200

To zacznij od nuudnych 200...

Alajzy masz to u mnie :-)) spacer z 200 /-)_ zobacze czy sztanga wytrzyma take lądowanie

[...] wyjdzie z tego , ale jaka zabawa siaD 2X5 0 20 5X 52.5 , 65 3X 77.5 8X 95 6X 107.5 3X 115 JOKERKI 1X 120 1X 127 1X 132.5 1X 150 z asekuracja pokusił bym sie na 2 ale ... https://www.youtube.com/watch?v=wAeiA-3MUoU 5x8 95 20 x 70 wypychanie na maszynie 10x 80 120 160 200 240 brzuszek Pudzian 5x10 teraz winko 1x o.75 /-)_

[...] 2x5 0 20 30 40 50 5x 55 65 3x 80 8x 85 95 105 jokeerki ? bez maxa bo Alajzy zakazal 3z 105 3x 110 2x 120 5x 135 (Tmax) https://www.youtube.com/watch?v=IMbIELG8tIk 5x8 85 20x 75 nogi prasa 10 x 120 160 200 240 (tylko Amerychaniec by wpadł na to żeby po siadach robić prase }:-( }) HIP THRUST 3x10 70 hlr (Pudzian) 4x10 .... ide na pifko 8-)

next time 200 https://www.youtube.com/watch?v=Aa4uV_uAV74

Wyczerpałeś paliwo dużą ilością powtórzeń i serii? Wszystkiego najlepszego w nowym roku życia. 200 siadów w 45 minut powiedzmy ze uznałem dzisiaj to za kardio :-D

[...] czy stare jeszcze miales. kumpel zaczal niedawno prop npp wino. i jakos masa malo co poszla, w dodatku kontuzja kolana sie odezwala odrazu jak winko zaczal podjadac. bije 200 tesovisu + 150 npp e3d + 40wina ed. libido duzo w góre ale on nawet na 100 testovisu + 100npp e2d mial libido ok. wiec to akurat nie wyznacznik. jednak mowi ze na starym [...]

[...] zawsze cisnęliśmy na treningach albo wytrzymałość mięśni, albo ew. eksplozywność. Przykładowo-robienie 3-12 serii wyciskań po 8-12 powtórzeń, a następnego dnia robienie 100-200 pompek na treningu SW było bezsensowne. Mój mięsień dostawał sprzeczne komunikaty. Może się adaptować do jednego rodzaju wysiłku w jednym czasie, dlatego np bokserzy [...]

[...] na dużym plusie i tyle (o szczegółach w dziale odżywianie - co konkretnie jeść, a CZEGO NIE JEŚĆ, jest dobry ART o tym co jesć w szkole i w pracy np.). Mówię-gorzej jakbyś miał robić oprócz tego po 200 pompek, 100 przysiadów na treningu SW, a potem szedł na siłkę etc. Odżywki później (ja zacząłem po 10-12 miesiącach). NIE MA SENSU brać ich teraz

Ja wziełem o 14 a o 17 jak już mogłem chodzić miałem 156/94.Podejrzewam że w szczycie miałem koło 200

9 cm w 3 miechy ? To za rok pewnie w klatce będzie 200 a w bicepsie 60 zgadza się ?

[...] ze kulturysci sa tak strasznie silni?Jestes zalosny.Cwiczylem kiedys kilka razy na silowni gdzie instruktorem jest Radek Slodkiewicz.Akurat mialem szczescie i widzialem jak cwiczy i czy ty muslisz ze jechal 200 na seriena klate?Jestes d****em.Niejeden "paker" z piwniczej silowni jest silniejszy od niego,ale wygladu lepszego nie ma.

ja po jakichs 6 miesiacach regularnych treningow okolo 140, i jak tak patrze na wyniki 15-16 latkow co biora po +200 to az mi sie odechciewa...

[...] bojach i ewentualnie drugi o 2 bojach, no i tylko filmiki... wtedy zostaną tylko powazni ludzie, no i wtedy niebędzie czegos takiego ze 'mam 10 lat waze 50 biore na przysiad 200' ani tego ze 'nie wierze!!' 'klamiesz' itd. ktos napisze wynik, pokaze film, i niebędzie dyskusji na temat czy ma racje czy nie ( i na poczatku takiego posta dalbym [...]

a ja dzisiaj na suwnicy 200 wiecej nauczyciel na wf nie pozwolił:) waga 90 a starz na przysiady około 3 miesiecy bo nigdy ich nie robiłem na wolnej sztandze to 100x 10-12...

ja średniawo: waga 60-61, w sprzęcie 200, bez 140

Odświeżę temat 235kg MP do lat 20 kat. 93kg https://www.youtube.com/watch?v=GSFWu71h6LI 200 kg x 12 https://www.youtube.com/watch?v=RUpT3psU5Ac

zgodze sie z luki77 ja teraz jestem na 150mg ace ed juz 7 tydzien podbilem tylko propa i mastera bo faja juz sie robila miekka zanam osobiscie kolesi co jada 200 ed przez 4 miechy w roku i zyja i mowie to o finie z finaplixu nie o underowym wynalazku na poczatek nie polecam zaawansowanym na pierwszy kontakt 50ed 6 tyg jak sie zaczna jazdy i [...]

[...] po trenie pct przebiega tak ze spadki trwaja bardzo dlugo. glownie o siłe mi chodzi. srednio o kilka tyg dluzej leci siła w dół niz po innych cyklach. i to w cyklach gdzie tren konczylem brac na 4-5tyg przed koncem cyklu. teraz planuje enana zapodac na 8tyg dawka max 200 e5d, ale nie wiem czy dobrego zdaze zalatwic jak nie to acet znowu pojdzie

200-300 propa 100-150 trenu ed z tego co pamietam. kilka lat ON, GH tez leci grubo. pisz luki jak wiesz cos wiecej