpuszczalność 7/10 - mieszane w szklance, ponownie widelcem Ogólne odczucia/zdjęcia: Pierwszy łyk smaczny, chłodny, każdy kolejny zasładzał coraz bardziej. Po wypiciu uczucie przesłodzenia, zalepienia - utrzymuje się dobre 20 minut [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15800 Data: 2014-07-17 16:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prohormony?

    Post
    Doping

    [...] (17b methoxy-trienbolone) jest niemal 4 x silniejsza niż popularny steryd anaboliczny, znany jako trenbolon. Szacuje się, że działanie anaboliczne Trenadrol jest blisko 200 razy silniejsze niż metyltestosteronu. Trenadrol nie jest zwykłym produktem pro hormonalnym. To specjalnie zaprojektowana formuła o podwójnym działaniu. Poprzez silnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6401 Data: 2007-08-12 17:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 ryż biały 50 pierś z kurczaka 50 pomidor 100 banana zjedz po treningu. jesteś pewien że te węgle są dobrze policzone? bo trochę ich mało po treningu 20:30 twarógu 0% 200 makaron razowy 100 po treningu zjedz chude mięso i ryż biały. kolacja 22:30 twaróg 0% 100 dodaj odrobinę oliwy z oliwek do tego twarogu + jakieś warzywo - szczypiorek, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2009-06-26 13:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika plywania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nogi" małam na mysli to że nigdy nie udalo mi się wypracować poprwanej techniki młuciłam nimi; dlatego zostałam przy stylu klasycznym (żabka) lub zmienny na dystansach 200 i 400 tu rzeczywiści przydały mi sie mocne ręce i nie tylko; uczono mnie przez pare lat "nigdy nie zapominaj o pracy nóg" i skoro mi i moim kolegom z grupy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-13 22:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań odnośnie treningu i diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obojętnie czy HST czy FBW czy Split. Ważne, aby trening był na 200%. A spora rolę odgrywa dieta.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2012-01-02 21:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najszybciej zdobyć kondycję??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy przejdę na wytrzymałość. Dlaczego tak, bo nie jestem kulturystą chcę tylko nabrać trochę ciała (70-80 kg) i mieć siłę żeby poradzić sobie z motorem ( takie bydle ze 200 kg waży) A wytrzymałość będzie mi potrzebna żeby jak najdłużej wytrzymać w określonej pozycji na moto. 1 P.S. Jak na początkującego czy 10 kg na bica to dużo?? 2 P.S. Jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12540 Data: 2009-08-21 23:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znacznie zwiększona potliwość, dziś konkretna zamuła, ale póki co po 100 gm idzie, więc delikatnie, od jutra 200

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2012-04-26 21:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powierzchni. Możliwość robienia kompleksów oraz Crossa. Dziś poszło FBW 4x 10 Przysiad/Wisoło/Płaska/Military/pompki na poręczach/bajceps hantlem. Zabieram się za 150 gram durum + 200 gram polędwicy z cebulką ;) Później pójdzie wiejski + WPC + migdały i dynia. W domu pójdzie jajecznica bądź twaróg i przeliczę i dorzucę warzyw i resztę makro ;)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2014-03-20 10:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadal trzymana a raczej racjonalne odżywianie bez dokładnego liczenia ;) Jutro dzień wolny i rano pomiary. Ale tu bym się nie spodziewał niczego super. Waga i pas pewnie stoi w miejscu. Zastanawiam się nad dołożeniem 200 kcal po treningu w postaci gainera. Plus jabłczan albo jakiś stack bez węgli. Miało by to na celu zrobienie lekkiego recompu.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2014-05-20 14:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)