200

Knockout już sprzedany. Pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 60zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 50zł Kre-Alkalyn 120 Mega Caps (nietkniete) - 75zł Carb BX 4000g (jabłkowy) (tez [...]

Carb BX już też sprzedane. Pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 60zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 50zł Kre-Alkalyn 120 Mega Caps (nietkniete) - 75zł

Sprzedane Kre-Alkalyn 120 Mega Caps. Pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 60zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 50zł Jak ktoś sie skusi na cały ten zestawik to dostanie gratisa .

[...] pozbyć się dwóch białek. Tak więc do wzięcia pozostało: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 58zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 24zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 79zł Olimp Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 48zł Olimp Whey pro Matrix 900-950g (1000g bez paru [...]

Mnie zastanawia jedno Jak piszesz Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 24zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 79zł Pozdro dla tych co to kupią i pomyślą że koleś każdą kapsułkę łapskiem dotkną i gdzies wysypal na stół

[...] omega-6 0,229 g Węglowodany 33,06 g Błonnik pokarmowy 2,1 g Witamina A 9 I.U. Witamina D 0 I.U. Witamina E 0,08 mg Witamina K 1,7 µg Witamina C 31,2 mg Witamina B1 0,200 mg Witamina B2 0,110 mg Witamina B3 (PP) 0,700 mg Witamina B6 1,235 mg Kwas foliowy 3 µg Witamina B12 0 µg Kwas pantotenowy 0,596 mg Wapń 181 mg Żelazo 1,70 mg Magnez 25 [...]

[...] 70 zyglami a 370 no chyba ze nie znam sie na matematyce i ekomomii. Jak efekty u nowicjuszy beda takie same albo ciut lepsze. Sztuka to miac 300 g kreatyny 100 gram gluty i 200 tauryny + 2 kilo carbo i zrobic w miecha 10 kilo a nie miec 1000 zlotych nakupic xpandów i stac w miejscu albo zyskac mala pompe ktora po 2 tygodniach pozostanie juz [...]

"Sztuka to miac 300 g kreatyny 100 gram gluty i 200 tauryny + 2 kilo carbo i zrobic w miecha 10 kilo"----> 10 kilo czego(wycisk,przysiad,ciągi a może wody, tłuczu czy mięśnia) Ja chyba zmienie dział

nie kombinuje z dieta i treningiem. nie wiesz jak ulozyc najprostsza diete zbilansowana wiec ckd na 200% nie jest dla ciebie, nie na tym etapie. obliques napisala ci jak ulozyc diete i co z treningiem. posluchaj i uloz zwykla zbilansowana, uzupelnij ja treningiem fbw 3x/tydzien, do tego w dni bez silowego aero i bedzie dobrze. najprostsza recepta [...]

[...] problemu. jesli jednak odpowiedz ma zdzialac cuda to sprobuje ja napisales, ze chcesz go zakladac razem z bluza zeby sie wiecej pocic. skoro tak to polecam bo spocisz sie na 200%. pas to temat rzeka. sprawia, ze miejsce w ktorym jest zalozony poci sie. czy od tego, ze masz spocony rzuch schudniesz to juz chyba sam mozesz sie domyslic-no raczej [...]

1 troszkę sporo trenujesz jak już to siłowy zostaw a zluzuj z cardio 2 zależy od celu jak chcesz się że tak powiem bujać na obecnej sylwetce to okolice zera plus minus te 200 kalorii 3 nie patrz na indeks, czekoalada ma nizki indeks więc co ma być super. Kolejna sprawa nie zapatruj się na fit instagramerki to co pokazują to w 90% jest zakłamane [...]

[...] Z racji, że źle reaguje na węgle to wolałbym je trzymać na nie najwyższym poziomie. B 2,5-3, W 3g, T- reszta, Obecnie jadam ok 2,8-3k kcal to załóżmy dodam na start ok 200 i bedzie grało? Trening 4x week, po kazdym trenie 15-20min cardio. W razie zwiekszenia estro, bądź swedzenia sutów dawać nolve czy coś innego? Gdzies słyszałem, że nolva [...]

[...] hantel ok 60 kg na ilość dół góra 90 s(rączka fi 50) ciągnięcie ciężaru w siadzie 20 metrów(ciężar to 3 walizki po 120 kg) yok na przedramionach(podobnie do zegara ok 200kg 40 m z nawrotem) Finał(wchodzi 8 zawodników) walizki 120 kg 40 m na czas axel dół góra ok 100 kg czas 90 s tir w szelkach 20 m z liną z przodu(zamiast tira STAR) yok [...]

Powoli gubie orientację czym jest posiłek po treningowy. A więc wyglądało by to tak : TRENING 21-30 30g wpc 30-40g carbo 23-00 50g makaronu 200-270g twarogu Czy tak jest ok ?

Kurcze fajnie dużo ale co byś powiedział na te same produkty tyle, że z Olimpu, wiem bo byłem teraz niedawno i koszt wyniósł by o. 200 zł. Chodzi o to czy coś słyszałeś o Olimpie w tej kombinacji. Bo chyba w następnym tygodniu kupię tą miksturę. xxx

a gdzie tu jest te 200 g białka?? bo ja mniej więcej policzyłem posiłki i wyszło mi około 130g. zdajesz sobie sprawę że na śniadanie zjadasz tylko 12 g białka? w 4 posiłku czasami jesz kaszę z 2-3 całymi jajkami. 3 całe jajka to jest tylko 18 g białka. ja tu widzę po pierwsze nierówne dawkowanie białka a po drugie zamałe jego spożycie

z tego wynika tylko i wyłącznie, że lipna ta dieta ;) zwiększ podaż kcal, na początek o 200-300, jak nie pójdzie to jeszcze więcej. białko i węgle możesz brać jako uzupełnienie diety

Jeśli chcesz masy to ekonomiczniej będzie kupić WPC albo jakąś mieszanke WPC, chyba że masz sporo kasy i stać Cię żeby ładować ponad 200 zł miesięcznie na białko to kup sobie izolat - przyspieszy Ci sie regeneracja w porównaniu z WPC ale przy masówce już lepiej kupić WPC i do tego ine suple niż sam izolat na pewno nie 3x dziennie po 40-50g powiedz [...]

ale zastanowmy sie , w anglii niby kazdy narzeka ze wysokie ceny ale tak naprawde 40 funtow to jest dla nie ktorych nawet nie jeden dzien pracy, patrzac na ceny w polsce po 150 a nawet 200 zl to w londynie tanio .

[...] w 12 90 kcal Płatki owsiane – 30g (2 łyżki)- b 3,5 t 2 w 21 110 kcal Rodzynki – 20g (2 łyżki)- w 14 55 kcal Serek wiejski – 200g – b 22 t 10 w 4 194 kcal 2 kapsułki tranu Razem: b 33,5 t 13 w 51 449 kcal 9:30 - HIIT // Trening siłowy 11:00- II posiłek Hmm jogurt naturalny, sezam, [...]