200

BodyLine prosze rozpisz mi to !!! Sfd jedyne zrodlo z ktorego czerpie wiedze . Pozatym niechce sluchac gosci na silce co cwicza 3 miechy i wala omke !!! Prosze o pomoc. Co myslisz o 3 razy w tyg po 1ml dubolku i prolo 200 200 300 300 400 400 200 200

Pytanie które z NOW? Jadłem kiedyś Special Two. Mamy jeszcze: 100 Skład Vitamin A (as Beta-Carotene) 10,000 IU 200% Vitamin A (as Palmitate) 10,000 IU 200% Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 250 mg 420% Vitamin D (as Cholecalciferol) 400 IU 100% Vitamin E (as natural d-alpha Tocopheryl Succinate 150 IU 500% Thiamine (as Thiamine [...]

meta 15mg x 100 wino 10mg x 100 antek 50mg x 50 oxa 10mg x 50 test enan 250 test cyp 250 susta 250 prop 100 deca 200 Npp 100 boldek 300 trenA 100 trenE 200 rapid rip- ace 65, master 65, prop 70 masteron 100

na poczatek radze deca i winstrol w strzalach o to cykl deca 1 tydz. 100 2 tydz. 200 3 tydz. 200 4 tydz. 200 5 tydz. 200 6 tydz. 100 i co 3 dni 50 mg windtrolu POZDRAWIAM

[...] ponad 100 gram płatek kukurydzianych lub płatek owsianych Drugi posiłek: z 300 gram białego serka kilka kanapeczek z chlebkiem razowym Trzeci posiłeczek: (przed siłownią) 200 gram ryżu plus troszke ponad 100 gram tuńczyka z puszki Czwarty posiłek: (po siłowni) 200 gram kaszy gryczanej plus ponad 200 gram piersi z kurczaka gotowanej plus 1 lub [...]

[...] grosze... nie czytalem wszystkich stron bo czasu nie mam. 1. Mam przeczucie ze troszke sobie podrasowales wyniki, naprawde duzo czasu trzeba poswiecic aby wyciskac dajmy np 200% swojej wagi (pudzian wyciska cos kolo 200%, ale ile lat ćwiczy? na pewno nie 18 miesiecy... za szybko aby Twoj wynik był taki...) 2. Pisales gdzies ze masz jakiegos [...]

[...] 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g PF3 3,7g Leucine 2g GlutaAlkaline 2,5g Po treningu (~45min później): Białko 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-EqDfhfgK6v0/UyrJZhm9QPI/AAAAAAAAEms/sRcTeHR1u9s/s640/20140318_200051.jpg Mięso ~300g ziemniaki 150g Warzywa [...]

Zaraz zerknę do jego dziennika i obadam. Ja w tym tygodniu chcę zejść do 200 gram, a następnym 150 ww. Zastanawiam się jak nisko z kaloriami mogę zejść przy wadze 79 kg ? (aktualnie mam 2400 DT i 1800 DNT - przy DT - 200 B 50 T 300 WW + warzywa, których nie liczę)

[...] 4g 1MR 5g Na treningu: AminoBuild 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g PF3 3,7g Leucine 2g GlutaAlkaline 2,5g Po treningu (~45min później): Białko 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-8fJHTIbNbl4/UzQ7_FzlJtI/AAAAAAAAEqs/-O4gVWp3gRU/s640/20140325_215407.jpg [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-aUdDbZNc0Rk/Uz0rZpf1j-I/AAAAAAAAEv8/ClcVNbowVn4/s512/20140403_043402.jpg Ser żółty 60g Jogurt 150g Czekolada 85% 20g & Białko 50g Mleko 200ml Fish oil 20ml http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png A. Przysiad 4 x 8;1 min przerwy T1:100kg/100/100/- T2:110/110/110/110 T3:120/120/120/120 B1. Wypychanie [...]

[...]        1,5            Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6       38,4        1,0        1,2        0,3            Drożdzówka          200        600       12,0      100,0        8,0        0,0       30,0  17:00     kura, ryż                     747       62,2       64,0       28,1        8,0        2,1 [...]

[...]        6,0       34,7        3,6        3,5        0,0  15:30     l                     448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0            Lód          200        448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0  18:00     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0          [...]

[...]       36,0       73,2       50,4                  10,2  18:00     c                     688        9,2       94,8       26,4        1,4       63,0            Lód          200        448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0            Drożdzówka           80        240        4,8       40,0        3,2        0,0       12,0 [...]

[...]       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            wołowina          200        304       43,0        0,0       14,0                                  Chleb           30         84        1,8       12,0        2,1        2,4        0,0  17:00   [...]

[...]                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            udko z kurczaka          200        316       33,6        0,0       20,4                                  Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  15:00   [...]

[...]       12,6                                  Jaja - białko (32)           96         48       10,5        0,6        0,3        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  14:30   [...]

[...]       12,0                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0       20,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8            [...]

[...]       27,0        8,0        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0        0,0        0,0            Kaczka filet          200        280       56,0        0,0        5,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:30   [...]

[...]       18,0        8,0        0,0            ser pleśniowy           25         94        4,3        0,2        8,4        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  18:00   [...]

[...]       14,6        8,0        0,0            ser pleśniowy           15         56        2,6        0,2        5,0        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:00   [...]